9 moduri de a te simți instantaneu mai bine despre corpul tău
Iubirea corpului tău este un lucru greu de făcut într-o lume care îți spune în mod constant că corpul tău nu este suficient de bun. Persoanele marginalizate navighează într-un mediu care, în esență, ne cere să ne simțim răi cu privire la modul în care ne uităm. Găsirea unor modalități de evitare a internalizării acestor mesaje poate fi esențială pentru a nu supraviețui doar, ci pentru a prospera, într-o lume patriarhală, pentru a ne menține în jos. Simțiți-vă mai bine despre corpul în care vă aflați vă pot ajuta să vă simțiți mai bine despre viață în general.
Glamour a constatat că femeile de cisgadă au o medie de 13 gânduri negative despre corpul lor în fiecare zi. Asta e pentru aproape o oră că sunt treaz! Un alt studiu recent realizat de Common Sense Media a constatat că 80% dintre fetele în vârstă de 10 ani au fost supuse unei diete. Și deși aceste cifre sunt îngrozitoare, nu sunt chiar șocante. Acestea sunt rezultatul așteptat de a trăi într-o lume în care revistele întregi sunt dedicate pentru a oferi sfaturi de pierdere în greutate și fiecare poveste acopere frumusețea subțire.
Și în timp ce feminismul este o modalitate excelentă de a înțelege și de a dezlega mesajele opresive pe care mulți dintre noi ni le internalizăm, nu este un glonț magic care să se simtă instantaneu despre corpul tău. Puteți înțelege mesajele dăunătoare și încă le puteți afecta. De fapt, este aproape imposibil să nu fiți. Lucrând activ pentru a-ți iubi corpul poate dura o viață, dar sunt pași pe care îi poți lua pentru a începe astăzi călătoria.
1 Scoateți scara dvs.
Frumusețea (și sănătatea) vin în orice dimensiune. Când există o scară în baia dvs., trecerea pe ea în fiecare dimineață poate deveni o modalitate de a măsura valoarea dumneavoastră. Valoarea dvs. nu este numerică și sunteți mai mult decât un număr. Măsurați-vă frumusețea pe baza modului în care vă simțiți în loc de ceea ce cântăriți . A scăpa de scara dvs. vă poate ajuta să vă fixați pe numărul pe care îl vedeți.
2 au parte de o petrecere de solo
Dansul este o modalitate excelentă de a vă stimula imaginea de sine și starea de spirit. Un studiu publicat în JAMA Pediatrics a constatat că fetele care au luat cursuri de dans au raportat îmbunătățiri în ceea ce privește sănătatea mintală și starea lor de spirit în comparație cu fetele care nu au făcut-o. Când renunți la inhibițiile tale și lasă-ți corpul să plece, nu trebuie să te gândești la nimic altceva. Este o modalitate de a fi în corpul tău și de a face ceva plin de bucurie cu el în loc să-l urăști.
3 Luați Selfies
Selfies nu sunt doar despre a arăta lumii fotografia ta. Ele sunt, de asemenea, o modalitate de a-ți crea propria imagine de sine. Luarea fotografiilor de tine, de tine însuți și de tine însuți te poate ajuta să te iubești mai mult. Punerea imaginilor tale în lumea corpului pe care o ai este un act radical de împuternicire într-o lume care ne spune în mod constant că trupurile noastre nu sunt destul de bune. Există o mișcare pozitivă a întregului corp care se întâmplă pe Instagram și pe care o puteți folosi, de aceea nu trebuie să mergeți singur.
4 Purtați Undergarments care te potrivesc
Când îmbrăcămintea și îmbrăcămintea se potrivesc ca o mănușă, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi mai bine în pielea voastră. Înșurubați sutienele prea strânse, lenjeria de corp care îți coboară crack-ul și formașele torturoase. Alunecați în ceva mai puțin (sau mult) mai confortabil.
5 Sau purtați niște subtilități sexy
Când purtați lenjerie sexy, este posibil să vă simțiți mai bine cu privire la corpul vostru. Chiar dacă este doar micul tău secret, este un secret amuzant.
6 Concentrați-vă asupra lucrurilor pe care corpul vostru le poate face
Poate corpul vostru să vă aducă de la punctul A la punctul B? Poate orgasmul? Poate o rochie de rochie de maxi cum ar fi afacerea nimănui? În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care nu le are corpul dvs., încercați să vă gândiți la lucrurile care sunt. Trebuie să existe cel puțin un lucru care vă place despre corpul dvs. sau că corpul vostru poate face pentru dvs.
7 Opriți-vă să comparați corpul cu alții
Niciodată nu vei arăta ca pe oricine decât pe tine. Oamenii din reviste au trupuri care nu pot fi atinse și nerealiste, așa că încercarea de a arăta ca ele este inutilă. În schimb, concentrați-vă asupra aspectului ca cea mai bună versiune a dvs. Acceptarea dvs. pentru cine sunteti si cum aratati va poate face mult drum catre cresterea fericirii si satisfactiei voastre.
8 Solicitați Agenția peste corpul vostru
Corpul tău aparține tu și nimănui altcuiva. Dar când navigați în lume într-un corp marginalizat, se poate adesea simți ca și cum ați fi mereu în picioare pentru comentarii sau consum public. Fa ceva ce îți amintește că corpul tău este al tău. Pentru mine, asta înseamnă culori strălucitoare ale părului și declarații de modă îndrăznețe. Pentru tine, ar putea însemna altceva în întregime.
9 Masturbați
Când vă dăruiți în mod activ plăcerea corpului, îl iubiți literalmente. Când tratați corpul ca și cum ar fi vrednic de iubire și plăcere, începeți să-l credeți cu adevărat.