Consumul de ghimbir în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Este alimentatia ghimbirului in siguranta in timpul sarcinii?
• Cât de mult din ghimbir este în siguranță?
• Beneficiile consumului de ghimbir în timpul sarcinii
• Efectele secundare ale consumului de ghimbir
• Cum să includă ghimbir în dieta dvs. de sarcină?
• Întrebări frecvente

Sarcina este o fază frumoasă în viața ta și poți fi sfătuit de prietenii și familia ta despre ce să mănânci și ce să nu mănânci în timpul sarcinii. Dacă vă place gustul de ghimbir în alimente, ceai și alte obiecte și vă întrebați dacă este sigur să consumați ghimbir în timpul sarcinii. Bine! Sunteți la locul potrivit. Citiți mai departe pentru a descoperi dacă este sigur să mâncați ghimbir în timpul sarcinii și cum să includeți această plantă miraculoasă în alimente.

Este alimentatia ghimbirului in siguranta in timpul sarcinii?

Ghimbirul este numit "Super Food" și este bine cunoscut pentru proprietățile sale medicinale. Este unul dintre cele mai comune ingrediente de uz casnic. Dar dacă sunteți însărcinată vă face sceptici și vă puteți întreba dacă ghimbirul și sarcina sunt pe aceeași parte, bine, da! Cu alte cuvinte, este sigur să consumați ghimbir în timpul sarcinii. Se recomandă conservarea ghimbirului în mod moderat și proaspăt. Rădăcinile de ghimbir uscate nu trebuie consumate în timpul sarcinii.

Cât de mult din ghimbir este în siguranță?

Moderarea este cheia când vine vorba de consumul de ghimbir în timpul sarcinii. Este sigur să consumați un gram de ghimbir într-o zi, care poate fi împărțită în două până la patru doze. Deși forma ideală de ghimbir consumatoare este în forma sa proaspătă, puteți, de asemenea, să-l mâncați în formă de bomboane pentru greață și boală de dimineață. Poți consuma ceai de ghimbir pentru a preveni boala de dimineață în primul trimestru, dar nu ar trebui să te duci peste bord cu el.

Beneficiile consumului de ghimbir în timpul sarcinii

Ginger vă oferă multe beneficii în timpul sarcinii, cum ar fi:

1. Ajută la menținerea nivelului de colesterol: Ghimbirul este foarte eficient în reglarea nivelului de colesterol în timpul sarcinii și astfel reduce riscul de colesterol ridicat.
2. Alimentarea adecvată a sângelui pentru bebelușul dvs.: Prin consumarea de ghimbir, circulația sângelui în corpul vostru crește. Acest lucru stimulează și alimentarea cu sânge a fătului.
3. Vă ajută să luptați împotriva tusei și a frigului: Sistemul imunitar devine lent în timpul sarcinii și, astfel, vă face mai sensibili la infecții minore. Ghimbirul este foarte eficient în stimularea sistemului imunitar și vă ajută să vă recuperați repede.
4. Ajută la ameliorarea îmbolnăvirii dimineții: Ghimbirul este eficient în oferirea de scutire de greață și de îmbolnăvire dimineața. Puteți lua ghimbir în ceai sau în formă de buton de ghimbir pentru a face față problemelor de burtă.
5. Ajută la absorbția nutrienților: Consumarea ghimbirului vă poate ajuta organismul să absoarbă substanțe nutritive din alimentele pe care le consumați, și același lucru este furnizat și fătului.
6. Menține nivelul de zahăr din sânge sub control: Consumul de ghimbir în timpul sarcinii nu numai că îndepărtează oboseala și epuizarea, ci vă ajută să vă simțiți energici. Diverse studii au demonstrat că ghimbirul este eficient în păstrarea nivelului de zahăr din sânge la niveluri normale.
7. Ajută la prevenirea balonării: luarea ghimbirului înainte de culcare ajută la ameliorarea indigestiei legate de sarcină, a gazelor și a balonării.
8. Eficace este ameliorarea arsurilor cardiace: ghimbirul ajută la combaterea acizilor care provoacă arsuri cardiace în timpul sarcinii.
9. Ajută la relaxarea mușchilor: Sarcina poate provoca oboseală și poate provoca durere în oase și mușchi. Ginger ajută la relaxarea durerilor musculare și durerilor în timpul sarcinii.
10. Ajută la tratarea inflamației: ghimbirul ajută la reducerea inflamației și umflăturilor în timpul sarcinii datorită naturii sale antiinflamatorii.
11. Ajută la ușurarea durerilor asociate sarcinii: În timpul sarcinii, vă puteți simți durerea la nivelul spatelui inferior, abdomenului sau al altor articulații. Consumul de ghimbir vă ajută să vă reglați hormonii și astfel vă puteți simți mai puține dureri și dureri.
12. Beneficii pentru bebelușul dvs. Consumul de ghimbir în timpul sarcinii îmbunătățește aportul de fier și vitamina C în organism și ajută la stimularea sistemului imunitar al bebelușului.
13. Îmbunătățește dorința de a face sex: Sarcina are un impact asupra dorinței tale de a face sex. Ghimbirul este eficient în îmbunătățirea libidoului prin îmbunătățirea funcției sistemului dumneavoastră circulator.

Efectele secundare ale consumului de ghimbir

Consumul de ghimbir în timpul sarcinii poate să nu fie dăunător pentru tine sau copilul tău, dar trebuie să fii prudent și atent în următoarele condiții:

• Dacă sunteți pe orice medicament pentru cheaguri de sânge sau tensiune arterială, puteți consulta medicul înainte de a include ghimbir în dieta dumneavoastră.
• Ghimbirul poate afecta nivelul zahărului din sânge și, dacă aveți diabet gestațional, este recomandabil să consultați medicul dacă doriți să consumați ghimbir în timpul sarcinii.
• Se sugerează evitarea ghimbirului dacă ați avut un istoric de sângerare vaginală, amețeli, tulburări de coagulare sau avort spontan.
• Creșterea cantităților de ghimbir în dieta dvs. poate duce la sângerări menstruale și chiar poate duce la avort spontan.

Este extrem de important să vă reglați aportul de ghimbir în timpul sarcinii până la limitele prescrise, deoarece nivelurile crescute vă pot afecta pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră.

Cum să includă ghimbir în dieta dvs. de sarcină?

Ghimbirul poate fi adăugat în dieta dvs. în mai multe forme, cum ar fi: ale, ceai, bomboane, comprimate masticabile și chiar capsule. Iată câteva modalități de includere a ghimbirului în dieta dvs. în timpul sarcinii:

• Puteți adăuga julienne de ghimbir sau ghimbir tocată pentru a adăuga zing la cartofi fierți sau legume aburite.
• Puteți infuza ghimbirul în apă fierbinte timp de câteva minute și puteți bea infuzia.
• Poți să-ți îmbogăți supe-urile și cartofii prăjiți prin adăugarea de ghimbir mărunțit.
• Ghimbirul poate fi folosit pentru a adăuga o aromă zesty la felurile de pește prăjite sau la grătar
• Puteți face ceai de ghimbir prin adăugarea de ghimbir, scorțișoară și frunze de menta.
• Din cauza continutului scazut de sodiu din ghimbir, acesta poate fi folosit pentru a inlocui sarea.

Întrebări frecvente

Sarcina poate crea îndoieli și îngrijorări cu privire la consumul de diverse produse alimentare. Dacă aveți întrebări privind consumul de ghimbir în timpul sarcinii, citiți următoarele întrebări frecvente pentru o mai bună înțelegere:

Sunt capsulele rădăcinii de ghimbir sigure în timpul sarcinii?

Da. Puteți lua capsule de rădăcină de ghimbir în timpul sarcinii, dar se recomandă să luați-o numai pe baza unei rețete de la medicul dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate prescrie rădăcina de ghimbir de până la 1000 mg, pentru a vă ajuta să vă ușurați boala de dimineață. De asemenea, este recomandat să luați capsule cu un brand renumit sau renumit.

Va mânca ghimbir în timpul sarcinii provoca avort spontan?

Consumul de ghimbir are multe beneficii pentru tine în timpul sarcinii dacă este consumat cu moderatie. Cu toate acestea, dacă consumați cantități exces de ghimbir în timpul sarcinii, poate duce la avort spontan. Adresați-vă medicului pentru cantitatea recomandată de ghimbir pentru dumneavoastră.

Sunt cherestea de ghimbir în siguranță?

Da. Ghimbirul de ghimbir este sigur pentru consum în timpul sarcinii. Aceste mestecaturi sunt fabricate din rădăcini de ghimbir reale și sunt foarte eficiente în oferirea scutirii de greață. Puteți adăuga, de asemenea, aceste chews pentru a face ceai de ghimbir. Este recomandat să cumpărați chews de ghimbir după rețeta medicului dumneavoastră.

Pot să am ghimbir?

Da. Este posibil să aveți ghimbir în timpul sarcinii, dacă aveți nevoie de un cookie în mod regulat. Aceste snaps nu sunt doar scăzute în zahăr și grăsimi, dar sunt, de asemenea, încărcate cu minerale și vitamine. Poți să-ți iubești ghimbirul în primul trimestru de sarcină, deoarece oferă scutire de dimineața de boală.

Importanța ghimbirului în timpul sarcinii nu poate fi subminată, deoarece are multe beneficii pentru sănătatea mamei să fie și chiar a copilului ei nenăscut.

Ghimbirul poate fi adăugat eficient în diferite moduri în dieta dumneavoastră. Poți tăia, tăia, coace sau zdrobi și o folosești pentru a-ți pregăti felurile de mâncare. Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți minte înainte de a adăuga ghimbir la dieta dvs. este să-l utilizați cu moderatie. Consumați această plantă de mirare cu moderatie și obțineți beneficii maxime de la aceasta. Puteți lua legătura cu medicul dumneavoastră dacă aveți nelămuriri legate de includerea ghimbirului în dieta dumneavoastră.