6 lucruri pe care trebuie să le evitați după ce copilul dvs. sa trezit noaptea
În acest articol
- Cum este un ciclu de somn al copilului diferit de al tău?
- Ce cauzează întreruperile somnului la copii?
- Metode de a pune bebeluși înapoi la somn - sunt efectiv eficace?
Mommies, nimeni nu știe importanța unui somn bun mai bun decât tine! Și faptul că ciclul somnului copilului tău și al tău sunt complet interdependenți nu ar putea fi mai adevărate. Când bebelușul se trezește noaptea, faceți tot ce este mai bun pentru a le mângâia și a le aduce înapoi în somn. Cu toate acestea, unii dintre noi, mamele, ar putea să nu ia cunoștință de anumite măsuri care, în loc să ajute, fac mai rău obiceiurile de somn ale bebelușului tău!
Cum este un ciclu de somn al copilului diferit de al tău?
Somnul ca funcție corporală este esențial pentru toate grupele de vârstă, fie ele de copii, copii sau adulți. Modelul variază, dar necesitatea rămâne. Știința sugerează că modelul de somn al unui copil variază foarte mult de cel al adulților. Un nou-născut necesită de obicei aproximativ 16 ore de somn într-o zi, în timp ce un adult poate funcționa cu doar 7 ore! Cu toate acestea, bebelușii nu dorm într-o întindere; ciclurile lor de somn și de hrană sunt împletite. De asemenea, bebelușii reduc treptat frecvența timpului de somn pe măsură ce cresc.
Ce cauzează întreruperile somnului la copii?
Există copii binecuvântați cu superputeri pentru a dormi neîntrerupt în tot timpul lor de somn într-o zi. Și apoi există unii care nu au relații foarte prietenoase cu somnul lor, sau al tău prea pentru ceea ce contează! Când copilul dvs. doarme bine, faceți și voi. Cercetările sugerează că pot exista mulți factori care contribuie la întreruperea bruscă a somnului la copii. Aceste motive pot fi fizice, cum ar fi un scutec umed, o cameră rece, o schimbare în mediul imediat sau un debut de boală. Acestea s-ar putea datora schimbărilor de dezvoltare și comportamentale ale copilului dumneavoastră, cum ar fi o nouă etapă de dezvoltare, o dentiție sau o schimbare în rutină în timpul zilei.
Oricare ar fi motivul, un strigăt brusc de la patul bebelușului vostru vă trimite să vă grăbiți să le verificați noaptea! Încercăm câteva metode pentru a ne aduce copiii înapoi în somn și au numai în minte interesele lor. Dar, conform medicilor pediatri și a specialiștilor în somn, unele dintre aceste tactici s-ar putea dovedi a fi dăunătoare pe termen lung pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră. Dacă practicați și aceste metode, ar trebui să cunoașteți mai întâi câteva fapte.
Metode de a pune bebeluși înapoi la somn - sunt efectiv eficace?
(Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este că următoarele tehnici pot funcționa bine izolate sau ocazional, dar când devin obișnuite este atunci când veți avea o problemă masivă de abordat!)
1. Să-ți bagi bebelușul înapoi în somn în fiecare zi
O practică foarte convențională este să-ți spargi copilul pentru ai ajuta să doarmă. Balansoarul sau orice tip de mișcare ritmică acționează ca un ajutor natural pentru somn, deoarece rezonează cu a fi în pântecele mamei. Deci, bebelușii balansei pot părea ca modul cel mai eficient de a le face să doarmă. Cu toate acestea, pe termen lung, această practică nu este cu adevărat recomandabilă ca un truc zilnic!
Mișcările rock pot provoca ceva cunoscut sub numele de "asocierea somnului" printre copii, ceea ce implică în esență faptul că bebelușul dumneavoastră va deveni dependent de acest obicei special pentru a se întoarce la culcare. El / ea va fi atras de ea și poate nu este în stare să doarmă fără ea. El poate chiar să se trezească când corpul său simte că balansarea sa oprit. Și asta cu siguranță nu este ceva ce ai vrea pentru viitor! De asemenea, poate face lucrurile foarte dificile pentru bebelușul dvs., dacă nu sunteți în jur din anumite motive și un alt membru al familiei trebuie să aibă grijă de copil - bebelușul dumneavoastră va cere doar atingerea dvs. rocker!
Ce trebuie sa faci: cel mai bun lucru este de a rula doar ocazional, si pentru durate mai scurte. Încercați și folosiți alte tactici, cum ar fi cântece de noapte sau lumină slabă, pentru a induce somnul.
2. Creșterea fluxurilor de noapte
Copilul sa ridicat brusc noaptea, el / ea trebuie să-i fie foame - aceasta este o credință comună pe care mulți mame cad prada. În anumite circumstanțe, acest lucru ar putea fi cu siguranță adevărat. Este în special pentru nou-născuții care au nevoie de hrănire frecventă, adesea prin noapte. Dar pentru copiii mai în vârstă care au primit hrană suficientă și sunteți sigur că ar trebui să fie mulțumiți, poate că nu ar fi o idee bună. Doctorii sugerează că, dacă hrănești bebelușii ori de câte ori se trezesc noaptea, tinde să devină obișnuiți pentru ei - chiar și atunci când nu trebuie să fie hrăniți. În plus, când bebelușul este hrănit noaptea, uneori nu simt că e foame dimineața și asta duce la un ciclu vicios.
Ce trebuie să faceți: Reglați îndeaproape ciclul de hrănire al bebelușului și nu-l utilizați ca mijloc de a dormi.
3. Să le dormim
Există o linie fină între "a pune bebelușii să doarmă" și "copiii părinți să doarmă". Comportamentul la somn al copiilor și al adulților este foarte diferit. Când simțiți că bebelușul este somnoros și aproape somnoros, nu-i puneți pur și simplu înapoi în pat. Acest lucru induce o schimbare bruscă a mediului înconjurător și îi determină să se trezească din nou și din nou. Mai mult, unii copii se trezesc pur și simplu pentru că urăsc pătuțul și doresc să fiți lângă ei să jucați!
Ce trebuie să faceți: mențineți trecerea la patul treptat; este minunat dacă bebelușul tău a adormit deja în brațe! Puteți, de asemenea, încercați să faceți patul mai atractiv prin adăugarea unei săli de joacă sau a unei linii de culori.
4. Luându-le pentru o plimbare
Uneori, când bebelușul se trezește noaptea, ridicarea lor de la pătuț și așezarea lor în cărucior pot schimba viața. Miscarea induce somnul si cel mic poate fi capabil sa ajunga din cauza somnului intrerupt. De asemenea, puteți rula câteva călătorii în același timp. Cu toate acestea, aceasta este din nou o modalitate indusă de mișcare de a face bebelușii să doarmă. Nu este consecvent și va cauza în mod repetat pauză în ciclul somnului. Imediat ce mișcarea se oprește, șansele de a se trezi pot să apară!
Ce trebuie să faceți: Încercați și evitați să vă bazați pe tehnicile bazate pe mișcare în fiecare zi. Îți poți oferi copilului un timp în aer liber în brațe în seara asta.
5. A face ca bebelușii să rămână târziu în ziua următoare
Atunci când bebelușul se trezește atât de des noaptea, credem adesea că probabil a mers să doarmă prea devreme. Dacă ar fi început doar puii de somn mai târziu, ar fi dormit mai mult și fără să se trezească. Trecând prin această logică, o practică foarte frecventă este să nu lăsați copilul să se îmbrace în dimineața, astfel încât să devină extrem de obosiți de seară și să se bucure de un somn bun. Feriți-vă - această practică poate inversa! Doctorii sugerează că atunci când bebelușii stau toată ziua, durează mai mult să se culce și să se trezească mai frecvent.
Ce trebuie să faceți: Nu întârziați timpul de somn al bebelușului sau îl împiedicați să se îmbrace în timpul zilei. În schimb, atunci când ajunge timpul în pat, încercați să-l faceți mai confortabil prin scăldatul lui și făcându-l să poarte haine confortabile. Acest lucru va ajuta la inducerea unui somn liniștit.
6. Ridicarea lor instantaneu
Acesta este un instinct mamatic frumos. Întotdeauna dorim să ne alegem pe micuțul nostru ori de câte ori se simt în dificultate. Este, fără îndoială, extrem de reconfortant atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău, ceea ce înseamnă că ar trebui să o faci cu siguranță ca o practică. Cu toate acestea, există o singură capcană: dacă ridicați copilul în clipa în care începe să plângă, uneori tinde să adopte acest lucru ca un obicei. Asta înseamnă că vor să fie mângâiați așa de fiecare dată când plâng. În timp ce s-ar putea să fii pregătit să faci asta noaptea după noapte, poate întârzia capacitatea lor de a se liniști. În plus, ce se întâmplă dacă nu sunteți în jur sau sunteți rău și nu vă puteți ridica copilul în brațe?
Ce trebuie să faceți: este recomandat să oferiți copilului un timp să se stabilească singuri înainte de a vă planifica să le luați și să le mângâiați.