10 modalități de a-ți ajuta copilul să doarmă mai bine
Dacă există o mamă care nu este interesată să-și facă copilul să doarmă mai bine, trebuie să o întâlnim. Bebelușii pot fi niște creaturi fine când vine vorba de când și unde vor dormi, așa că de multe ori este vorba despre determinarea preferințelor timpului somnoros al bebelușului și crearea unei rutine personalizate.
Iată zece ingrediente care ar putea avea un loc în rețeta optimă de somn a bebelușului tău.
1. Faceți ziua activă
Micutii sunt deseori interesati sa doarma toata ziua si sa-si tina parintii toata noaptea. Pentru a-l ajuta pe nou-născut să înțeleagă că noaptea este pentru somn, încearcă să o trezească mai mult în timpul zilei. Cântă, vorbește și joacă-te cu ea după ce s-a hrănit și s-a schimbat, astfel încât să nu se întoarcă imediat la somn.
2. Măriți Feed-urile de luat masa
Obțineți o masă mai ușoară, mai mare, la culcare, pentru a ajuta copilul să doarmă mai mult înainte să se trezească flămând. Oferiți bebelușilor alimentați cu formulă încă câteva uncii sau dacă alăptați, încercați să alăptați un pic mai mult înainte să culcați copilul.
3. Evitați șervetele lungi și târzii
Bebelușul tău trebuie să fie obosit la culcare, motiv pentru care este important să preveniți un pui de somn prelungit. Obțineți un somn mai lung și unul mai scurt după-amiaza pentru a ajuta copilul să se simtă odihnit în timpul zilei, dar obosit seara.
4. Schimbă, apoi Feed
Când copilul tău se trezește în toiul nopții pentru a mânca, schimbă-i mai întâi scutecul. Este posibil să adoarmă în timp ce sau imediat după mâncare și o schimbare de scutec după post-hrănire ar putea să o trezească. Dacă are nevoie de un scutec curat imediat după ce mănâncă, așa cum o vor face mulți bebeluși alăptați, fă-o cât mai repede și în liniște. Și folosiți o lumină de noapte decât să aprindeți o lumină puternică!
5. Nu vorbi, nu te trezi
Dacă bebelușul se trezește noaptea, tindeți-vă la nevoile ei, fără să vorbiți cu ea sau să se implice altfel - chiar încercați să evitați contactul ocular! Nu vrei ca copilul tău să creadă că acesta este momentul pentru a fi treaz și jucăuș.
6. Investește în nuanțe de oprire
Păstrați camera bebelușului întuneric noaptea și în timpul somnului pentru a o ajuta să doarmă. Chiar și mici crăpături de lumină pot perturba sugarii sensibili; nuanțele de negru sunt o modalitate accesibilă de a împiedica apusul soarelui. Asigurați-vă că le veți trage deschise când va fi timpul să fie treaz și activ!
7. Fii lent (er) pentru a răspunde
Nu este întotdeauna necesar să tindeți la fiecare bătaie. Bebelușii și nou-născuții, în special, tind să fie zgomotoși și, în timp ce dorm, nu face excepție: micuții pot să se uite, să se năpustească, să se zguduie și chiar să plângă în somn. Este posibil ca bebelușul tău să se stabilească și să se întoarcă singur să nu doarmă dacă nu te apuci să o deranjezi.
8. Fii de rutină
Copilul tău este un burete care își dorește rutina, așa că începe să-i înveți semnele că este timpul să doarmă cât mai curând. În jur de trei luni este un moment bun pentru a stabili o rutină de culcare. Rutina dvs. de ore de somn poate fi o versiune mai scurtă a ceea ce faceți noaptea.
9. Faceți ce funcționează pentru copilul vostru
Poate că prietenul tău a avut succes cu strigătul și vărul tău înjură prin metode de parenting atașament. Dar niciunul dintre aceste lucruri nu va funcționa pentru dvs. dacă nu se potrivesc stilului și stilului dvs. de viață și personalității copilului. În loc să asculți pe alții (și asta include experți), acordă-ți cu adevărat atenție bebelușului tău și observă ce îți spune. Urmărește-ți semnele somnolentei, cunoaște-ți modelele și ritmurile zilnice și află-ți un plan de somn bazat pe asta.
10. Pune copilul somnolent
Învață-ți copilul să se culce și vei culege bine beneficiile în viitor. (Spune-l să doarmă și fii pregătit să-ți asume sarcina luni întregi, poate anii următori. Este alegerea ta!) O modalitate de a-ți ajuta copilul să învețe să doarmă este să-l dai jos în timp ce este somnolent, nu mort. Poate fi complicat, mai ales dacă ai un copil care se abate în timp ce mănâncă, dar dacă îl poți culca în acel moment magic, când nu doarme, dar nu este treaz, acesta este un câștig imens.