Consumul de semințe de struguri (Methi) în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Beneficiile de Schinduf pentru femei gravide
• Efectele secundare ale Schinduf în timpul sarcinii
• Cât de mult Schinduf consuma când este gravidă
• Sfaturi pentru a include Schwanen în dieta sarcinii

Sarcina poate fi o perioadă dificilă și dificilă pentru orice femeie, hormonii dvs. sunt dezechilibrați, corpul se schimbă rapid, sistemul imunitar este slab, ceea ce înseamnă că vă puteți îmbolnăvi mai des. De aceea ar trebui să căutați fiecare cale pentru a vă îmbunătăți imunitatea și nutriția. O modalitate de a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea în general ar fi consumul de schinduf. Potrivit medicamentelor chinezești și Ayurvedei, Fenugreek este un fortifiator natural al sistemului imunitar, precum și un sistem de curățare a sistemului. Unele dintre condițiile pe care schinduful se întâmplă pentru a ajuta la luptă sunt:

• Boala de inima
• Tulburări pulmonare
• gripă
• alergii

Schinduful este considerat unul dintre cele mai diverse și bine rotunjite ingrediente naturale pentru femeile însărcinate. Este bogat în proprietăți antiinflamatorii, minerale esențiale și vitamine. Citiți mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știți despre consumarea acesteia în timpul sarcinii.

Beneficiile de Schinduf pentru femei gravide

Acest condiment folosit în mod obișnuit este recomandat de mulți datorită valorii nutritive pe care o oferă, unele culturi considerând chiar acest ingredient sfânt. Iată câteva dintre beneficiile consumului de schinduf în timpul sarcinii.

• Consumul de semințe de schinduf în timpul sarcinii acționează ca un combatant natural pentru diabetul gestational.
• Mărirea sânilor este o apariție obișnuită în timpul sarcinii care cauzează sensibilitate care poate fi destul de deranjantă. Acest condiment ajută la atenuarea durerii. Înmuiați câteva semințe peste noapte în apă și beți lichidul dimineața.
• Schinduful sa dovedit a ușura durerea asociată cu forța de muncă împreună cu reducerea duratei contracțiilor.
• Consumarea în timpul sarcinii ajută la stabilizarea nivelului de zahăr.

Efectele secundare ale Schinduf în timpul sarcinii

De asemenea, trebuie să știți că mai multe femei gravide au raportat reacții adverse. Unele dintre dezavantajele schindufului în timpul sarcinii sunt:

• Consumul acestor semințe poate provoca contracții, motiv pentru care este recomandat în timpul travaliului. Datorită aceleiași proprietăți, este mai bine să rămâneți departe de ei înainte de săptămâna 37, deoarece ar putea cauza o muncă prematură.
• Sistemul digestiv fragil va fi mai sensibil la efectele condimentului. Nu consumați deoarece ar putea provoca balonare, gaze, diaree și greață.
• Unii oameni sunt în mod natural alergic la schinduf. Dacă sunteți unul dintre ei, atunci s-ar putea să aveți reacții cum ar fi umflarea, congestia nazală și respirația șuierătoare.

Cât de mult Schinduf consuma când este gravidă

Includerea acestui condiment în dieta dvs. pentru diverse probleme medicale nu este o procedură complicată. Puteți îmbibați o linguriță de semințe într-un pahar de apă peste noapte și puteți consuma toată dimineața. Sau altfel puteți include aceeași cantitate pe toate mesele în mâncarea pe care o pregătiți.

O altă opțiune este de a înghiți semințele cu apă ca atare. Efectul semințelor va fi mai lent în acest caz. De asemenea, trebuie să vă amintiți că puteți folosi frunze de schinduf în dieta dumneavoastră. O cantitate de frunze curată pe zi este cantitatea zilnică recomandată pe care o puteți consuma.

Sfaturi pentru a include Schwanen in dieta sarcinii

• În timp ce pregătiți alimente, în special mâncare indiană, asigurați-vă că adăugați o jumătate de linguriță de acest condiment în tadka . În acest fel, alimentele devin mai aromate, oferindu-vă, de asemenea, beneficiile.
• Faceți curry cu frunze de schinduf sau cu meti . Asigurați-vă că nu adăugați prea mult condimente și adăugați, de asemenea, unele jaggery pentru a atenua amărăciunea.
• Utilizați frunzele împreună cu spanac sau salată pentru a face o servire de salată în fiecare zi. Acest lucru vă va păstra lumina stomacului și se va împrospăta.
• Înmuiați o mână de semințe de schinduf în apă peste noapte, înghițiți semințele și beți apă pentru un început hidratant și bogat în nutriție a zilei.
• Combinați o mână de căpșuni, semințe de chia, miere, iaurt și semințe de schinduf pentru un lichid de bucătărie care vă ajută să vă mențineți energizați pe tot parcursul zilei.
• Înmuiați semințele peste noapte, utilizați apa ca bază pentru o supă și pulpăți semințele înmuiate în bulion, adăugați legume, carne și condimente și lăsați-o să fiarbă. Aceasta poate fi o cină ușoară cu o valoare nutrițională extrem de ridicată.
• Pulverizați semințele de schinduf și adăugați niște turmerică în apă, lăsați-l să fiarbă câteva minute până ajunge la o consistență de pastă, utilizați-o ca o raspandire cu paine prajita, legume si oua pentru un sandwich rapid care poate fi revigorant si sanatos.
• Utilizați semințele în formă pulverulentă cu suc de pepene verde, stoarceți niște var în el pentru un mocktail care este atât căldură sete și energizant
• Se amestecă semințele de in, semințele de schinduf, praful de coriandru și turmericul în lapte, se consumă fierbinte pentru o ușurare a durerilor de gât, rece pentru o băutură distractivă și unică târziu după-amiaza
• Se toarna un ghimbir si un usturoi, se amesteca cu cateva lingurite de apa, se pune intr-o toamna si se amesteca pana se ajunge la consistenta pasta, se adauga schinduf, arpagic, rozmarin si cimbru pentru a crea o marinada unica pentru gratar pentru carne sau peşte

Există numeroase moduri în care schinduful vă poate ajuta corpul atunci când sunteți gravidă, este important să vă amintiți că cantitățile mici până la cele medii pot stimula foarte mult sistemul imunitar. Acesta poate ajuta la prevenirea alergiilor și vă menține sănătoși. Este, de asemenea, un ingredient excelent pentru a ajuta la creșterea vitezei metabolice.

De asemenea, este important să ne amintim că numai schinduful nu poate alimenta nutriția necesară pentru o întreagă dietă. Când sunteți gravidă, asigurați-vă că consumați multe grăsimi polinesaturate, carbohidrați complexi, minerale, vitamine și proteine. Limitați cantitatea de ingredient utilizat pe parcursul întregii zile și planificați-vă mesele pentru a vă asigura că beneficiați cel mai mult de dieta dumneavoastră. Mâncarea la timp este de asemenea crucială. Asigurați-vă că mesele sunt planificate într-un mod în care nu vă forțați să mâncați prea mult.

Este extrem de important să încercați un ingredient ca schinduful pentru o zi înainte de al adăuga la diagrama dvs. de dietă. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la aceasta, în cazul unei reacții alergice, contactați imediat medicul. Consultați un dietetician pentru o idee mai bună despre cantitatea de schinduf pe care o puteți solicita în mod regulat și despre cerințele nutriționale ale corpului dumneavoastră în special. În afară de consumul de fescari verde pe cale orală, acest ingredient poate fi folosit pentru a face săpunuri, scruri de față și spălătorii de mână. Discutați cu medicii dvs. pentru a afla mai multe despre aplicarea și consumul de schinduf.