20 Essential & trebuie să aibă obiceiuri sănătoase pentru copii

Conținut:

Încurajarea obiceiurilor bune la copii este foarte importantă pentru fiecare părinte. Făcând lucruri pe bază zilnică sau regulată se transformă în obiceiuri, aceste obiceiuri ajută la construirea caracterului copilului tău. Copiii sunt foarte atenți la mediul lor. Ei plătesc tot ce se întâmplă în jurul lor. Prin urmare, este important ca, în calitate de părinte, să imbibați obiceiuri sănătoase în copiii dumneavoastră. Aici vom discuta câteva dintre obiceiurile sănătoase pe care le puteți ajuta în mod regulat pe copilul dumneavoastră și să deveniți o ființă umană mai bună.

Obiceiuri sănătoase pentru copii să învețe

Un copil este un imitator grozav, adică orice copil vede și observă, este obligat să-l practice. Prin urmare, predarea copiilor obiceiuri sănătoase le va ajuta să dobândească abilități pentru o viață mai bună înainte.

Următoarele sunt câteva dintre listele de obiceiuri sănătoase pentru copii, pe care le puteți începe devreme în viață și să le oferiți copilului un început bun pentru un viitor mai sănătos și mai bun:

1. Mâncarea sănătoasă și bine: obiceiurile alimentare sănătoase pentru copii sunt de cea mai mare importanță în anii de formare. Deși uneori poate deveni destul de dificilă pentru dumneavoastră, cheia este, de a face alimentele să arate atrăgătoare pentru copilul dumneavoastră. Abțineți-vă de la hrănire cu alimente nesănătoase și zaharoase copilului dumneavoastră. Faceți-i conștienți de efectele negative ale consumului de alimente nesănătoase și de a le ajuta să facă alegeri corecte în produsele alimentare.

2. Activități în aer liber: Împreună cu o dietă bună, este foarte important ca un copil să fie activ fizic. Rugați-vă copilul să petreacă mai mult timp în activități în aer liber, cum ar fi alergarea, ciclismul, joacă în parc împreună cu prietenii, etc. Activitățile fizice îi energizează copilul și îl păstrează fericit și motivat.

3. Timpul de dormit: o cantitate adecvată de somn și odihnă este importantă pentru a recâștiga și a umple nivelul de energie în corpul unui copil. Un somn bun îl ajută pe copil să se simtă întinerit și proaspăt pentru o zi. Creați o rutină de dormit pentru copilul dvs. și respectați-o. Orele de dormit neregulate pot face copilul iritabil și neregulat.

4. Spălarea mâinilor înainte și după masă: Îndepărtarea germenilor are prioritate și ar trebui să-i învățați copilului importanța spălării mâinilor înainte și după masă. Învățați copilul să folosească săpunul și tehnica corectă de spălare a mâinilor. Spălarea mâinilor menține germenii și infecțiile la loc.
   

5. Micul dejun - cea mai importantă masă a zilei: Nu lăsați niciodată copilul să renunțe la micul dejun, deoarece îi va da energia zilei. Alimentarea energiei dimineața vă ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge și vă menține copilul activ și energizat.

6. Încurajați obiceiurile bune de lectură: obiceiul de citire este foarte bun pentru fiecare copil. Cititul nu numai că ajută la înțelegerea mai bună a limbii, dar copilul învață să devină mai imaginativ și mai creativ. Puteți seta un program regulat de lectură sau chiar citiți împreună la culcare.

7. Băi: În cazul în care unii copii sunt copii de apă, alții disprețuiesc apa într-o mare măsură. Trebuie să însuflețiți obiceiul de igienă personală în copilul dumneavoastră. Este important să le încurajați să se îmbăiească zilnic și, de asemenea, după o sesiune activă de activități în aer liber.

8. Timp petrecut cu familia: Timpul petrecut cu familia este foarte important pentru un copil în creștere. Ei nu numai că învață să se implice cu membrii familiei, ci și importanța petrecerii împreună a timpului de familie de calitate. Ora cina este timpul ideal pentru o familie sa se imperecheasca impreuna.

9. Nu sunt băuturi aerate sau carbonate: Copiii pot deveni cu ușurință dependenți de băuturile gazoase sau carbonate, care sunt extrem de dăunătoare în anii în creștere. Nivelurile ridicate de zahăr și cofeină pot avea efecte adverse asupra copilului dumneavoastră. Abțineți de la a da băuturi copiilor de vârstă mică și introduceți-le în opțiuni sănătoase de băut, cum ar fi sucuri de fructe proaspete, lapte de vacă sau produse de patiserie. Încurajarea obiceiurilor alimentare sănătoase pentru copii este o responsabilitate primordială a părinților.

10. Periajul dinților de două ori pe zi: ar trebui să-i ajuți pe copil să-și urmeze obiceiul de a-și peria de două ori pe zi. O bună igienă orală nu poate fi supraestimată deoarece dinții sunt vulnerabili la cavități. De obicei, copiii nu-i plac periajul, dar dacă educați-vă copiii cu privire la importanța perierei, le va ajuta să adopte cu ușurință acest obicei.
    

11. Îmbătrânirea camerei lor: Copiii iubesc să fie dezordonați și iubesc la așternut, ceea ce este absolut normal. Dar este foarte important ca, ca părinte, să incluziți importanța curățeniei copilului dumneavoastră. Instruiește-ți copilul să-și pună jucăriile și alte obiecte înapoi în locul lor și să te ajute să înveți să fii organizat de la început.

12. Folosirea țesuturilor sau a batistei: Este important să-i înveți pe copil să folosească baticul în timp ce tuse sau strănut. Predarea lor pentru a elimina țesuturile utilizate în coșul de gunoi este la fel de importantă. Permițând copilului să cunoască germenii, le va informa în legătură cu prevenirea infecțiilor.

13. În urma programului de vaccinare: Vaccinările sunt foarte importante pentru a preveni copilul dumneavoastră de boli mortale. Păstrați-vă pregătit cu programul de vaccinare al copilului dumneavoastră. Acordarea unui vaccin corect la momentul potrivit vă va salva copilul împotriva multor afecțiuni grave. De asemenea, se recomandă păstrarea înregistrării vaccinării la îndemână și efectuarea acesteia pentru toate vizitele la medic.

14. Restricționarea timpului ecranului: Copiii se bucură să stea în fața unui televizor și să urmărească spectacolele lor preferate. Este bine să urmăriți un desen animat sau un film, dar este foarte important să faceți o notă despre timpul petrecut de copilul dvs. în fața unui televizor. Vizionarea prea multor televiziuni nu poate afecta numai viziunea unui copil, ci va deveni leneș și neliniștit. Efectuați un program și respectați-l, deși poate fi permisă o binging ocazională.

15. Îngrijirea sănătății mintale a copilului dvs.: Se vede adesea că majoritatea părinților plătesc mai mult atenția bunăstării fizice a copiilor decât bunăstarea mentală. Este foarte important să acordați atenție sănătății mintale copilului dumneavoastră. Este mai important în cazurile în care este implicat un singur părinte.

16. Predarea lor Importanța banilor: Învățați copilului valoarea și importanța banilor. Începeți prin a le oferi o bancă de porci și o alocație săptămânală sau lunară. Învățați-i cum își pot petrece efectiv și economisi banii. A face copilul să învețe despre importanța banilor dintr-o etapă anterioară într-o idee bună.

17. Importanța schimbului: majoritatea copiilor consideră că este foarte dificil să împărtășească jucăriile și alte obiecte cu frații sau prietenii lor. Este foarte important să învățați să vă împărtășiți și să vă îngrijiți copilul. În afară de lucrurile tangibile, este, de asemenea, important să învățați să împărtășiți lucruri intangibile, cum ar fi sentimentele și emoțiile.
    

18. Respectarea celorlalți: Folosirea cuvintelor negative sau dure poate afecta pe oricine în mai multe moduri decât unul. Vă ajută să vă învățați copilul să fie respectuos, nu numai față de bătrâni, ci și față de aceeași vârstă și copii mai mici. Trebuie să-i înveți pe copilul tău că cuvintele urâte și urâte ar putea distruge relațiile.

19. Predarea egalității: Predarea virtuții egalității este foarte importantă pentru un copil. Fie că un prieten sau un dușman, bogat sau sărac, toată lumea ar trebui tratată în mod egal și fără vreun prejudiciu. Nu trebuie încurajată nicio discriminare de orice fel. Copilul tău ar trebui să învețe să trateze oamenii în mod corect.

20. Învățarea de a accepta înfrângerea: Cu toții ne place să excelam în ceea ce facem, dar ceea ce face mai mult efort și curaj decât să câștige este să accepți înfrângerea într-o manieră demnă. Explicați-i copilului că este absolut de pierdut. Nu este nevoie să vă simțiți deprimați sau deprimați, dar ceea ce este important este să vă ridicați și să începeți din nou.

Acestea sunt unele dintre obiceiurile sănătoase esențiale pe care le puteți începe devreme în copilărie și ajuta copilul dumneavoastră să urmeze un stil de viață sănătos. Aceste obiceiuri simple vă vor ajuta copilul să înceapă sănătos până la maturitate.