Consumul de usturoi în timpul alăptării - Beneficii și efecte secundare
În acest articol
- Poți să mănânci usturoi în timp ce alăptează?
- Beneficiile de sănătate ale usturoiului pentru mamele care alăptează
- Efectele secundare ale consumului de usturoi în timpul alăptării
- Cum să folosiți usturoiul pentru a crește laptele matern
- Poti lua suplimente de usturoi daca esti nursing?
- Pot provoca usturoi colic la sugari?
- Usturoiul poate schimba gustul laptelui tău?
- Reteta de lapte de usturoi pentru mamele care alăptează
Usturoiul are un loc important în bucătăria indiană. Mirosul său vâscos și aroma ascuțită fac orice fel de mâncare apetisant. Dar mulți oameni nu-i plac, deoarece gustul său rămâne și după periajul dinților. Cu toate acestea, se recomandă să adăugați usturoi în dieta dvs. datorită gamei largi de valori medicinale. Femeile gravide și femeile care alăptează pot beneficia, de asemenea, de usturoi, atâta timp cât sunt consumate în cantități moderate. Pentru a afla mai multe despre beneficiile și efectele secundare ale consumului de usturoi în timpul alăptării, citiți acest articol.
Poți să mănânci usturoi în timp ce alăptează?
Usturoiul este absolut sigur de a mânca în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Acesta conține un aliin chimic care este transformat enzimatic în " allicin ", care se crede a fi motivul principal al proprietăților medicinale și mirosul puternic de usturoi.
Beneficiile de sănătate ale usturoiului pentru mamele care alăptează
Usturoiul conține o serie de vitamine, minerale și compuși medicinali care îmbunătățesc funcționarea organismului. De asemenea, are o mulțime de alte beneficii, de asemenea. Iată de ce ar trebui să includeți usturoiul în dieta ta:
1. Bine pentru inima
Compușii din usturoi sunt cunoscuți pentru a spori capacitățile de dilatare ale vaselor de sânge, ușurând circulația sângelui în organism. Acest lucru reduce în continuare presiunea asupra inimii și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară în ansamblu.
2. Combaterea infecțiilor
Usturoiul intareste sistemul imunitar cu activitatile sale antifungice si antibiotice. Consumul de usturoi în timpul alăptării vă poate proteja de infecțiile periculoase cauzate de drojdie și Candida. Dar nu ar trebui să fie folosit ca medicament local, deoarece poate duce la arsuri ale pielii.
3. Reglează tensiunea arterială și colesterolul
Pe măsură ce usturoiul dilată vasele de sânge, tensiunea arterială se reduce și ea. Usturoiul ajută de asemenea la scăderea nivelului de colesterol, reducând astfel riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.
4. Promovează o digestie mai bună
Usturoiul este util și în procesele digestive. Sa demonstrat că stimulează digestia și calmează orice iritație din intestine.
5. Stimulează producția de lapte matern
Usturoiul este cunoscut pentru a crește producția de lapte matern, deoarece este un galactagog (ingredient care stimulează creșterea laptelui). Mai mult, compușii din usturoi intră în lapte și întăresc sistemul imunitar al bebelușului.
6. Tratează simptomele sindromului de oboseală cronică
Usturoiul ajută la ameliorarea simptomelor sindromului de oboseală cronică, o afecțiune care vă face să vă simțiți drenat și letargic în mod constant.
7. Alte beneficii
Usturoiul este cunoscut, de asemenea, pentru a trata condițiile cum ar fi gripa, astmul și insomnia. Ea are, de asemenea, antioxidanți care reduc riscurile îmbătrânirii legate de boli cum ar fi demența.
Efectele secundare ale consumului de usturoi în timpul alăptării
Există câteva efecte secundare de a consuma usturoi brut în timp ce alăptați pentru care ar trebui să aveți grijă.
- Mulți oameni spun că consumul de usturoi în timpul alăptării poate face un copil gazos, dar nu există dovezi concrete pentru aceleași lucruri.
- Unii copii care alăptează nu pot suporta mirosul de usturoi în laptele matern și pot deveni agitați sau pot opri hrănirea.
- Consumul excesiv de usturoi poate subțire sângele, care poate fi periculos dacă utilizați medicamente anticoagulante.
- Usturoiul poate provoca reacții alergice la copilul dumneavoastră. Prin urmare, trebuie să o consumați mai întâi în cantități moderate; dacă observați vreun semn de alergie la copilul dumneavoastră, opriți consumul acestuia. Cei care sunt alergici la usturoi pot fi, de asemenea, alergici la ceapă, praz și alți membri ai familiei crinilor. Deci, ai grijă înainte de a le consuma.
- Dacă usturoiul este consumat în cantități mari, acesta poate irita mucoasa sensibilă a intestinelor copilului dumneavoastră, provocând arsuri la stomac și indigestie.
Cum să folosiți usturoiul pentru a crește laptele matern
Pur și simplu adăugați usturoi la dieta dumneavoastră în cantități moderate "stick la una sau două căței de usturoi pe zi. Usturoiul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a aroma diferite feluri de mâncare, cum ar fi pastele, grăsimile, fructele de mare, legumele prăjite și așa mai departe. Acest lucru va ajuta cu alăptarea în timp ce vă aflați în perioada de alăptare.
Poti lua suplimente de usturoi daca esti nursing?
Consumul de usturoi în cantități moderate nu va provoca vătămări pentru dumneavoastră sau copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, suplimentele de usturoi nu sunt cu adevărat recomandate deoarece sunt dezodorizate, adică mirosul de usturoi lipsește. Deoarece copiii răspund mirosului, luând comprimate de usturoi în timp ce alăptarea nu este, de asemenea, recomandată, deoarece tabletele nu pot fi folosite ca înlocuitori pentru usturoiul proaspăt. În plus, nu putem fi niciodată sigur cu privire la siguranța și eficacitatea suplimentelor alimentare disponibile pe piață. Ele pot conține, de asemenea, anumite ingrediente care nu pot fi sigure pentru copil sau pentru mamă. Este posibil ca aceste substanțe să nu fie bune pentru sănătatea copilului dvs., prin urmare este mai bine să evitați suplimentele de usturoi.
Pot provoca usturoi colic la sugari?
Nu toți bebelușii pot tolera mirosul și gustul de usturoi prezent în laptele matern. Ele pot deveni enervate și agitate. Dacă suferă de colici, usturoiul nu este deloc o idee bună, deoarece poate exacerba boala. Dacă consumați usturoi în timp ce alăptați și observați semne de colic în el, încercați să eliminați complet usturoiul din dieta dumneavoastră și așteptați puțin timp pentru a observa dacă există vreo diferență.
Usturoiul poate schimba gustul laptelui tău?
Da, usturoiul contine compuze picante care pot intra in laptele matern, schimbandu-si mirosul si gustul.
Reteta de lapte de usturoi pentru mamele care alăptează
Uleiul de usturoi este o masă excelentă pentru mamele care alăptează pentru a crește lactația sau producția de lapte. Reteta de mai jos servește unei persoane și durează aproximativ cinci minute pentru a se pregăti.
ingrediente
- Câteva cuișoare de usturoi alb
- O jumătate de cești de lapte
Cum să pregătiți
- Îndepărtați cuișoarele de usturoi apoi le tăiați în bucăți mici.
- Adăugați lapte într-o cratiță și porniți aragazul.
- Lăsați bucățile de usturoi să fiarbă în lapte timp de câteva minute.
- Se amestecă până când laptele începe să se îngroaie, apoi opriți aragazul și lăsați-l prea rece.
- Puteți crește cantitatea de lapte dacă doriți să reduceți aroma picantă de usturoi.
Usturoiul este consumat pe scară largă pentru diferitele sale proprietăți de vindecare. Cu toate acestea, dacă sunteți o mamă care alăptează, asigurați-vă că consumați numai usturoi proaspăt sau gătit. Nu consumați suplimente alimentare de usturoi decât dacă medicul le recomandă în mod special. Dacă suplimentele nu pot fi evitate găsiți acei cu o acoperire enterică, astfel încât să se dizolve în intestin, mai degrabă decât în stomac. În cele din urmă, nu oferiți niciodată usturoi bebelușului în mod direct, deoarece sistemul său digestiv nedezvoltat nu va fi capabil să se ocupe de compușii puternici prezenți în el.