9 alimente pe care nu ați crezut că le-ar putea ajuta greața, dar poate total
Sarcina este unică pentru fiecare femeie, fiecare cu propria experiență, opinii și așteptări. Dar dacă există un singur lucru însărcinat, femeile pot fi de acord, este că boala de dimineață (și, uneori, boala de o zi) este eșuată. Chiar și bucuria și fericirea din jurul evenimentului nu pot să scape de acel sentiment greșit de greață. Ai încercat ghimbirul. Sunteți până la ochii dvs. în ceai de mentă. Dar nimic nu funcționează. Este timpul să încercați câteva alimente pe care nu ați crezut că ar putea ajuta la greata la sarcină, dar poate în totalitate.
În mod obișnuit, atunci când greața lovește, ultimul lucru pe care îl simțiți este să vă bateți până la masă și să vă bucurați de o masă plină de mâncare. Dar sarcina este un joc diferit - tu cresti un om si trebuie sa mananci. Vestea bună este că există câteva alimente care vă pot ajuta organismul să lupte împotriva grețurilor cauzate de sarcină. Potrivit Centrului National de Biotehnologie, vitamina B6 sa dovedit a diminua greata, ceea ce inseamna ca mancarurile bogate in vitamina B6 la indemana va fi harul salvat atunci cand greva de dimineata. Snacking la lucrurile potrivite vă va face să vă simțiți mai mult ca puteți supraviețui în următoarele nouă luni, în loc de gagging de fiecare dată când miros ouă prăjit.
Dacă greața a devenit o parte prea familiară a sarcinii, faceți din aceste nouă alimente pe care nu ați crezut că ar putea ajuta la greata la naștere și să începeți să vă simțiți mai mult ca vechiul vostru.
1 Cereale
Deoarece boabele de cereale sunt bogate în vitamina B6, turnarea unui vas atunci când vă simțiți greață vă poate ajuta să reveniți din nou pe picioare, conform Asociației Americane de Sarcină. Optați pentru cereale bogate în cereale și mai puțin în zahăr pentru rezultate optime.
2 Unt de arahide
Dacă aveți tendința să vă simțiți greață dimineața, cheia poate fi ceea ce mâncați noaptea. Asa cum a sugerat Medical News Today, ar trebui sa mananci proteine pe timp de noapte pentru a usura dimineata. Grabbing o mână de nuci sau un pic de unt de nuci înainte de a închide aceste ochi va ajuta la menținerea nivelurilor de glucoză în sânge și ar putea menține boala dimineața de la lovituri.
3 Lămâi
În cazul în care ideea de a mânca o lămâie vă face să ceri mai mult decât boala dvs. de sarcină, nu vă faceți griji. După cum a raportat Sarcina la locul de muncă, înghițirea sau lingerea lămâii este eficientă pentru stoparea greaței. Puteți chiar stoarce puțin în apă pentru a obține efectul de calmare lamaie poate oferi atunci când vine vorba de a simți ca s-ar putea puci.
4 Brânză
Deși este important ca femeile să fie precauți cu brânzeturi moi în timpul sarcinii, gustarea celor care se află pe lista acceptabilă poate ajuta la greață. Din moment ce multe brânzeturi sunt pline de vitamina B6, este o mâncare ușoară de încorporat în mese atunci când greața ta simți că nu vrei să mănânci.
5 mere
Ați auzit un măr pe zi, păstrați-l pe medic, dar se pare că un măr este de asemenea bun pentru menținerea răului dimineața. După cum a raportat Daily Health, merele ajută la eliminarea greaței din cauza conținutului de fibre, ceea ce ajută la scăderea corpului substanțelor chimice care provoacă greață.
6 cartofi prăjiți
Aveți nevoie de ceva bland când greva de dimineață? Încercați un cartof clasic copt. Datorită conținutului lor de amidon, Pregnancy.org constată că cartofii coapte pot ameliora greața adusă de sarcină. S-ar putea să nu pară cea mai potrivită mâncare pentru micul dejun, dar când vă simțiți prost, veți încerca orice.
7 Chile Peppers
S-ar putea să credeți că pepinierele din Chile ar fi mai degrabă vinovați ca să provoace greață decât să o vindece, dar, așa cum a spus oncologul Luis F. Pineda pentru Cooking Light, este capsaicina din ardei care ameliorează nevoia de a vomita așa cum "stimulează un neurotransmițător P, care actioneaza asupra creierului ca o medicatie anti-greata. "
8 Avocado
Dacă vă doriți guac în ciuda bolii de dimineață, ar putea fi din cauza avocado de vitamina B6 au de oferit. Avocadosul este o mare sursă de plante de vitamina B6, care poate fi absorbită cu ușurință de organism, adică cu cât mai rapidă poate ajunge vitamina vitaminică în afacere pentru a ușura greața.
9 Brot
Pentru a stofa un stomac furios, savurați pe bulionul de legume oricând pe tot parcursul zilei. Complet de calciu, magneziu și vitaminele A și C, bulionul de legume ușurează boala de dimineață și vă ajută să vă readuceți la sentimentul mai mult ca dumneavoastră.