11 lucruri pe care am crezut că trebuia să le fac în timpul avortului meu, dar într-adevăr nu
Ca și la 1 din 4 femei care au fost însărcinate, am avut un avort spontan. Și, la fel ca multe dintre aceste femei, chiar nu știam ce să fac cu experiența așa cum se întâmpla sau după ce sa întâmplat. Au fost multe lucruri pe care am crezut că trebuia să le fac în timpul avortului meu, dar, după cum se dovedește, eram (în cea mai mare parte) ridicol de rău în privința tuturor.
Pierderea mea de sarcină, ca cele mai multe, a avut loc devreme, la aproximativ 6 săptămâni în perioada de gestație. Fiul meu era de 18 luni și, în timp ce soțul meu și cu mine am vrut un alt copil, sarcina a fost neplanificată și foarte neașteptată. Sentimentele mele despre a fi însărcinate, în timp ce erau mai degrabă pozitive, erau complicate. Deci, când am început să mă distrug după câteva zile după ce am aflat că sunt însărcinată, sentimentele mele legate de avortul au fost și mai complicate. Pentru că totul sa întâmplat mai devreme, nu a trebuit să fac o procedură D & C pentru a-mi goli uterul. La vremea aceea, o parte din mine dorea un fel de numire pentru a face ca totul să pară "oficial". Descoperindu-mă că aveam un copil doar ca să aflu că nu, nu, nu am fost în câteva zile greu să-mi înfășez capul în jurul meu, așa că ceva "concret" să-mi dai un definitiv și constant " sfarsitul "la ceva pe care tocmai mi-am dat seama ca ar fi inceput ar avea, pentru mine (m-am gandit), a fost de ajutor. O parte din mine am simțit că, chiar dacă am crezut că eram însărcinată și am avut un avort spontan, am fost nebun; că poate că ceea ce simțeam nu era real.
Acum că am capacitatea de a privi înapoi, pot vedea că al doilea ghicit sentimentele și emoțiile mele, a fost principala credință care motiva multe sentimente și comportamente în timpul și după sarcina mea de avort. Nu eram sigură cum să simt sau dacă ceea ce simțeam era real, așa că m-am ținut la un standard predeterminat și m-am gândit că "trebuia să simt" un mod specific. Desigur, acest lucru nu este adevărat, iar o femeie care trece prin sau revine dintr-un avort spontan poate simți oricum vrea și poate reacționa, oricum, că dorește. Deci, dacă sunteți ca mine și 1 din 4 femei care vor avea un avort spontan, vă rog să știți că sentimentele dvs. sunt valabile și, vă rog, acum că nu trebuie să faceți următoarele lucruri dacă nu doriți la.
Păstrați-l (în mare parte) un secret
Au existat o mulțime de factori care au contribuit la convingerea mea că trebuie să păstrez pierderea mea de sarcină un secret, dar unul dintre acești factori a fost cultura de tăcere care a fost construit în jurul pierderii sarcinii. Chiar cunoscând acest "tabu", și chiar știind că este absolut absurd și dăunător, m-am simțit totuși în stare să susțin ceea ce a fost în mod clar stabilit ca standard, "Ce fac femeile atunci când se rătăcesc", adică nu discutăm la toate.
Fii jenat
Jenanta era de trei ori. Pe de o parte am fost (ridicol) stânjenit că trupul meu nu a făcut-o, "a făcut ceea ce trebuia să facă un corp de femeie" prin rătăcire. Pe de altă parte, mi-a fost jenat că mi-aș permite să am internalizat o asemenea viziune reducționistă asupra femeii sau a maternității. De asemenea, mi-a fost jenat de faptul că simțeam că orice emoție pe care o simțeam era una greșită.
Au o traiectorie emoțională directă
La fel ca oricine altcineva care a luat vreodată o clasă de "Introducere în psihologie", eram familiar cu lucrarea strălucită a lui Kübler-Ross despre cele 5 etape ale durerii. Iată deocamdată acest lucru: în timp ce modelul Kübler-Ross este un cadru excelent pentru a examina tendințele generale, nu funcționează întotdeauna exact așa cum credeți că va fi, și asta include și după un avort spontan. Am fost bine, atunci am fost devastat, atunci am fost bine, atunci am fost suparat, apoi am fost trist din nou, atunci am fost amortit, atunci am fost bine, atunci am fost furios, dar, de asemenea, trist, dar, de asemenea, bine. Starea mea emoțională în ceea ce privește pierderea mea a fost peste tot timp de câteva luni.
Eliminați-l
Aceasta a fost foarte mult legată de jena mea. Pentru că eram "doar" în jur de 6 săptămâni și pentru că nu am aflat decât că eram însărcinată cu câteva zile înainte de a mă distruge, am fost cumva convinsă că nu aveam dreptul să fiu atât de supărat ca și unele dintre femeile care și-au pierdut mai tarziu, mai tarziu, si mai ales nu la fel de suparata ca femeile care au nascut sau au pierdut un copil. Am privit cumva propria mea tristețe ca lipsită de respect, așa că am încercat să-i scot din umbră printre puțini oameni pe care i-am spus.
Fii Bine Cu Comentariile Îngropătoare
Nu știu dacă acest lucru se datorează aversiunii mele naturale față de conflicte sau instinctului de auto-pedepsire pe care l-am avut, dar când cineva a făcut un comentariu fără grijă, nu am încercat să-l contracarez sau să mă apăr. În schimb, mi-am înghițit sentimentele și am râs, am zâmbit sau am ridicat din umeri. (Din fericire, comentariile dureroase erau puține și foarte departe între ele.)
Fii emoțional în regulă imediat
Nu m-am așteptat ca o sarcină pe care m-am bucurat de doar câteva săptămâni, și numai cu bună știință timp de câteva zile, i-ar provoca luni de emoții de scurgere a introspecii și a luptei. Știam că multe femei au avorturi spontane, așa că am simțit că nu ar fi trebuit să fiu prins de gardă și ar fi trebuit, în schimb, să spun doar: "Ei bine, viața continuă și ar trebui să fie și a mea". Viața continuă, dar când nu-i așa ? Doar pentru ca viata continua nu inseamna ca trebuie sa continue in acelasi mod exact, mai ales cand bateti in urma unei pierderi.
Fii fizic OK imediat
Chiar și o sarcină săptămânală creează schimbări majore într-un organism (hormonii sunt peste tot, organele cresc și se schimbă) și, ca rezultat, un sfârșit rapid al unei sarcini poate fi dificil, fizic. Cuplu că, cu efectele fizice ale oboselii emoționale cele mai multe femei experimentează în timpul și după un avort spontan, și aveți o rețetă potențială pentru unele schimbări fizice destul de dificile și de recuperare. Recuperarea fizică după un avort spontan este adesea trecută cu vederea, chiar și printre aceia dintre noi care doresc să vorbească mai des și mai deschis despre pierderea sarcinii.
Întotdeauna simțiți-vă triste
Pentru o vreme, ori de câte ori nu m-am simțit trist, a existat o tâmpenie de vinovăție. Cum ar fi: "Cum îndrăznești să râzi chiar acum, nenorocitule." Această tristețe ar putea deveni adesea o bâlbâială, iar pulsul ar deveni o durere, apoi am simțit tristețea și vina. Dar, adevărul acestei chestiuni este și așa cum sa subliniat înainte, călătoria emoțională după pierderea sarcinii este adesea complicată și chiar ar fi trebuit să mă bucur de momentele care nu au fost distruse ori de câte ori aș fi putut.
"Doar fii recunoscător" pentru copilul pe care îl aveam deja
Acesta este un lucru pe care oamenii încearcă să-l spună într-o încercare de a vă ajuta în timpul dvs. dificil, dar este opusul ajutorului. Da, am avut deja un băiețel frumos când am greșit. Da, l-am iubit mai mult decât orice și am fost recunoscător pentru el în fiecare zi. Dar existența fiului meu nu a șters durerea de a-mi întrerupe cea de-a doua sarcină, iar sugestia că trebuie să-i mulțumesc nu numai că mi-a diminuat dreptul la durere, dar mi-a indicat că nu aveam prioritățile materne. Cu toate rușinea și îndoiala internalizată, deja am avut de-a face, am luat această sugestie prea mult la inimă pentru o vreme. (Din fericire, nu mai mult după aceea, sa dovedit că mi-am dat seama că, șocul de șocuri, o persoană poate simți două lucruri în același timp, inclusiv recunoștința pentru sănătatea unui copil și durerea pentru pierderea unei secunde.)
Urăsc trupul meu
Sa simțit complet natural, chiar chemat să-mi urăsc trupul după avortul meu. Vreau să spun, m-am pierdut, nu? Cu toate acestea, urăsc trupul meu pentru ceea ce am perceput că a făcut-o, m-au făcut să urăsc alte aspecte ale lui: dimensiunile, forma, stomacul, slăbiciunea. Orice insecuritate pe care am simțit-o vreodată despre mine în cei 30 de ani pe care-i trăiesc, a vâslit la suprafață în doar câteva minute.
Refuzați-mă de confort
Abia după ce un prieten drăguț și dulce mi-a trimis o grămadă de bare de ciocolată, mi-am dat seama că multe dintre lucrurile pe care le așteptam de la mine și le-am refuzat erau nerezonabile. M-am așteptat să știu cum să simt, să simt calea "corectă" (pe care am perceput-o, în principiu, a fi opusul a ceea ce simțeam în orice moment) și m-am așteptat să fac toate acestea fără a fi chiar cel mai puțin blând pe mine sau îngăduitor de sentimentele mele. Pe scurt, am construit un scenariu pe care nu l-aș putea câștiga niciodată.
Dar cele trei bare de ciocolată fanteziste erau un semn exterior pentru mine: ceea ce m-am simțit important. Cineva mi-a văzut experiența și mi-a recunoscut-o ca pe ceva care a justificat compasiunea. Când nu puteam avea încredere în propriile mele percepții, dacă altcineva a reacționat la realitatea mea cu obiecte de confort, mi-a permis să văd că ceea ce mă simțeam a avut importanță și pentru că sentimentele mele aveau importanță, am avut importanță și merit să mă ajut să mă simt mai bine .