Se ocupă de regresia somnului copilului
Este ora 2 dimineața și am fost tremurată de sunetul plângerii pentru a treia oară în acea noapte. O mică voce îl cheamă pe coridor: "Muuuuummy." Mă forță din patul meu cald și merg să investighez. Fiica mea cea mai tânără stă în flanel, îmbrăcată în pat, căutând trist și pierdută.
- Ce e în neregulă, dragă? Întreb eu, așezându-mă și înfășând brațele în jurul ei.
"Vreau să dormi", răspunde ea, ca și cum ar fi cel mai evident lucru din lume.
Și așa că o pun pe ea. Din nou. Dar, pe măsură ce o pun pe ea, blestem în tăcere acele picături mici. Are aproape trei ani, de ce ne întoarcem brusc noaptea trezindu-ne și dormindu-ne?
Nu sunt singur în frustrarea mea epuizată. Lisa Dawson a fost, de asemenea, înregistrând somn regresie somn, și ea este la punctul de spargere.
"În fiecare seară, mă culc în speranța că va fi noaptea în care Henry începe să dormi din nou", spune ea.
"Se întâmplă de câteva luni. Uneori se trezește de trei ori pe noapte - el strigă și cere lapte. De cele mai multe ori mă dau, ca să mă pot întoarce la culcare.
Dr. Koa Whittingham este un psiholog de dezvoltare și clinică, și autorul Becoming Mum . Ea spune că, deși problemele de somn ale copiilor mici cum ar fi acestea pot fi frustrante pentru părinți, ele sunt, de fapt, perfect normale.
"Este atat de normal ca termenul de regresie a somnului micului copil este un pic incomod. Toți dintre noi, adulții și copiii, "traversele bune" și "traversele proaste" pot trece prin momente când somnul este mai ușor sau mai greu pentru noi ", explică ea.
Deci ce se întâmplă? De ce copiii mici, care au dormit fericit prin noapte, revin la trezire non-stop?
Dr Whittingham spune că există o mulțime de explicații posibile.
"Există o serie de factori care pot fi jucați aici; întreruperea temporară a saltului de evoluție, schimbarea nevoilor de somn și a modelelor cu maturitate crescută, o frecvență crescută a coșmarurilor sau a terorilor de noapte, apariția de noi temeri, cum ar fi teama de întuneric sau de monștri, și o tendință crescută de a se afirma " explică ea.
Pentru unii copii, poate chiar să fie cazul "tuturor celor de mai sus". Dr. Whittingham sugerează că părinții își pun întrebări pentru a determina ce factori afectează cel mai mult copilul lor.
De exemplu, a crescut trezirea a coincis cu un salt în gândirea sau abilitățile lor? Dacă este așa, s-ar putea să fiți în legătură cu întreruperea unui salt de dezvoltare.
Dar există lumină la sfârșitul tunelului privat de somn! În timp ce cauzele regresiei somnului pentru bebeluși sunt multe și variate, există câteva soluții, cum explică dr. Whittingham:
- Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este somnoros la culcare. Este posibil să trebuiască să vă reduceți timpul în timpul somnului sau să le puneți în pat puțin mai târziu; este o idee bună să o ridici în același timp în fiecare zi.
- Dacă coșmarurile sau noile temeri sunt un factor, trebuie să găsiți modalități de a satisface nevoile copilului dvs. pentru confort și conexiune, care sunt, de asemenea, în concordanță cu toată lumea obținerea celui mai bun somn de noapte posibil. Acest lucru ar putea însemna co-dormit, lăsând copilul să împartă camera cu un frate mai mare, sau permițându-i să se strecoare liniștit în patul părintelui sau în dormitor dacă se simt speriat. Unele familii găsesc, de asemenea, lumini de noapte și obiecte de confort utile.
- Dacă copilul dvs. învață să se afirme, atunci este vorba despre a fi consecvent în rutina pentru culcare. De exemplu, dacă copilul dvs. adoarme în patul propriu și a început să iasă din camera ei înainte de culcare, este vorba în mod repetat și calm, fără discuții sau agitație, ducând-o înapoi în dormitor.
Deși problemele legate de somn pot fi stresante pentru părinți, dr. Whittingham sugerează că părinții încearcă să rămână calmă, deoarece panicatul sau trecerea peste noapte nu vor ajuta la rezolvarea satirii. "Experimentează într-un mod relaxat pentru a descoperi ce funcționează în familia ta. Nu există nici un set corect sau rău ", spune ea.
"Toți au un somn bun."