5 Idei de prânz sănătoase pentru copiii mici în Daycare

Conținut:

În acest articol

• Idei de reteta sanatoasa pentru sugari in Daycare
• Lucruri de ținut minte în timp ce ambalajele de prânz la prânz pentru copil

Este fără îndoială o sarcină herculeană de a fi părinte, mai ales când vine vorba de a câștiga inima micului tău prin pregătirea unor mese bune pentru el! Așa cum calea spre inima unui om este prin stomac, este același pentru copii. Pregătirea lor pentru o masă plictisitoare nu numai că le va face să se încrunte, dar, în mod inevitabil, vor ajunge să-și aducă acasă masa de prânz neatinsă la sfârșitul zilei! Deci, dacă vânezi idei interesante dar sănătoase pentru prânz, acest articol este perfect pentru tine!

Idei de reteta sanatoasa pentru sugari in Daycare

O întrebare care apare acum este ceea ce poate fi ideile de prânz posibile pentru un copil de 3 ani care merge la îngrijirea copiilor. Înțelegem că elementele trebuie să fie destul de plăcute pentru bucățele tale mici de bucurie și totuși ar trebui să fie suficient de simple pentru ca tu să te pregătești în foarte puțin timp. În același timp, atunci când vine vorba de copiii dvs., cu siguranță nu puteți compromite calitatea și trebuie să aveți grijă și de asta! Ținând cont de toate aceste lucruri, iată câteva sugestii sănătoase de prânz pentru copiii dvs. care vor fi împachetați în îngrijirea copiilor:

1. Sandwich-uri sortate

Cuvintele tiffin și sandwich aproape merg mână în mână. Deci, în timp ce discutăm cele mai bune idei de prânz pentru copii mici, cu siguranță nu putem face fără sandwich-uri, fie un sandwich de pui, un sandviș cu șuncă sau un simplu veggie. Acest lucru simplu de făcut, dar gustos să mănânce. Este ceva pe care toți copiii îl iubesc în general, datorită varietății în care se găsește. Pâinea este ingredientul principal al acestei rețete și este de asemenea umplut și poate fi gobbled rapid și convenabil.

ingrediente

• Sosuri fierte de pui / felii de hamei (aproximativ 200-300 grame)
• 2-3 felii de pâine prăjită tăiate în diagonală
• Legume fin feliate (ceapa, castravete, morcov, rosii)
• Unt (o lingurita)
• Brânză (2 felii)
• Maioneză (opțional)
• Sare și piper (după gust)

Metodă

Aplicați untul pe felii de pâine. Apoi, puneți o felie de brânză între două felii de pâine și puneți puiul sau șunca împreună cu legumele dintre felii. Puteți săriți întotdeauna puiul și șunca pentru ao menține vegetarian. De asemenea, puteți adăuga o anumită maioneză la gustul sandwich-ului. Pune totul în producatorul tău de sandwich, iar prânzul tău copilului e gata!

2. Asigurați steakul

Veți găsi cu greu nici un copil care nu are place la pui! În timp ce o bună parte din carnea de pui va da copilului dvs. partea corectă de proteine ​​la masa de prânz, el nu se va plânge niciodată de un prânz plictisitor și nici nu va termina în cel mai scurt timp. Ca un punct plus, friptura la gratar este cea mai usor de preparat, de asemenea, si o puteti pastra pregatita si in noaptea precedenta! Și ingredientele sunt cele mai elementare și cele mai ușor accesibile.

ingrediente

• Grilled Chicken (o bucată de piept fără oase)
• Cartofi fierti (6-7 felii)
• Mazăre fiartă (o mână
• Caieti morcovi (4-5 felii)
• Sare și piper (după gust)

Metodă

Luați o bucată de pui de gălbenuș și scoateți-o în gratar. Tăiați-o în bucăți mici, cum ar fi cubul, astfel încât să fie convenabil pentru copilul dvs. să o aibă și să pună bucățile în cutia de prânz. Luați cartofi fierți și morcovi, feliiți-le și puneți-le și în cutie. Adăugați și mazăre fiartă, dacă este iarna! Se presară sare și piper pentru aromă și friptura de găină a copilului tău este gata!

3. Pregătiți terciul

Căutați idei de prânz pentru 1 an la îngrijirea copiilor? Un castron de terci ar fi probabil cea mai bună idee, deoarece nu ar fi ușor să consumi doar pentru micul tău, dar, de asemenea, nu va dura prea mult pentru a termina! Ca bonus, este extrem de ușor de pregătit și poate fi făcut chiar și în mai puțin de o oră. Puteți, de asemenea, să o pregătiți în noaptea precedentă și să o păstrați în frigider pentru a evita să vă grăbiți în dimineața următoare.

ingrediente

• Făină de orez (1 cupă)
• Ciorbe de pui fierte (jumătate de cupă)
• Apă (2-3 cupe)
• Ginger - pastă de usturoi (opțional)

Metodă

Se fierbe bine făina de orez timp de zece minute, amestecând-o continuu, astfel încât amestecul să nu se ardă sau să se acumuleze în bucăți. Gatiti felii de pui timp de aproximativ o jumatate de ora si adaugati-o la faina de orez fiarta in timp ce fierbe. Păstrați-l în flacără scăzută timp de câteva minute și adăugați pasta de ghimbir-usturoi pentru un gust bun. Puteți să o evitați dacă simțiți că va deveni picant pentru copilul dumneavoastră.

4. Oua sunt Mântuitorul

Ouăle sunt ceva pe care copilul dvs. probabil că nu se va plictisi niciodată, datorită soiurilor diferite în care se poate găti! De la omletă la ouă și la ouăle fierte obișnuite, fiecare dintre acestea este extrem de ușor de făcut, are nevoie de cel mai mic efort și de obicei este iubit de toți copiii. Acestea sunt, de asemenea, extrem de sănătoase și vor adăuga cantitatea potrivită de proteine ​​pentru copilul dumneavoastră. Le puteți asocia cu niște pâine sau cu piure de cartofi, iar prânzul copilului dvs. este gata să plece!

ingrediente

• ouă
• Uleiul (1 lingură)
• Sare (Conform gustului)

Metodă

Puteți amesteca diferite rețete de ou în funcție de care copilul dvs. îi place cel mai bine. Ouăle fierte sunt, cu siguranță, cele mai ușor de pregătit. Luați apă într-o aragaz sub presiune și fierbeți câteva ouă timp de aproximativ 15 minute. După ce ați făcut-o, taiați-le în două jumătăți și împachetați-o stropind niște sare. Pentru a face o omletă, puneți puțin ulei în tigaie și puneți gălbenușul de ou în el împărțind oul cu o lingură. Se prăjește pentru câteva minute și se transferă în cutia de prânz.

5. Noodle It Up

Fiecare copil iubeste taitei! Și dacă vă faceți griji că este nesănătoasă aici este o rețetă extrem de simplă și sănătoasă de fidea delicioasă de casă, pe care copilul dumneavoastră o va bucura chiar și în fiecare zi. Acest lucru nu va dura prea mult timp pentru a găti, și cea mai bună parte este, puteți incorpora unele legume sănătoase în ea pe care copilul dvs. ar refuza să ia altfel!

ingrediente

• Tăiței nealcoolizat simplu
• Se taie morcovi, fasole și hârtie clopoțelă
• Ouă amestecate și felii mici de pui fiert (opțional)
• Apă (2-3 cesti)
• Sare (Conform gustului)

Metodă

Se fierb fidea într-o tigaie până când sunt fierte moi. Gatiti legumele, oulul amestecat si bucatele de pui separat intr-o tigaie timp de 15 minute si amestecati-le cu taitei fierti. Se amestecă bine și se adaugă sare în funcție de gust. S-ar putea să-l îmbogățiți cu un sos dacă bebelușul tău îi place și tăiței gustoase sunt gata!

Lucruri de ținut minte în timp ce ambalajele de prânz la prânz pentru copil

La fel cum gătești aceeași masă în fiecare zi pentru îngrijirea copiilor copilului tău poate fi plictisitoare pentru el, în același timp, nu poți oferi tot ce gătești pentru el la domiciliu atunci când vine vorba de gătit pentru o îngrijire de zi. Deci, când vă pregătiți și împachetați prânzul copilului pentru îngrijirea copiilor, va trebui să țineți cont de următoarele lucruri:

• Asigurați-vă că alegeți o cutie de prânz izolată sau una care are un pachet congelator, astfel încât mâncarea să rămână intactă pentru o perioadă lungă de timp până când copilul dumneavoastră o are. Puteți utiliza pachete de folie de aluminiu pentru a menține alimentele calde. Evitați cutiile obișnuite de plastic, deoarece materialul ar putea interfera cu calitatea preparatelor alimentare.

• Evitați alimentele care ar putea să nu rămână proaspete pentru o perioadă îndelungată, dacă știți că copilul dvs. o va consuma după o perioadă considerabilă. De exemplu, dacă pauza de prânz este după o lungă perioadă de timp, nu vă mai oferiți astfel de fructe, deoarece acestea nu ar mai rămâne proaspete și intacte pentru mult timp.

• Încercați să oferiți obiecte uscate pentru prânz deoarece acestea sunt relativ ușor de manevrat și de consumat pentru copilul dumneavoastră. De exemplu, orezul sau sandwich-urile umflate ar face în fiecare zi un prânz mai bun decât un articol cu ​​multă sos, deoarece copilul dvs. ar putea să-și strică hainele sau să-și facă un timp greu să o manipuleze.

• Unele produse alimentare trebuie să fie răcite înainte de a le pune în cutii de prânz, altfel ar putea avea șansa să piară cu timpul. Deci, asigurați-vă că după ce ați gatit lăsați-l să se răcească la o temperatură normală înainte de ao împacheta în cutia de prânz pentru copii.

• Mâncarea gătită la domiciliu este întotdeauna mai sănătoasă decât ambalarea sau înlăturarea alimentelor. Deci, este mai bine decât să împachetați mâncărurile gătite în cele mai multe zile, decât să împachetați mese gata preparate sau fast food. Dacă nu aveți timp să gătiți dimineața, este o idee mai bună să gătiți în noaptea precedentă și să o păstrați în frigider înainte de ao împacheta dimineața.

• Dacă copilul dvs. urăște anumite obiecte sănătoase și îl aduce înapoi când este dat pentru masa de prânz, adăugați elementul într-un mod care nu înțelege ce este acesta. De exemplu, dacă copilul tău urăște legumele și nu-l vrea la prânz, aranjează-l creativ în hrana pe care o iubește. De exemplu, puteți pune niște bucăți mici de morcovi și fasole în tăița lui dacă îi place să aibă asta. Acest lucru ar servi ambelor scopuri pentru copilul dvs., deoarece se bucură de masa de prânz și primește și partea sa de nutriție.

Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea prânzului copiilor dumneavoastră. Cu aceste rețete puteți găti o masă minunată pentru el, pe care el îl va bucura!