Alia Bhatt's Weight Loss Journey de la Flab to Fit a lucrat cu aceste sfaturi!
În acest articol
- Ce Motivat Alia să scadă?
- Alia Bhatt's Weight-Diet Diet
- Alia Bhatt de antrenament de rutină
De la o adolescentă de 68 de kg până la o curvă, babe din Bollywood, este incredibil să-ți imaginezi povestea pierderii în greutate a lui Alia Bhatt. Locul de muncă a fost mai ușor de spus decât de făcut, cu multă dăruire, muncă grea și un plan riguros de dietă și exerciții fizice pentru a pune totul peste cap.
25 de ani, Alia Bhatt a apărut ca una dintre cele mai talente actrițe și, bineînțeles, o mare bâzâie de inimă printre noua generație de actori de la Bollywood. Cu toate acestea, nu este cunoscută doar pentru aspectul ei superb - fata are niște cotlete serioase și este un muncitor eminent! Unul dintre marii indicatori ai muncii ei grele este cu siguranta transformarea ei fizica - de la o femeie de 68 de kg, drăguță, dar obișnuită și supraponderală, ne-a stabilit acum obiective majore de fitness! Vrei să știi cum a reușit să ajungă așa? Aflați-vă secretul pentru pierderea în greutate!
Acum, 68 de kilograme ar părea greu ca definiția "excesului de greutate" - și nu este, pentru o mulțime de oameni. Dar pentru Alia, a cărui înălțime este de aproximativ 5'3 ", greutatea corporală ideală ar trebui să fie cuprinsă între 47 și 57 de kg - și ea nu era nici pe departe aproape de acest număr!
Ce Motivat Alia să scadă?
Pierderea in greutate este la fel de mult ca si corpul ca si mintea. Motivarea este un factor cheie în cazul ei. Alia dorea mereu să devină actriță - familia ei îngroșată de stele era sigur că a inspirat această dorință în ea. Dar cand a facut o auditie pentru "Studentul Anului", Karan Johar, una dintre cele mai cautate filme din industrie, ia spus ca trebuie sa piarda 20 kg in 6 luni (o declaratie pe care a regretat-o ulterior dupa ce si-a dat seama cum ar dori fiica sa să se îmbrățișeze, indiferent de ce) - o fată incredibil de dură! Dar ea a decis să ia taurul de coarne și restul este istorie!
Alia acordă, de asemenea, creditarea călătoriei sale de succes în pierdere în greutate către Kareena Kapoor, pe care ea a admirat întotdeauna. Kareena, de asemenea, a parcurs un drum lung din zilele ei copilăriei, pentru a fi una dintre cele mai sensibile divas ale industriei de divertisment. De fapt, ea a definit conceptul de cifră zero în Bollywood.
Alia Bhatt's Weight-Diet Diet
Călătoria cu pierderea în greutate a lui Alia nu a reprezentat un succes. Fata este un adevărat alimentar și a luat oudele de putere de voință pentru ca ea să renunțe la tratamentele pe care le-a iubit. Fiind desemnată unui antrenor personal, ia fost oferită o dietă strictă care cuprindea în principal pui și legume. Ea a oferit adieu mâncare nesănătoasă, carbohidrați rafinat și zahăr rafinat.
Planul de dieta al lui Alia Bhatt cuprinde opt mica masa bogata in proteine, carbohidrati si o cantitate mare de apa. De fapt, o combinație de proteine, carbohidrați și grăsimi în raport de 50:30:20 se compară pentru mesele ei.
Nu trebuie să fie doar mâncăruri gourmet - poate fi ideala combo Indian Idli-Sambar, un pahar de suc de legume sănătoase, ceai din plante fără zahăr, roti și dal și un pahar de lapte înainte de culcare. Este la fel de simplu ca asta!
Când vine vorba de a împușca zile, se asigură că o dabba plină de alimente sănătoase o dată pe săptămână; dar se îngăduie într-o masă ieftină o dată pe săptămână.
Alia Bhatt de antrenament de rutină
Un program cuprinzător de scădere în greutate este ceea ce obțineți dacă urmați planul de dietă și exercițiu al lui Alia Bhatt. În plus față de mâncarea sănătoasă, actrița include alergarea, antrenarea la altitudine, antrenamentul de rezistență, înotul, kickboxing-ul și pregătirea funcțională și de circuit în exercițiul ei de rutină.
Planul de antrenament începe cu o încălzire prin alergarea pe banda de alergare, urmată de ridicări în gantere, împingeri, trageri laterale, bucle de bicep, împingeri tricep, abdomene, extensii posterioare, lunges și squats. Face aceasta rutina de 3-4 ori pe saptamana si face exercitii de cardio timp de 40 de minute in fiecare zi. Ashtanga yoga, pe care o practica de doua ori pe saptamana, este si ea unul dintre secretele ei de pierdere in greutate. Își iubește, de asemenea, dansul spre fitness, kathak și baletul fiind formele preferate de dans.
Bineînțeles, nu este nimic de genul de a avea un prieten de la sală de gimnastică să vă ducă într-adevăr să vă duceți și să vă faceți tot ce este mai bun, chiar și atunci când sunteți gata să renunțați!
Uita-te: Katrina transformă instructor de sala la Alia
Deplasarea în pierdere în greutate a lui Alia, devenind una dintre cele mai uimitoare frumuseți ale industriei, cu o figură subțire și ornamentată, a fost una uimitoare. Privind eforturile sale de scădere a greutății, nu este greu să ne imaginăm dedicarea și determinarea pe care ea a pus-o să devină ceea ce este ea. Această femeie tânără pasionată este cu adevărat o sursă de inspirație pentru oricine dorește să vărce lire și să ajungă pe drumul spre fitness.