11 moduri de a ridica un copil gras pozitiv
În creștere, auzirea cuvântului "grăsime" a însemnat automat că cineva era rău sau rău. Dar este 2016, iar mișcarea grasă-pozitivă este vie și puternică. Indiferent dacă aveți un copil care este mai greu decât colegii lor sau nu, este încă incredibil de important să găsiți modalități de a ridica un copil de grăsime pozitiv.
Dacă te străduiești să înțelegi de ce trebuie să te concentrezi asupra părinților, atunci poate ai nevoie de mai mult ajutor pentru înțelegerea mișcării pozitive a grăsimilor. Ca să fii pozitiv în ceea ce privește corpul, a fi gras pozitiv înseamnă a accepta toate tipurile de corpuri și mărimi. Dar este ceva mai mult decât atât; pozitivitatea grasimilor presupune predarea copiilor ca sanatatea ta nu este intotdeauna determinata de marimea ta. Este vorba de a le învăța că a fi grăsime nu descrie cine sunt ca o persoană, nu-și schimbă caracterul și nu le face mai ușor sau mai greu de iubit. Este vorba de a le invata ca doar pentru ca cineva este gras nu inseamna ca sunt lenesi, nu inseamna ca stau in jurul toata ziua mancand, si asta nu inseamna ca sunt mai putin de o persoana.
De fapt, faptul de a fi de grăsime pozitiv face de fapt mai mult pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, ar trebui să fie ceva ce vor să facă, decât să le șantaj. University College din Londra a constatat într-un studiu că persoanele care au experimentat discriminare în grăsimi au câștigat greutate, în timp ce cei care nu au avut nici o pierdere în greutate.
Oamenii pot predica toată ziua despre iubirea voastră, dar când vine vorba de a fi grăsimi, societatea are încă un drum lung de parcurs pentru ao îmbrățișa pe deplin. Doriți copilului tău, indiferent de mărimea lui, să înțeleagă că sunt vrednici și așa sunt și alții de respect, iubire și de a nu fi judecați de corpul lor. Și cu aceste 11 căi de a ridica un copil cu conținut de grăsime, îi puneți pe calea cea bună.
1 Amintește-le că "Fat" nu este un cuvânt prost sau insultă
Grăsimea nu este un cuvânt rău. Este bine să o utilizați ca o descriere. Dacă nu credeți că este o afacere mare pentru copilul tău să spună că corpul lor este slab, atunci de ce i-ai spune că nu este potrivit să spui cuvântul grăsime? Huffington Post a bătut că, prin a pune o povară negativă asupra cuvântului "grăsime", îi spui copilului tău că este rușinos, greșit și nu trebuie discutat. Nu e bine. Cum pot fi ei pozitivi despre ceva dacă vedeți cuvântul ca o insultă?
2 Nu etichetați alimente ca rău sau bun
Este mancare. Totul e doar mâncare. Ciocolata este alimente, piersicile sunt alimente, puiul este alimente, popcornul este alimente, budinca este alimente, legumele sunt alimente - asta e. Prin etichetarea alimentelor ca fiind bune sau rele, le stabiliți deja să creadă că, dacă mănâncă alimente care nu sunt o alegere super-sănătoasă, ele sunt, de asemenea, rele. Potrivit The New York Times, unii experți cred că acest tip de categorie de alimente ar putea pune copilul în sus pentru tulburări viitoare de alimentație. Dacă vrei să fii pozitiv, trebuie să ai o viziune pozitivă asupra alimentelor. Puteți încuraja în continuare obiceiurile alimentare sănătoase și moderarea, dar niciodată nu numărați anumite grupuri de alimente ca fiind rele sau bune.
3 Discutați despre a fi sănătoși
Uita-te la orice post pe Facebook despre un model de dimensiuni plus și veți vedea de tone de oameni care comentează lucruri cum ar fi, "Sper doar că este sănătos" și "De grăsime este OK, dar fiind nesănătoase nu este." Discutați cu copiii dvs. despre modul în care societatea nu are absolut nicio idee despre cum ar fi sănătatea cuiva doar dacă le privești. Persoanele slabe nu sunt în mod automat sănătoase, așa că persoanele grase nu sunt în mod automat nesănătoase. Nu este vorba de a fi slab, de a fi puternic, sănătos și fericit. În plus, încercați să reamintiți copilului că dacă o persoană este sănătoasă din punct de vedere clinic sau nesănătoasă nu ar trebui să aibă nici o povară asupra modului în care sunt acceptați de alții
4 Vorbeste pozitiv despre corpul propriu
Maimuță văd, maimuță, nu? Copiii dvs. nu știu cum să fie grași pozitivi dacă nu sunteți. Vorbeste pozitiv despre propriul tau corp acasa, chiar daca te simti mai putin incantata de acea zi. CNN sugerează că, în loc să spună lucruri de genul: "Oh, mă simt atît de grasă astăzi", spune ceva de genul "Sunt fericit că m-am mâncat mâncare care ma ținut hrănită și energizată toată ziua de azi". Se răspândește imaginea pozitivă a corpului și îi reamintește copiilor că alimentele sunt necesare pentru a fi sănătoase, nu doar pentru a-ți schimba forma corpului.
5 Învățați-le să-și iubească întregul sine, nu doar trupul lor
A fi pozitivă în ceea ce privește grăsimea este importantă, dar este și pozitiv cu privire la caracterul și personalitatea voastră. Lăsați copiii dvs. să știe că nimeni nu trebuie să fie definit drept "gras". Nu pentru că este un cuvânt proastă, ci pentru că nu are importanță în cine sunt ca persoană. Sunt mult mai mult decât grăsimi.
6 Stand Up pentru cei care sunt ridici de greutatea lor
Mai ales dacă îl vedeți în public. Povestiri precum oamenii care sunt ridiculizați pentru hainele pe care le poartă, pur și simplu pentru că sunt grași, mă fac absolut nebun. Dacă auziți pe cineva care judecă o persoană cu grăsime pentru hainele sale sau făcând presupuneri despre ele din cauza tipului lor de corp, asigurați-vă că copilul dumneavoastră vă aude în picioare pentru persoana care este judecată.
7 Învățați-le cum să răspundeți la observațiile negative
Nu este nimic mai rău decât copilul care se simte ridiculizat sau criticat, așa că îi învață cum să reacționeze și să se ridice pentru ei înșiși. Chiar și membrii familiei au fost cunoscuți pentru a spune lucruri cum ar fi "Uită-te la picioarele tale grase" sau "Nu poți mânca toată mâncarea asta, vei deveni grasă". Potrivit Psihologiei Astăzi, copiii tineri ca și copiii de vârstă școlară au suferit o discriminare pe bază de grăsimi. Copiii dvs. trebuie să fie pregătiți să răspundă acelor tipuri de comentarii și să-i învețe cum să vorbească, în timp ce rămân politicoși, este imens. Expresii precum "cred că picioarele mele sunt bine" sau "mănânc pentru că mi-e foame și corpul meu are nevoie de acest combustibil pentru a mă menține sănătos", va face truc.
8 Evitați conversațiile negative despre obiceiurile de hrănire și de foame
Refuz să-i las pe fiica mea să aibă o viziune negativă asupra obiceiurilor alimentare sau a foametei, așa că atunci când mă întreabă mai multă mâncare sau altă gustare, ascult. Știu că unii oameni cred că copiii lor le joacă pentru o gustare, iar eu înțeleg. nu le spune niciodată că nu e bine să-ți fie foame sau că ai mai mult de o porție de mâncare care le va face să fie grase. Pe de altă parte, dacă copilul tău spune că sunt plini, nu-i obligă să mănânce o masă întreagă. Un studiu a constatat că obiceiurile alimentare sănătoase ale unui copil sunt direct afectate de comportamentul părinților lor, așa că doriți și să vă uitați la relația lor cu alimentele și să vă asigurați că nu sunt conduse de alte domenii ale vieții, cum ar fi stima de sine scăzută sau necesitatea confort.
9 Căutați jucării și caractere pozitive pentru grăsimi
Barbie a lansat recent păpuși curbate, și acesta este un loc minunat pentru a începe. Înconjurați-vă copiii cu toate tipurile de corp în jucăriile, cărțile și divertismentul, astfel încât acestea să poată fi pozitive pentru toată lumea.
10 Învățați-i că e bine să vrei să-ți schimbi corpul
A fi gras pozitiv este minunat, dar nu inseamna ca trebuie sa pastrati un corp gras sau sa ramaneti gras. Poți să fii pozitiv în ceea ce privește grăsimea și totuși doriți să faceți o schimbare a tipului corpului. Este uman și nimeni nu are dreptul să judece. Pe de alta parte, a fi gras pozitiv ar trebui sa inseamna, de asemenea, ca dorinta de a face o schimbare prin castigarea greutatii sau a restului de grasime este la fel de social acceptata ca si pierderea unor kilograme. va fi.
11 Amintește-i ce poate face corpul lor
În loc să vorbim despre dimensiunea corpului lor, vorbiți despre tot ce pot face cu el. Picioarele tale puternice urca copacii atat de bine, incat bratele tai au luat toate bacunchierele in casă. Când te jucai afară, ai alergat atât de repede din cauza acestor mușchi minunați. Părinții notează că, concentrându-se mai degrabă pe sănătate și comportament decât pe greutate sau dimensiune, copiii dvs. vor învăța că unele organisme pot avea o formă diferită, dar totuși la fel de capabile de activitate fizică ca oricine altcineva.