În exterior: cum să-i ajuți pe cei cu PND
A deveni părinte este mama tuturor curbelor de învățare. Ne testează în moduri pe care nu ne așteptam și de multe ori ne încalcă încrederea.
Sunt zile când ne simțim necontrolați, ca și cum nu suntem pregătiți pentru slujbă, copleșiți de responsabilitate și de neîncetată. Excesul de oboseală și anxietate ciumă mulți dintre noi în acele timpuri de început. Acestea sunt răspunsuri normale la schimbări semnificative în viața noastră.
Când aceste sentimente se extind în ultimele câteva zile și sângerăm în săptămâni, când culminează într-o respingere a copilului (sau poate opus - supraprotectivitate), când viața pare prea grea, ești epuizat, dar nu pot dormi, ești anxios sau obsesiv, te simți prins, plângând sau având atacuri de panică, atunci aceste sentimente sunt simptome ale depresiei postnatale (PND).
Potrivit BeyondBlue, până la una din șapte dintre femeile care dau naștere în lume sunt afectate de depresia postnatală.
Modul în care se manifestă poate diferi dramatic de la o femeie la alta. Unele femei plâng foarte mult, unii se retrag, unii dorm, tot timpul, alții se îngrijesc mereu de siguranța copilului.
Deși există o cantitate foarte mare de informații disponibile care evidențiază simptomele PND, adesea neagă și ne îndepărtăm de la ajutor, deoarece ne simțim rușinați sau jenate de incapacitatea noastră de a face față.
Louise * este o mama a trei copii. Când sa născut al doilea copil, lucrurile tocmai nu se simțeau bine din momentul în care a părăsit spitalul. "Fiica mea a plâns atât de mult, mai ales noaptea, iar zgomotul strigătului ei mi-a dat senzația de neliniște prin trupul meu. Inima mi-ar fi bătut mai repede și gândurile mele s-ar fi amestecat." Lumea pe care o știam era o blur. acest sentiment ca anxietate ".
Neputința lui Louise de a opri plânsul și insomnia asociată au făcut-o să simtă că nu a reușit. Pe măsură ce lucrurile se înrăutățeau, Louise spune că sa îndepărtat de cei apropiați de ea.
"M-am retras de la prieteni și de familie, pretinzând că am fost mereu ocupat când vroiau să mă vadă." Am plâns foarte mult, mai ales când eram singură, am încetat să mai pot face lucruri de zi cu zi cum ar fi cumpărăturile alimentare sau chiar părăsirea uneori a casei ".
Georgina *, mama a două, a avut o experiență similară după ce sa născut al doilea copil. "M-am simțit ca un eșec complet și total la toate, am fost epuizat tot timpul, am fost foarte confuz, mi-am pierdut evidența timpului, nu mi-am amintit întâlnirile sau aranjamentele pe care le-am făcut cu prietenii.
m-au paralizat, adesea însemnând că nu am făcut nimic, pentru că nu am putut decide nimic. "
Multe familii și prieteni au oferit reasigurare că aceste sentimente erau toate o parte normală a părinților, dar acest lucru a făcut mai greu pentru suferinzi să-și admită sentimentele adevărate de deznădejde.
Nikki, mama a două, a experimentat PND cu primul ei copil. "Sotul meu nu a inteles niciodata cu adevarat, el a stiut ca ma lupt, dar am crezut ca a fost o parte din a avea un copil, mai ales unul care nu a dormit".
Louise este de acord: "Familia mea credea că există ceva ciudat, dar nu știa cum să ajute. Când am refuzat ofertele lor de a veni și de a mă ajuta, au încetat să mai întrebe dacă am nevoie de ceva. au încetat să meargă la ei.
Georgina spune că a simțit că purta o mască invizibilă în jurul familiei și a prietenilor care i-au deghizat starea constantă de primejdie. Odată ce a căutat ajutor și a fost oficial diagnosticată cu PND,
Familia Georginei a luat ceva timp să vină la bord. Mama ei a contrazis diagnosticul Georginei și a sugerat că ea se va trage. "În timp ce ea a oferit un ajutor practic, cum ar fi ajutorul pentru spălare și gospodăria, încrederea absolută a faptului că am avut o boală a fost devastatoare".
Viv *, o mama a doi, a suferit de asemenea PND cu al doilea copil, dar familia ei a fost foarte sustinuta. După ce sa adresat unui psiholog specializat de mamă și copil, tatăl lui Viv a avut grijă de cei doi copii ai săi, în timp ce ea a participat la întâlniri. Viv recunoaște că în acel moment "în acele vremuri singure de sentiment prins, fără speranță și un eșec", ar fi iubit compania.
Nikki este de acord: "Pentru a avea o companie a fost ceva de care aveam cu adevărat nevoie. M-am simțit prea vinovată pentru a avea copilul meu minte, așa că dacă cineva a intrat pentru o cuppa, a fost foarte bine pentru mine".
Pentru cei mai apropiați de cei care suferă, există adesea o deconectare, un zid care este construit în jurul suferinței care pare impenetrabil. Suntem disperați să ajutăm, dar nu știm cum, mai ales dacă ofertele noastre sunt respinse.
Louise admite că a creat o lume în care a închis pe toți, dar nu a vrut să fie singură. "Privind înapoi, cred că ar fi fost util dacă cineva mi-ar fi spus că lucrurile ar putea fi mult mai bine dacă am căutat ajutor și apoi m-au luat de fapt la acel ajutor. ei nu aveau să mă judece pentru ceea ce aveam de gând să spun.
"Dar nimeni nu va fi capabil să facă asta pentru mine, pentru că nimeni nu știa că lucrurile sunt atât de rău".
Georgina spune că are nevoie de recunoaștere și acceptare fără judecată. "Cineva să-mi spună" Poate că nu știu exact ce treceți și nu înțeleg, dar recunosc că este foarte dificil pentru tine și vreau să ajut ".
Din fericire, toate aceste mame au fost în cele din urmă capabile să accepte faptul că au nevoie de ajutor suplimentar nu a admis eșecul, ci a cerut sprijin și au solicitat asistență profesională.
Pentru oricine suferă acum, știți că există oameni care vor să vă ajute, dar poate că nu știu cum. Aveți curajul să le spuneți cum vă simțiți cinstit și de ce aveți nevoie.
Ca și Louise, lucrurile pot fi mult mai bune.
Ai putea avea depresie postnatală? Completați o listă de verificare a simptomelor la Just Speak Up. Pentru asistență, consiliere și mai multe informații, contactați Lifeline (13 11 14), Asociația Depresiunea Post și Antenatală (1300 726 306) sau Beyond Blue (1300 22 4636).
* Unele nume au fost modificate pentru a proteja confidențialitatea