10 sfaturi importante pentru îngrijirea sarcinii în timpul musonului
Alunecarea musonilor este ceea ce face ca orice persoană să iasă și să se bucure de primele ploi în toată gloria lor. Ca femeie însărcinată, posibilitățile de a vă culca pe fotoliu, savurați o supă fierbinte, citiți cartea dvs. preferată și ascultând furtuna de ploaie afară poate fi chiar visul. Împreună cu ploile, musonii aduc cu ei înșiși o serie de alte aspecte care fac ca îngrijirea musonilor să fie un lucru esențial de amintit.
Monsoon Care sfaturi și precauții pentru femeile gravide să rămână sănătoși
Poate fi dificil să te îngrijești de vreme ce se schimbă vremea. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le țineți minte dacă sunteți însărcinată în timpul musonilor.
1. Lipirea unei diete nutritive bine echilibrate
O dietă care include tot ceea ce o mamă și copilul are nevoie este oricum o necesitate atunci când este însărcinată. Cu toate acestea, devine mai mult un lucru obligatoriu de urmat în musonii. Aceasta este o perioadă de timp în care imunitatea generală într-un organism este la cel mai mic și musonii aduc împreună cu ei multe boli. Du-te pentru o dieta care este bogata in proteine care va ofera o cantitate buna de nutritie. Consumul de alimente calde și sortarea pe supe sănătoase este o alegere excelentă. Urmează produsele alimentare proaspăt preparate și evită legumele verzi cum ar fi spanacul sau varza, deoarece există șanse mai mari pentru cei care poartă germeni.
2. Mențineți consumul obișnuit de lichide
Umiditatea din atmosferă crește în timp ce temperatura globală scade, făcând musonii plăcuți. Acest lucru vă înșală și corpul, considerând că are suficiente fluide deoarece tinde să compare cu sezonul precedent de vară. Acesta este tocmai motivul pentru care multe femei gravide suferă de deshidratare în musonii, ducând la greață, dureri de cap și plângeri de leșin. Asigurați-vă că admisia de lichid este urmărită și rămâne la același nivel ca înainte. Adăugați sucuri și apă de nucă de cocos regulat în dieta dumneavoastră.
3. Trebuie să fie evitată hrana din exterior, în ciuda oricăror pofte
Toate acele momente anterioare, când ați ieși împreună cu prietenii dvs. în defileu pe niște hrănire pe stradă, trebuie să faceți o ședință din spate strictă atunci când sunteți însărcinată. Cu toții am avut probleme cu stomacul, cel puțin după ce am mâncat mâncare pe stradă. În afară de condițiile neierogene și de incertitudinea surselor de apă folosite în aceste produse alimentare, consumarea de alimente stomacale extrem de picante cu toate substanțele chimice poate fi destul de dăunătoare pentru tine și pentru copil. Chiar și fructele tăiate și ținute în vânzare pot fi un proiect de locuințe pentru mai multe boli, în special în timpul musonilor. Satiate pofta ta de a face chaat acasă folosind apă în condiții de siguranță.
4. Igiena personală ar trebui să aibă și mai multă importanță
S-ar putea să păstrați curățenia generală în jurul valorii de toate, dar musonii provoacă un nou nivel de infecții și boli. Cea mai mică șansă de a trece peste orice aspect de igienă, la fel de simplu ca și spălarea mâinilor înainte de gătire, poate deschide o cale pentru ca germenii să ajungă la corpul dvs. și, în cel mai rău caz, și la copilul dumneavoastră. Imunitatea scăzută face ca bolile să vă ajungă mai ușor, de aceea este necesar să vă păstrați un dezinfectant în permanență. Mai mult, dacă vă îmbolnăviți cu o infecție, medicul poate să nu poată recomanda antibiotice și medicamente puternice datorită efectelor sale asupra copilului și va trebui să recurgeți la remedii naturale care pot dura destul timp pentru a atenua boala. Prevenirea este cel mai bun tratament.
5. Salubritatea mediului Își joacă și rolul cheie
Îngrijirea zonei din jurul dvs. și menținerea acestuia fără infecție este un aspect important care trebuie păstrat și în minte. Utilizarea unei soluții de săpun drăguțe pentru curățarea casei nu este suficientă. Înlocuiți-l cu un dezinfectant puternic care vă poate scăpa de orice microb sau germeni care stau chiar și în cele mai întunecate colțuri. Aveți grijă să vă spălați și să înlocuiți în mod regulat paturile și alte tapițerii, deoarece vizitatorii și alți oaspeți pot aduce germeni împreună cu ei din afară.
6. Mosquito-urile sunt dușmanii tăi cei mai buni
Există puțini oameni care sunt norocoși în această lume să rămână la o locuință care nu are parte de invazia țânțarilor. Cei mai mulți dintre noi trebuie să fie în război, în special în musoni, când țânțarii intră în masă în casele noastre. Folosirea unui agent de respingere a țânțarilor este prima linie de apărare, dar nu vă îndepărtați de utilizarea unui lichidator. Folosirea de plase peste paturile tale te poate ajuta sa dormi bine noaptea. Păstrați un ceas în jurul casei dvs. și în împrejurimi, pentru locurile în care pot rămâne rămășițe de apă rămase. Aceste zone de reproducere a țânțarilor trebuie să fie luate în considerare sau ar trebui evitate cât mai mult posibil.
7. Încălțămintea potrivită vă ajută să vă mențineți în siguranță în orice moment
Dacă preferați să faceți plimbări în exterior sau sunteți încă în stadiile incipiente ale sarcinii și muncii, trebuie să vă acordați atenție deosebită menținerii echilibrului cu prezența pe scară largă a suprafețelor alunecoase în musoni. Chiar și drumurile cu care vă cunoașteți bine se pot transforma în căi necunoscute atunci când sunt acoperite cu apă sau chiar ude. Orice alunecare și cădere poate fi considerată dăunătoare pentru copil și pentru tine.
8. Faceți alegerile de îmbrăcăminte conform vremii
Creșterea umidității și șansele de a se uda în ploaie fac necesară îmbrăcămintea care vă permite să respirați mai bine și să vă mențineți corpul uscat. Haine de bumbac sunt cele mai bune. Evitați alegerile sintetice, deoarece acestea nu absorb transpirația și vor duce la erupții pe piele.
9. Faceți o baie pentru dezinfectare
O dată pe zi, asigurați-vă că faceți o baie care conține dezinfectanți. Acest lucru reduce șansele ca microbii și infecțiile să rămână pe corpul tău mult timp și să-și găsească drumul în interiorul tău. Utilizarea neem cu apă fierbinte sau chiar un capac de Dettol cu apă fierbinte nu poate oferi numai o baie de relaxare, dar te face să te simți curat și sănătos, de asemenea.
10. A fi supra-pregătită este mai bună decât a fi ucisă
Sarcina schimbă toate lucrurile pe care le puteți face la un nivel de dificultate mai mare. Prin urmare, este mai bine să țineți cont de scenariile posibile și să vă pregătiți pentru acestea. Când ieșiți, purtați o umbrelă și asigurați-vă că telefonul este încărcat. Poți purta o bancă de putere dacă e nevoie. Verificați actualizările meteo și evitați să ieșiți în timpul perioadelor când se prognozează dușuri.
Toată lumea așteaptă musonii și dorește să se bucure de ele. A fi însărcinată ar putea aduce câteva restricții, dar asta nu înseamnă că nu vă puteți bucura de vreme. Păstrarea câtorva sfaturi de îngrijire a gestației musonale în minte vă poate ajuta să vă mențineți în siguranță în orice moment și să vă bucurați de vremea și ploile frumoase împreună cu micuța voastră din interiorul dvs.