Oferirea de sfecla bebelusului - o optiune de dieta sanatoasa

Conținut:

În acest articol

• Este sfeclă sigură pentru bebeluși?
• Valoarea nutritivă a sfeclei
• Când să dai sfeclă roșie unui bebeluș?
• Beneficii uimitoare de sănătate a sfeclei pentru bebeluși
• Precauții pentru a lua în timp ce hrănirea sfeclei de zahăr la sugari
• Cum să gătești sfecla pentru un copil?
• Rețete simple de sfeclă de casă pentru bebeluși

Odată ce copilul dvs. a atins marca de 6 luni, este recomandat să înceapă încet să o introduceți într-o dietă solidă pentru al ajuta să se îmbrace cu substanțe nutritive. Acest lucru poate suplimenta alăptarea sau hrănirea pentru a oferi copilului o dietă sănătoasă. Cu avantajele sale nutriționale ample, sfeclă roșie este o alegere excelentă pentru experiențele copilului dvs. în primul rând în materie de alimente solide. Cu toate acestea, consultați medicul copilului înainte de a putea da copilului dumneavoastră orice alte produse alimentare pentru a confirma dacă este necesar.

Este sfeclă sigură pentru bebeluși?

Ca majoritatea legumelor, sfeclă roșie este sigură pentru copii și poate fi introdusă treptat după ce a început alimente solide. Împachetată cu substanțe nutritive, este cunoscută pentru a ajuta dezvoltarea la sugari și poate fi ușor pe paleta lor, de asemenea. Începeți cu cantități mici și dați sfecla într-o formă pe care bebelușul dvs. o va putea digera cu ușurință.

Valoarea nutritivă a sfeclei

Sfeclă roșie este o sursă bună de mai mulți nutrienți. O diagramă cuprinzătoare a valorii nutritive a sfeclei este prezentată mai jos.

Valoare nutritivă la 100 grame87, 58 g1, 61 g9, 56 g6, 76 g43 kcal0, 80 mg0, 17 g2, 8 g40 mg78 mg16 mg23 mg0, 35 mg0, 031 mg0, 334 mg109 ug4, 9 mg0, 0099 mg0, 2 ug0, 04 g

Nutrienți

Apă

Proteină

carbohidraților

Zaharuri

Energie

Fier

Total lipidă

Fibră

fosforos

Sodiu

Calciu

Magneziu

Zinc

Tiamina

niacina

folat

Vitamina C

Vitamina A

Vitamina K

Vitamina E

Când să dai sfeclă roșie unui bebeluș?

Nu știți când copiii pot mânca sfecla? Majoritatea pediatrilor sugerează că sfecla trebuie introdusă copiilor după 8 până la 10 luni. Puteți discuta cu medicul copilului înainte de a adăuga sfecla la alimentația copilului dumneavoastră. Limitați cantitatea de sfeclă roșie la 1 sau 2 lingurițe, deoarece este bogat în nitrați, care poate fi greu pentru digestia bebelușului. Puteți găti sau aburi sfecla pentru a reduce cantitatea de nitrați.

Beneficii uimitoare de sănătate a sfeclei pentru bebeluși

Sfecla este o sursa buna de nutritie si minerale, datorita carora ele ofera un numar de beneficii pentru sanatatea copiilor.

1. Bogat în diferite vitamine și minerale

Sfecla este ambalata cu o multitudine de vitamine si minerale, inclusiv vitaminele A, B, C, K si E, precum si potasiu, magneziu, calciu, fier etc. Acestea sunt cunoscute pentru a preveni si a reduce riscul aparitiei mai multor boli la copii inclusiv diareea, orbire nocturnă, beriberi, stomatită angulară, rahitism, glossitis, osteomalacie etc.

2. Reduce riscul de anemie

Bogată în conținut de fier, sfecla va scădea riscul copilului de anemie. Fierul promovează producția de celule roșii din sânge, oferă oxigen diferitelor părți ale corpului și ajută la dezvoltarea creierului în copilul dumneavoastră. De asemenea, promovează activitatea creierului.

3. Promovează digestia

Sfecla este bogata in fibre si poate calma sistemul digestiv, promoveaza digestia si previne constipatia la copii.

4. Îmbunătățește imunitatea

Ele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a imbunatati sistemul imunitar al bebelusului datorita antioxidantilor prezente in ele.

5. Curăță Corpul

Împreună cu suc de castravete și de morcovi, sucul de sfeclă este cunoscut pentru a curăța corpul, în special vezica biliară și rinichii.

Precauții pentru a lua în timp ce hrănirea sfeclei de zahăr la sugari

Introduceți sfecla treptat la bebelușul dvs. și nu-i dați mai mult de 1 sau 2 lingurițe înainte de a avea un an. După aceasta, puteți mări cantitatea puțin, dar păstrați-o sub câteva lingurițe. Dați copilului alte alimente pe care le va găsi plăcute ca morcovii, cartofii. Este posibil ca bebelușul să nu-i placă aroma pământului și poate să ia ceva timp să se obișnuiască cu acest lucru.

De asemenea, introduceți o singură legume sau fructe la un moment dat. Permiteți-i patru zile pentru a vedea dacă bebelușul tău reacționează negativ la sfecla. Dacă observați orice reacție alergică, consultați imediat un medic.

Cum să gătești sfecla pentru un copil?

Când vă pregătiți sfecla pentru copilul dvs., cel mai bun mod de a face acest lucru este prin abur sau fierbere. Acest lucru face mai usor sa faceti puree din sfecla pe care bebelusul dumneavoastra o poate digera usor. De asemenea, aburul face ca vitamina A beta-caroten să fie bio-disponibilă, ceea ce înseamnă că corpul bebelușului îl poate utiliza cu ușurință odată ce este consumat.

Obțineți sfecla proaspătă de mărime medie (deoarece sunt mai dulci) și clătiți-le bine. Tăiați verdele sfeclei și coajați-i. Tu ar trebui să coajați întotdeauna sfecla ca pielea este mai greu de digerat, chiar și pentru adults.Pentru a le găti va trebui să:

• Se fierbe apă în cratiță.
• Se taie sfecla și se adaugă la apă.
• Gatiti-le timp de 15 minute sau pana cand sunt licitati.
• Scurgeți sfeclă și clătiți-le sub apă rece pentru a opri procesul de gătire.
• Puneți-le într-un blender până când veți obține o consistență lină.

Rețete simple de sfeclă de casă pentru bebeluși

Iată câteva rețete simple de sfeclă roșie care pot îmbunătăți aroma legumicolă pentru copilul dumneavoastră.

1. cartofi violeți

Această rețetă este simplă și amuzantă atât pentru tine cât și pentru copilul tău să te bucuri.

De ce ai nevoie:

• 2 sfecla medie
• 1 morcov
• 2 cartofi
• Apă

Modul de a face:

• Spălați toate legumele, le coajați și le tăiați în felii.
• Se fierbe puțină apă într-o cratiță și se adaugă felii.
• Gatiti-i pana cand sunt frati.
• Scurgeți apa și purtați-le într-un blender.
• Puteți adăuga sare pe gust.

2. Supă de sfeclă roșie

Poți de asemenea să faci o supă de sfeclă delicioasă pentru bebelușul tău prima experiență de sfeclă roșie.

De ce ai nevoie:

• 3 sfecla rosie
• 1 cartof
• 1 ceapă mică
• Legumă de legume, 2 cupe
• Iaurt, ¼ ceașcă

Modul de a face:

• Peel și zaruri sfeclă și cartofi și ceapa se toacă
• Într-o cratiță, adăugați toate ingredientele, cu excepția iaurtului. Se adaugă apă și se fierbe
• Odată ce legumele sunt gătite, scurgeți-le și purtați-le
• Adăugați iaurtul proaspăt în acest piure

3. Sfeclă roșie

Sfecla de sfeclă pentru bebeluș este cel mai simplu mod de a introduce sfeclă la micuța ta.

De ce ai nevoie:

• 2 sfecla fiarta
• ½ ceapă mică (sau morcovi)
• Un vârf de nucșoară măcinată
• 2 lingurițe de mere, de casă

Modul de a face:

• Se taie ceapa.
• Într-o tigaie, adăugați puțin ulei și puneți ceapa tocată.
• Puneți sfecla, ceapa, nucșoara, împreună cu merele din blender

4. Zmeură de sfeclă de mere

Acest terci delicios de sfeclă de mere pentru copil poate face pentru un fel de mâncare delicioasă.

De ce ai nevoie:

• 1 sfecla rosie
• 1 mere
• Ghimbir
• ¼ oună de ovaz
• ½ ceasca de lapte

Modul de a face:

• Peel și grătare sfecla, mere și ghimbir.
• Adăugați toate ingredientele într-o tigaie și le gatiți timp de cinci minute.
• Se amestecă până când legumele sunt gătite și moi.
• Dacă este necesar, puteți adăuga mai mult lapte în terci pentru a obține o textură mai fină.

5. Sfeclă roșie

Cea mai simplă modalitate de a vă da sfecla bebelușului este să-l mistiți.

De ce ai nevoie:

• 2 sfecla
• 1 mere
• 1 cartof

Modul de a face:

• Peel și tăiați toate ingredientele.
• Reglați-le până când sunt licitați. Puteți adăuga merele la sfârșit.
• Odată ce este licitată, amestecați-le împreună și transformați-o într-un piure.

Odată ce bebelușul este gata să treacă în alimente solide, introducerea ei la orice alte produse alimentare, cum ar fi sfecla, ar trebui să se facă treptat și după consultarea medicului. Introduceți doar o singură legumă odată și oferiți corpului bebelușului șansa să vă obișnuiți. Dacă copilul dvs. prezintă reacții adverse la orice produs alimentar, este important să consultați imediat un medic.