Consumarea caise în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ce sunt caisele
• Sunt caisele sigure pentru femeile gravide?
• Beneficii de sănătate de a avea caise în timpul sarcinii
• Caise uscate
• Riscurile și efectele secundare ale consumării caise în timp ce sunt gravide
• Puncte de reținut

Sarcina și nutriția merg mână în mână, iar o mamă care urmează să fie nevoită să monitorizeze alimentele pe care le consumă în timpul sarcinii. Ce să mănânce și ce să nu mănânci poate deveni o luptă fără sfârșit pentru tine în timpul sarcinii. Dieta sarcinii trebuie să fie bogată în substanțe nutritive vitale, cum ar fi fierul, acidul folic, proteinele, calciul și iodul. Caisul este un aliment care este alimentat cu energie și conține majoritatea acestor nutrienți. Aveți temeri cu privire la adăugarea acestui fruct minunat în dieta dvs. de sarcină? Bine! Vom discuta în detaliu despre modul în care puteți adăuga efectiv caisele în dieta dvs. de sarcină și obțineți beneficii maxime din aceasta.

Ce sunt caisele

Caisul este un fruct care aparține categoriei de fructe drupe (care pot fi consumate în formă brută și uscată). Acest fruct este o sursa buna de calciu, fier, potasiu, fosfor si vitamina A, C si E si mananca caise in timpul sarcinii este bun pentru tine si pentru bebelusul tau.

Sunt caisele sigure pentru femeile gravide?

Da, este extrem de sigur să mănânci caise în timpul sarcinii. Apricotul aparține familiei Rosaceae (cireșe, piersici, prune, migdale etc., de asemenea aparțin acestei familii) și acest fruct poate fi adăugat la regimul de sarcină pentru beneficiile sale imense de sănătate. Puteți consuma în siguranță 1 până la 2 kerneluri pe zi. Cu toate acestea, este foarte important să spălați bine fructele pentru a scăpa de pesticidele și substanțele chimice dăunătoare.

Beneficii de sănătate de a avea caise în timpul sarcinii

Există multe beneficii pentru sănătate ale consumării de caise în timpul sarcinii; unele beneficii sunt următoarele:

1. Ajută la constipație

Caisele sunt o sursă bogată de fibre și, astfel, consumându-le în timpul sarcinii ajută la depășirea constipației. De asemenea, acestea vă ajută să vă îmbunătățiți digestia în timpul sarcinii.

2. Ajută la tratarea anemiei

Caisele sunt foarte bogate în fier și cupru. Aceste substanțe nutritive sunt foarte eficiente în creșterea hemoglobinei în sânge și astfel ajută la tratarea anemiei în timpul sarcinii.

3. Ajută la menținerea sănătății ochilor

Caisele sunt o sursă bună de beta-caroten. Beta-carotenul este foarte benefic în îmbunătățirea sănătății ochilor. Consumul de caise în timpul sarcinii are grijă de sănătatea ochilor.

4. Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge

Caisele sunt eficiente în păstrarea nivelului zahărului din sânge sub control. Prin păstrarea nivelurilor de glucoză din sânge sub control, este mai puțin probabil să suferiți de diabet gestational în timpul sarcinii.

5. Bun pentru bebelușul tău

Consumul de caise în timpul sarcinii este, de asemenea, bun pentru copilul dumneavoastră. Prezența acidului folic în caise ajută la prevenirea malformațiilor congenitale, cum ar fi spina bifida la nou-născuții. Caisele sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale care sunt benefice pentru creșterea și dezvoltarea fătului.

6. Bună pentru pielea ta

Caisele sunt foarte bune pentru pielea ta. Consumul de caise în timpul sarcinii este bun pentru pielea ta și face pielea strălucire.

7. Ajută la lactație

Caisele nu sunt numai bune în timpul sarcinii, ci și eficiente în îmbunătățirea producției de lapte la mamele care alăptează.

8. Eficace în tratarea infecțiilor vaginale

Puteți să vă luptați cu infecțiile vaginale în timpul sarcinii. Aparatul de pastă de kernel poate fi aplicat pentru a vă vindeca infecțiile vaginale.

Caise uscate

Caii uscați au, de asemenea, beneficii imense pentru sănătate. Iată câteva dintre avantajele consumului de caise în timpul sarcinii:

• Caisele uscate au proprietăți diuretice. Consumul de caise uscate este extrem de eficient în tratarea umflăturilor în timpul sarcinii.
• Caisele uscate sunt o sursă bună de zahăr natural, glucoză și fructoză. Consumarea caise uscate ajută la prevenirea poftei de sarcină pentru dulciuri.
• Caisele uscate pot fi consumate în timpul sarcinii pentru a avea grijă de problemele legate de digestie.
• Caii uscați sunt bogați în calciu. Consumul lor în timpul sarcinii ajută la dezvoltarea osului fetal.
• Caisele uscate sunt eficiente în tratarea piroziselor în timpul sarcinii.

Riscurile și efectele secundare ale consumării caise în timp ce sunt gravide

Consumul unei diete echilibrate este importantă în timpul sarcinii. Este foarte important să consumăm totul cu moderatie. Aceeași regulă se aplică și pentru caise. Deși caisele au multe beneficii pentru sănătatea unei femei însărcinate și a copilului ei, există și următoarele riscuri sau efecte secundare care pot apărea după consumarea caise:

• Consumul unui număr mai mare de caise vă poate face să vă simțiți amețit în timpul sarcinii. Puteți să vă simțiți chiar și o durere de cap și senzație de giddiness.

• Consumul de caise necoapte poate provoca disconfort și probleme gastrice la o femeie însărcinată.

• Alimenta prea mult caise poate afecta sistemul nervos al unei femei gravide și poate fi foarte disconfort pentru o femeie gravidă.

• Caisele pot provoca reacții alergice. Caisele conțin dioxid de sulf și pot cauza o reacție alergică la femeile alergice la sulfit.

• Vârful fructului de caise conține amigdalină, o substanță chimică care vă poate supăra sistemul. Se recomandă consumarea de caise după îndepărtarea vârfului pentru a obține beneficii maxime din fruct.

• Consumul de exces de caise poate duce la paralizie respiratorie.

• Caisele au un gust dulce și multe femei însărcinate pot să nu-și placă gustul special.

Puncte de reținut

Este bine să consumați fructe uscate de caise în timpul sarcinii, cu toate acestea, este bine să vă amintiți următoarele înainte de a le adăuga la dieta dumneavoastră de sarcină:

• Se recomandă să consumați caise împreună cu micul dejun sau este o opțiune bună să o adăugați ca o gustare la mijlocul dimineții sau seara.

• Cel mai bine este să mănânci caisul sub formă uscată sau sub formă de coji. Caii nesărați pot cauza disconfort sever și probleme gastrice în timpul sarcinii.

• Se recomandă să consumați caise în mod moderat, iar supraconsumarea se poate dovedi a fi dăunătoare în timpul sarcinii.

• Discutați cu medicul înainte de a adăuga caise în dieta dumneavoastră.

Caisele au multe beneficii pentru sănătate și este foarte sigur să mănânci acest fruct în timpul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie să fii prudent și să nu te duci peste bord în consumarea caise în timpul sarcinii. Dacă observați orice fel de neliniște sau alte simptome după consumarea caise, se recomandă să solicitați ajutor medical. Este recomandat să luați legătura cu medicul înainte de a adăuga sau elimina orice alimente din dieta dvs. de sarcină.