11 lucruri mici pe care le puteți face pentru a ajuta la creșterea ofertei de lapte
Deși gândul că trupul tău nu produce suficient lapte poate arunca multe mame noi într-o panică, este ceva ce multe mame noi pot admite să se întrebe (sau să observe) despre. În timpul primelor luni ca mamă (și aproape toate cele ulterioare), sunteți constant îngrijorat dacă faceți destul pentru copiii dumneavoastră. Și, deși are o cantitate mică de lapte matern sau nu este capabilă să o producă deloc, este extrem de rară, există multe lucruri mici pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă măriți oferta de lapte. Deoarece, într-adevăr, nu puteți avea niciodată prea mult din acel aur lichid.
Credeți sau nu, Clinica Mayo a remarcat că este de fapt rar să existe o cantitate mică de lapte, deci nu lăsați gândul să nu producă suficientă stres. În schimb, concentrați-vă pe hrănirea copilului cât de des puteți. Corpul tau a fost de fapt facut pentru a face acest lucru, asa ca nu lasa griji inutile sa preia. Indiferent dacă pompiți, alăptați sau faceți o combinație de ambele, corpul dvs. personalizează alimentarea cu lapte pentru a se potrivi nevoilor dvs. de bebeluși. Dar din moment ce nu puteți avea prea mult, utilizarea acestor hacks simple poate face o diferență uriașă în furnizarea de lapte, permițându-vă să vă îngrijorați în spatele dvs.
1 Nurse Deseori
Copilul dumneavoastră este cel mai bun bun atunci când vine vorba de ridicarea ofertei. Dacă creșteți frecvența hrănirii, corpul dvs. va produce în mod natural mai mult lapte - este uimitor, într-adevăr. Potrivit dr. Sears, chiar dacă bebelușul nu pare prea foame, oferind sanilor cel puțin la fiecare două ore va face minuni asupra aprovizionării.
2 pompă după alăptare
Este posibil să nu fie lucrul dvs. preferat, dar pomparea pentru câteva minute după o sesiune de îngrijire medicală poate crește oferta dumneavoastră, de asemenea. Potrivit Kid's Health, cu cât mai mult lapte eliminați, cu atât veți produce mai mult. Deci chiar și pomparea pentru câteva minute la un moment dat va face aprovizionarea dvs. ceva bun.
3 Purtați o sutien care se potrivește
Odata ce pare ciudat, expertii de la California Pacific Medical Center au remarcat ca purtarea unui sutien prea strans poate duce la scaderea aportului de lapte si, eventual, duce la blocarea canalelor de lapte sau la mastita dureroasa. Deși sutienul ar trebui să fie foarte strâns pentru ca acest lucru să se întâmple, este mai bine să cumpărați sutiene care sunt susținute, dar nu strans.
4 asistentă pe ambele părți
Deși nu există o regulă pe care trebuie să o îngrijiți pe ambele părți pentru fiecare hrănire, Centrul pentru copii a constatat că cel puțin oferind celuilalt după ce copilul a terminat, cineva ar putea crește producția și să-i ajute pe copil să rămână pe deplin mai lung.
5 Mănâncă toate ovăzurile
Potrivit lui Belly Belly, ovăzul este o hrană lactogenă comună sau galactagogică, care este cunoscută că afectează hormonii producătoare de lapte produse de glanda pituitară. Prin adăugarea unui castron simplu de fulgi de ovăz la rutina dvs. de dimineață, este o modalitate ușoară de a vă furniza.
6 Folosiți controlul nașterii prietenos la alăptare
Deși cele mai multe pilule hormonale pentru controlul nașterilor nu sunt recomandate în timpul alăptării, există o mulțime de alte opțiuni pentru controlul nașterilor care alăptează și sunt disponibile mamei care nu va pune amortizor asupra producției sale de lapte.
7 Stați hidratat
Consumul de apă suplimentară nu vă va face să faceți mai mult lapte, dar Leche League a remarcat faptul că șederea hidratată vă va ajuta să rămâneți sănătoși, ceea ce este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru aprovizionarea cu lapte.
8 Faceți cookie-urile pentru lactație
Alimentația pentru mâncare este un mod sănătos de a vă mări oferta, care va avea un gust bun. Aceste cookie-uri de lactație cu conținut vegetarian și fără gluten de la Detoxinista reprezintă o rețetă excelentă pentru a începe.
9 Verificați zăvorul copilului
Asigurarea faptului că bebelușul este blocat corespunzător poate face o mare diferență în cantitatea de lapte pe care o produceți. În cazul în care zăvorul nu este corect, bebelușul dvs. nu va exprima prea mult lapte, ceea ce înseamnă că corpul dvs. produce mai puțin. Utilizați acest ghid pentru a vă asigura că zăvorul este corect.
10 Nu faceți timp alimentația
Unele surse spun că mamele trebuie să respecte un program strict de hrănire atunci când alăptează copilul. Nu numai că acest lucru lasă în afara faptului că fiecare copil este diferit și are nevoie de lucruri diferite în momente diferite, dar pune prea multă presiune asupra mamei. Nu este nimic în neregulă cu alăptarea la cerere sau pentru cât timp copilul dorește. De fapt, sa crezut că lăsarea copilului dvs. să preia conducerea când și cât timp asistenta vă poate ajuta și aprovizionarea.
11 Nu stresați
Deși gândul că stresul poate avea un efect asupra alimentării cu lapte ar putea să vă streseze mai mult, este important să rămâneți cât mai relaxat pe cât puteți. Nursing eliberează hormonul oxitocină, care este calmant în mod natural, dar Baby Center a subliniat că, dacă sunteți extrem de tensionat sau stresat, ar putea încetini eliberarea hormonului, determinând aportul dvs. să fie un pic mai lent. Utilizați acest lucru ca o scuză pentru a vă ușura și a vă odihni puțin mai mult decât ați face altfel.