Consumul de Spirulina în timpul sarcinii - este sigur?

Conținut:

În acest articol

• Puteți mânca spirulina în timp ce sunteți gravidă?
• Beneficiile administrării spirulinei în timpul sarcinii
• Există efecte secundare ale consumului de Spirulină în timpul sarcinii?

Toate femeile însărcinate vor să mănânce ceea ce este mai bine pentru copilul lor. Orice aliment sau suplimente care pot face bebelusul prost, robust și stralucitor este o necesitate pentru consum. Dar, de multe ori, mamele care urmează să fie mame sunt preocupate de siguranța și de efectele secundare ale celor pe care le ingesc în timpul gestației. Aici discutam un super-aliment cunoscut sub numele de Spirulina, care este ambalat cu nutrienti. Spirulina este o bacterie numită cianobacterium, cunoscută și sub denumirea de alge albastru-verde. Ei au capacitatea de a fotosinteza și de a produce energie din lumina soarelui la fel ca plantele. Rezumăm valoarea nutritivă, siguranța și precauțiile privind consumul de spirulină în timpul sarcinii.

Puteți mânca spirulina în timp ce sunteți gravidă?

În timp ce unii experți recomandă ca, din cauza valorii sale nutriționale, să reprezinte un mijloc extraordinar de a susține o sarcină gravă și o alăptare, postulatul este încă ambiguu. Impactul spirulinei asupra femeilor gravide și a fătului lor nu a fost studiat în mod expansiv și nu există date clare privind siguranța spirulinei pentru femeile însărcinate . Este, prin urmare, discutabil și întrebarea rămâne dacă spirulina este bună în timpul sarcinii. În ciuda mai multor studii de succes efectuate pe animale, autoritățile sunt reticente în a face declarații despre siguranța absolută a spirulinei în timpul gestației la om. Doza recomandată pentru un adult este de 4 până la 6 comprimate de 500 mg pe zi. Numai pentru referință este conținutul nutrițional pentru 7 grame de spirulină:

• 11% din indemnizația dietetică recomandată pentru tiamină (vitamina B1)
• 15% din indemnizația dietetică recomandată pentru Riboflavin (vitamina B2)
• 4% din indemnizația dietetică recomandată pentru Niacin (vitamina B3)
• 21% din indemnizația dietetică recomandată pentru cupru
• 11% din indemnizația dietetică recomandată pentru fier
• Urmăriți cantități de mangan, magneziu și potasiu
• 7 grame de carbohidrați digerabili
• 4 grame de proteine ​​de înaltă calitate și toți aminoacizii esențiali
• Omega-3 și acizii grași omega-6

Beneficiile administrării spirulinei în timpul sarcinii

Spirulina are beneficii fabuloase datorită numărului de substanțe nutritive pe care le conține într-o singură lingură. Spirulina pulbere în timpul sarcinii poate ajuta în următoarele moduri:

• Toate micronutrienții sunt bio-sintetizați printr-o cale naturală de către acest organism minuscul de apă. De aceea, nutrienții sunt ușor absorbiți de organismul uman în comparație cu nutrienții artificiali sintetizați.
• Deși spirulina crește atât în ​​apă sărată, cât și în apă proaspătă, aceasta prosperă mai bine în apa dulce și chiar conține o cantitate relativ mică de sodiu.
• Spirulina îmbunătățește nivelurile de hemoglobină ale organismului și previne anemia și oboseala în timpul sarcinii.
• Proteinele pot oferi hrană suplimentară fătului și pot spori creșterea, ajutând femeile însărcinate să-și întărească oasele.
• Acizii grași esențiali, cum ar fi acidul linoleic, acidul linolenic și acidul arahidonic în spirulina, susțin funcționalitatea prostaglandinei care promovează echilibrul hormonal și atenuează tensiunea arterială în timpul sarcinii.
• Spirulina este bogată în fitocianan, un antioxidant, care ajută la prevenirea radicalilor liberi de a provoca leziuni oxidante și îmbătrânirea rapidă a țesuturilor și celulelor.
• Spirulina este eficientă pentru creșterea creierului fătului.
• Deoarece este încărcat cu clorofilă, spirulina previne acumularea de toxine în organism.
• Spirulina poate ajuta la scăderea colesterolului total, a trigliceridelor și a LDL în timp ce crește colesterolul HDL, ceea ce este benefic în timpul sarcinii.
• Spirulina poate, de asemenea, ajuta la reducerea tensiunii arteriale, care este o problemă comună a sarcinii. Acest lucru se datorează unei creșteri a producției de oxid nitric care ajută la relaxarea și dilatarea vaselor de sânge.
• De asemenea, poate ajuta la combaterea unei alte probleme comune a sarcinii, de exemplu a diabetului gestational. HbA1c a fost cunoscut pentru a reduce considerabil.

Există efecte secundare ale consumului de Spirulină în timpul sarcinii?

Deși nu există studii substanțiale care să descrie efectele spirulinei asupra femeilor însărcinate sau care alăptează, există pericole cunoscute care trebuie înțelese în profunzime de femeile însărcinate care intenționează să le ia ca supliment.

• Spirulina ar putea fi contaminată cu mercur și alte metale grele și cu bacterii dăunătoare care ar putea fi extrem de dăunătoare pentru sarcină.
• Spirulina, dacă este administrată de o femeie care are boli autoimune cum ar fi lupusul sau artrita reumatoidă, poate agrava simptomele.
• Spirulina contaminată cu anatoxină, microcistină sau cianotoxină poate provoca dificultăți de respirație, toxicitate hepatică, inflamație a pancreasului, leziuni ale nervilor, insuficiență renală, leziuni ale mușchilor cardiace și convulsii.
• Contaminarea cu fenilalanină poate fi periculoasă pentru persoanele cu PKU (fenilcetonurie), iar femeile gravide riscă faptul că fătul lor nu a fost testat pentru rezistență la fenilalanină.
• Spirulina contaminată poate provoca, de asemenea, bătăi rapide ale inimii, sete excesive, vărsături, slăbiciune, greață și dureri de stomac.

Spirulina este un super-aliment cu nenumărate beneficii pentru sănătate dacă este de înaltă calitate. Totuși, specialiștii din domeniul sănătății și experții medicali sunt împărțiți în ceea ce privește utilizarea spirulinei în timpul sarcinii și alăptării. Cel mai bine este pentru o femeie însărcinată să se consulte cu un medic și să cântărească avantajele față de riscurile potențiale înainte de a ajunge la o concluzie.

Disclaimer: Conținutul menționat mai sus nu poate fi înlocuit cu sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul medical. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a consuma Spirulina / suplimente când sunteți gravidă.