10 alimente care trebuie evitate atunci când încercați să concepeți
Pe de o parte, numeroase studii și programe de cercetare au observat că femeile nu au dreptul de alimentație și consumul de alimente, așa cum este necesar pentru a putea concepe în mod corespunzător. În același timp, există cazuri când femeile nu cunosc alimentele pentru a evita atunci când încearcă să rămână gravide. Acestea afectează fertilitatea sau reduc șansele de fertilizare, ceea ce duce la o concepție nereușită.
Ce produse alimentare trebuie evitate atunci când încercați să rămâneți gravidă?
Este important să cunoașteți proporția corectă de substanțe nutritive și programul de alimentație care trebuie urmat pentru o sănătate excelentă, așa este și necesitatea de a înțelege produsele alimentare pe care să le păstrați departe de timp în timp ce încercați să vă concepeți. Iată o listă pentru a începe cu tine.
1. Alimente cu Trans Grăsimi
Da. Spuneți la revedere celor care coace prăjituri, chips-uri, alimente fast-food, bomboane și o serie de alte articole dacă doriți cu adevărat să rămâneți însărcinată. Cercetările au arătat că produsele trans-grase alimentare sunt legate direct de reducerea fertilității la o femeie. Legătura este atât de puternică încât un aport suplimentar de 2% suplimentar de grasimi trans în fiecare zi poate afecta fertilitatea unei femei cu până la 75%. Nu numai că aceste produse alimentare măresc nivelurile de colesterol din organism, ele cresc greutatea corporală și obstrucționează producerea de insulină, ducând la perturbarea biochimiei complete în organism.
2. Apă directă nefiltrată
Casa ta ar putea fi una dintre cele care au apă potabilă pură furnizate direct de tine. Deși nu s-ar fi confruntat cu probleme în ultima perioadă, apa conține o serie de substanțe chimice utilizate pentru a le trata și pentru a le face să fie potrivite pentru băut, eventual chiar și pentru microbi. Consumul de apă sau de apă în cantități mari poate elimina numeroase săruri din corpul dumneavoastră. Cel mai bine este să rămânem în cel mai scurt timp la apa filtrată.
3. Alimente cu zahăr înalt sau carbohidrați
Acesta este unul dintre cele mai importante elemente de alimente care trebuie evitate atunci când încercați să rămâneți gravidă cu PCOS pentru femei. Zaharul rafinat si carbohidratii prezenti in astfel de produse alimentare sunt expuse la procesul care elimina mai multe substante nutritive cheie care sunt vitale in cresterea fertilitatii in randul altor beneficii pentru sanatate. O mulțime de zahăr și carbohidrați începe să crească nivelul insulinei din organism, care începe să influențeze ovarele femeii reducând potențialul de fertilizare. Mai mult, femeile cu PCOS au și mai multe probleme datorită acestui fapt, ducând la o ovulație erratică printre alte probleme.
4. Alimente pe bază de soia
Ei bine, asta e un pic de controversă. Soia are beneficii pentru sănătate, fără îndoială. Dar a existat o credință îndelungată că femeile care încearcă să rămână însărcinate ar trebui să țină departe de soia. Există anumiți compuși prezenți în soia care funcționează la fel cum funcționează estrogenul în corpul femeii. Cu toate acestea, acești compuși au cunoscut, de asemenea, că obstrucționează și încearcă să distrugă sperma care înotă spre un ou pentru fertilizare, reducând astfel șansele de a concepe un copil.
5. Băuturi aerate
Împreună cu fast-food-ul, trebuie să vă luați la revedere și prietenilor lor. Nu numai că diferite băuturi răcoritoare și sucuri nu conțin nicio alimentație utilă pentru a vă susține sănătatea, dar conțin, de asemenea, tone de sirop de porumb bogat în fructoză, un număr de conservanți pentru menținerea băuturii consumabile și diverse arome sintetice pentru un gust suplimentar. Toate acestea ajung să fie toxice pentru corpul tău să proceseze în cantități mari, fără a lăsa spațiu pentru o nutriție reală care să sintetizeze înăuntru.
6. Anumite alimente crude
Legumele și fructele ar trebui să fie prietenii și suporterii orbi în nutriție. De aceea, poate fi o surpriză pentru multe femei atunci când anumite legume și fructe trebuie evitate în forma lor brută. Acestea sunt cele mai multe dintre germenii brute cum ar fi moong, ridichi și alții care au posibilitatea de bacterii în ele, provocând un făt să se rătăcească înainte de a avea șansa să crească. Același lucru este valabil și în cazul sucurilor și al cidrului care nu sunt pasteurizate. Produsele alimentare ecologice ar putea fi o opțiune mai bună de a fi consumate temporar în această privință.
7. Mazăre
O altă intrare surprinzătoare în această listă, nu-i așa? Deși foarte puțini doctori sau nutriționiști ar putea fi conștienți de acest lucru, s-au făcut cercetări cu privire la acest aspect datând cu un secol în urmă, unde sa observat o legătură între femeile care consumă mazăre în mod regulat și o rată mai mică de naștere. Similar cu boabele de soia, mazărea conține și anumite substanțe chimice care pot împiedica spermă și au tendința de a acționa ca un contraceptiv al ordinii naturale.
8. Pește
Peștii sunt alimente sănătoase. Dar peștii pe care îi avem în apele noastre nu sunt sănătoși. Ele sunt cunoscute ca au un procent ridicat de mercur, care este dăunător corpului dumneavoastră, indiferent dacă sunteți însărcinată sau că încercați să obțineți sarcină. Limitați dieta la anumite specii de pești precum somonul, codul sau creveții în cantități sigure pentru a profita de beneficiile pe care le oferă și pentru a vă menține departe de rezultatele dăunătoare.
9. Ouă
Ouăle fierte bine nu sunt, de obicei, o problemă. Dar dacă oul nu a fost gătit corect sau este consumat brut, vă deschideți corpul spre șansa de a fi infectat cu virusul salmonellei care poate afecta direct șansa de a vă permite continuarea sarcinii. Chiar și ouăle obișnuite tind să conțină antibiotice care sunt injectate în animale. Prin urmare, optați pentru ouă organice temporar, dacă este posibil.
10. Brânză
Nu vă faceți griji, nu este necesar să stați complet departe de acest produs delicios. Evitați tipul de brânză produsă din lapte nepasteurizat sau care este maturată cu mucegai. Toate acestea au șanse ca bacteriile să fie prezente în ele. Dacă optați pentru acestea, asigurați-vă că le gătiți bine înainte de a le consuma.
A rămâne gravidă nu este la fel de ușor cum pare. Există mai mult decât un act sexual și corpul trebuie să fie capabil să susțină și copilul. Cunoașterea alimentelor pentru a evita creșterea fertilității poate crește șansele de a rămâne însărcinată.