5 moduri de a vă relaxa în timp ce încercați să concepeți
Efectuarea unui copil nu este întotdeauna ușoară. Ea poate fi foarte stresantă, mai ales când ați încercat fără succes să concepeți ceva timp. Deci, ajunge la tine? Mulțumesc lui Dumnezeu că există câteva modalități de a scuti de stres în timp ce încercați să vă concepeți.
Stresul de a face un bebeluș vă poate distruge creierul și vă poate bântui cu un milion de gânduri diferite - fiecare fiind mai stresant decât celălalt. Respirați puțin și aruncați o privire la compilația sugestiilor care vă vor ajuta să vă relaxați în timpul acestei călătorii.
5 sfaturi pentru a face față stresului în timp ce încercați să rămâneți gravidă
1. De-clutter
Vă puteți concentra atenția asupra dezintegrării vieții. Nu, nu înseamnă că doar ideați, dar nu puneți în aplicare o strategie. Gândiți-vă la lucrurile care trebuie să meargă - ar putea fi ceva de la un obicei prost la o obsesie. Încercați și echilibrați o rutină bună pentru a rămâne fără stres. După ce ați sortat lucrurile, nu veți pune presiune inutilă asupra dvs. de a vă concepe.
2. Reach Out
Un prieten sau un membru al familiei vă poate ajuta în această fază. Puteți scrie și lucrurile într-un jurnal. Vorbind cu un prieten apropiat vă poate ajuta în procesul de detensionare. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să alegeți un prieten care să vă încurajeze să rumați. Alegeți pe cineva care este un bun ascultător și vă va oferi sfaturi solide. El sau ea nu ar trebui să se teamă să vă spună adevărul despre tine. Discuțiile regulate pot ajuta la ușurarea presiunii. Acesta este un mod în care vă puteți relaxa atunci când încercați să vă concepeți.
3. Ieșiți puțin
Stați în interior și mopați în jurul valorii de nu vă va face nici un favor. Ieși puțin. Veți observa o schimbare în starea voastră. De fapt, petrecerea timpului în afara casei este legată de rate mai scăzute de anxietate și de depresie. Întrebați-l pe hubby să vă însoțească pentru o jogging. Du-te și prinde o lovitură sau întâlniți-vă cu prietenii care vă ridică spiritele. Când mintea voastră este ocupată, veți uita de încercarea de a concepe, dar nu de a primi lucruri însărcinate.
4. Fii pozitiv
Trebuie să promovați o atitudine pozitivă dacă doriți să ieșiți din criza de fertilitate. Evitați să gândiți negativ. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți perspectiva asupra vieții. Ascultați muzică inspirată sau citiți cărți pozitive. Rămâneți pozitiv ori de câte ori discutați planurile dvs. de a vă concepe. Când adopți o viziune pozitivă în viață, se va manifesta și în viața ta.
5. Sex Up Up
Nu uita de soțul tău. El este cel care vă va ajuta să vă concepeți. Veți simți mai bine când vă veți răsfăța într-un mic preludiu o dată pe săptămână. Si sexul? Da, au o mulțime de sex fără gând. Sexul reduce stresul și vă va ajuta să vă luați mintea de la presiunea "să concepem". Dacă vă aflați în ciclul dvs., nu vă faceți griji. Nu lasa viata sexuala sa sufere. Aceasta este una dintre cele mai bune sfaturi pentru managementul stresului pentru femeile infertile.
Trebuie să renunțați și să vă bucurați de ceva timp în timpul ovulației și perioadei de sarcină. Nu stresați peste tot. Întrebați-l pe hubby să vă ajute în jurul casei. Un pic mai mult sprijin nu ar face rău. Petreceți cât mai mult timp cu oameni care vă iubesc și vă îngrijesc.