Acordarea de Kiwi bebelușilor - Beneficii de sănătate și rețete

Conținut:

În acest articol

• Kiwi este sigur pentru bebelușul tău?
• Când este momentul potrivit să introduceți Kiwi unui copil
• Valoarea nutritivă a Kiwi
• Când să evitați fructele kiwi pentru copilul dvs.
• Rețete rapide Kiwi pentru bebeluși
• Întrebări frecvente

Kiwi este un fruct verde carnos, de asemenea, cunoscut sub numele de agrișă chineză. Este ambalat cu o mulțime de beneficii pentru sănătate și are un gust bun. Acest fruct dulce și tangios oferă copilului dvs. o serie de beneficii și substanțe nutritive cum ar fi diferite vitamine, potasiu și fibre dietetice. Este bogat și în antioxidanți care luptă împotriva bolilor. Kiwi sunt bogați în nutrienți și au un conținut scăzut de calorii.

Kiwi este sigur pentru bebelușul tău?

Kiwi este ambalat cu nutrienți alimentari, dar poate fi ușor acid, datorită vitaminei C și poate da copilului o durere de stomac sau poate declanșa o mișcare intestinală. Poate chiar o scuipă până la început, până când se vor obișnui cu gustul dulce și acru.

Kiwi nu este un fruct extrem de alergic, așa că, de obicei, oferindu-vă copilului kiwi nu ar trebui să fie o problemă de îngrijorare. Deoarece este dulce natural (dacă este pe deplin coaptă), bebelușii vor aștepta cu nerăbdare să exploreze noul gust.

Când este momentul potrivit să introduceți Kiwi unui copil

Un kiwi trebuie introdus între a 8-a și a 10-a lună a vieții bebelușului. Dacă copilul prezintă sensibilitate, cum ar fi erupții cutanate sau probleme de burtă, încercați din nou după câteva luni.

Modul în care introduceți alimente noi copilului dvs. va face o diferență în modul în care acestea răspund la el. Introduceți kiwi atunci când nu a fost servită altă masă nouă la masa precedentă. Începeți cu o cantitate mică și vedeți cum reacționează. Odată ce au arătat semne de plăcere, adăugați-l la planul lor de masă regulat.

Valoarea nutritivă a Kiwi

Acest super fruct este împachetat cu elemente nutritive vitale, cum ar fi vitaminele K, C și E, potasiul, acidul folic, fibrele dietetice, cuprul, colina, magneziul și fosforul.

Nutrienți Prezentați în 100 de grame de fructe de Kiwi

14, 7 g1, 1 g0, 5 g3 g83, 1 g0, 26 mg92, 7 mg1, 5 mg40, 3 ug0, 3 mg0, 1 mg25 ug34 mg0, 3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

carbohidraților

Proteină

Gras

Fibră

Apă

Vitamina A

Vitamina C

Vitamina E

Vitamina K

niacina

Vitamina B6

folat

Calciu

Fier

Magneziu

fosforos

Potasiu

Sodiu

Sursă

Beneficii de fructe de Kiwi pentru copilul tau

Kiwis oferă o serie de beneficii pentru copii, adulți și copii. Introducerea acestora la copil va ajuta la construirea imunității.

• Fiind bogat în fibre, este util în ameliorarea constipației.
• O sursă bogată de antioxidanți care luptă împotriva bolilor, construiește imunitate.
• Înalt în vitamina C, ajută la stimularea sistemului imunitar.
• Aceasta mărește absorbția de fier din alte alimente.
• Bogat în fitonutrienți; ajuta la repararea ADN-ului si protejeaza impotriva unor tipuri de cancer.
• Adăugarea kiwi va împiedica astmul, tensiunea arterială ridicată, pietrele la rinichi, obezitatea, scăderea grăsimii în sânge și reducerea riscurilor de cheaguri de sânge în etapele ulterioare ale vieții.
• Promovează pielea sănătoasă.
• Induce un somn mai bun.

Când să evitați fructele kiwi pentru copilul dvs.

Kiwi nu declanșează alergii. Cu toate acestea, este de natură acidă. Aciditatea fructului poate provoca erupții cutanate la nivelul gurii sau scutecului. Dacă bebelușul dvs. prezintă sensibilități cum ar fi necazurile abdominale, erupția sau scuipa atunci când le introduceți pentru prima dată, încercați din nou după câteva luni. Dacă copilul are reflux de acid, așteptați un an înainte de a adăuga kiwi la dieta lor.

Alergia la kiwi este mai puțin frecventă. Cu toate acestea, bebelușii cu febră de fân (rinită alergică) trebuie să stea departe de ea, deoarece pot provoca iritații ale pielii în jurul gurii copilului. Acest lucru este comun, dar nu este dăunător.

Indicațiile de alergii la kiwi includ gura inflamată, mâncărime a gâtului sau umflarea limbii, gurii, buzelor și feței. Poate provoca voma. Alergiile severe includ dificultăți de respirație sau wheezing care ar putea necesita asistență medicală imediată. Este important să știți care alimente a declanșat reacția alergică, introducând astfel un singur aliment nou și nu amestecați-l cu alte alimente noi. Începeți cu cantități mici de hrană; daca bebelusul nu prezinta alergii, mergeti cu mai multe cantitati.

Reacțiile alergice la fructele kiwi tind să fie legate de alergii la polen de mesteacan, alergii de cedru sau alergii la latex; prin urmare, dacă bebelușul dvs. este alergic la papaya, ananas, semințe de susan, țelină, miere, piersică, măr, banane, avocado, cireșe, prune sau pere, atunci poate fi alergic și la kiwi.

Rețete rapide Kiwi pentru bebeluși

Kiwi-ul poate fi hrănit în multe moduri interesante; puteți face cocktail-uri de fructe, piureuri, salate, scorțișoare, deserturi, copaci, tocanuri sau pur și simplu zaruri și serviți-le.

1. Cocktail-uri proaspete de fructe tropicale

ingrediente

1 kiwi coace, ½ mango, câteva bucăți de ananas, 2-3 căpșuni

Metodă

Spălați fructele, coaja, tăiați și amestecați într-un procesor de bucătărie.

2. Smoothies

ingrediente

Buchet mic de spanac, 1 kiwi coapte, ½ mere sau pere

Metodă

Îndepărtați spanacul, coaja și tăiați fructele și amestecați-le împreună într-un procesor de bucătărie.

3. Fruity Dips

ingrediente

1 kiwi mic, 1/2 piersic coapte, 2 linguri brânză de vaci

Metodă

• Peel și paie kiwi și piersic. Cramble brânză de vaci, și se amestecă la o consistență netedă.
• Serviți băutura cu pâine prăjită de grâu întreg, folosiți-o ca pe o pâine sau o umplutură de sandwich.

4. Iaurt de fructe

ingrediente

1 kiwi coapte, 1 banană coaptă, ½ pere, o mână de cereale zdrobite, 1 iaurt gros de iaurt de casă

Metodă

• Peel și tăiați fructele.
• Adăugați cereale zdrobite și amestecați cu iaurt pentru un iaurt de fructe împachetat cu putere.
• Serviți-l la temperatura camerei sau răciți.

5. Kiwi ca deserturi sau popsicle

Pur și simplu coaja kiwi și felie cu un ou-slicer. Înghețați-l să fie servit cu un picur de miere ca un desert sau transformați-le în popsicles. Ele sunt o modalitate foarte bună de a bate căldura de vară sau de a calma gingiile inflamate în timpul dentiției.

ingrediente

1 banană coaptă mare, 1 kiwi coapte, 1 iaurt cu iaurt

Metodă

• Peel și tăiați aproximativ kiwi-ul și banana, amestecați cu iaurt în procesorul de alimente. Se toarnă amestecul într-un recipient în condiții de îngheț pentru câteva ore, scoateți-l și bateți bine. Se toarna in matrite si se ingheata pana se fixeaza.
• Gatiti o cantitate mica de miere deasupra pentru un tratament extra dulce!

6. Salate

ingrediente

1 kiwi cubat, 1 măr cub, o mână de afine uscate, nuci, brânză feta

Metodă

Se amestecă și se servesc pe un pat de spanac cu vinaigrette ușoare

7. Masa de tocat

ingrediente

4 kiwi coapte, ½ ceasca de mere sau suc de struguri

Metodă

• Peel și tăiați kiwi.
• Se adaugă sucul într-o oală medie și se fierbe până devine moale. Îndepărtați din căldură, paste sau piure.
• Serviți cu o lingură sau într-un alimentator.

Puteți reduce natura acidă a kiwi-ului prin combinarea cu banane, avocado, mango coapte, mere sau pere și făcând alimente pentru copii interesante; aceasta va ajuta la dezvoltarea gustului la copii.

Întrebări frecvente

Iată câteva întrebări frecvente despre hrănirea kiwi pentru copii

1. Cum sa alegi kiwi pentru bebelusul tau?

Alegerea kiwi-ului organic este întotdeauna bună. Cu toate acestea, kiwi nu sunt contaminate din cauza pesticidelor. Pentru kiwi dulce și coapte, țineți-l între degetul mare și arătător și verificați cu o presiune ușoară. Alegeți fructele ferme și așteptați până devine moale. Nu alegeți pe cele cu piele zdrobită sau cu indentări vizibile, evitați cele care sunt scânteiate, sclipitoare, moi sau au pete umede. Kiwi neagră poate fi plasat într-o pungă de hârtie cu banană, măr sau pere pentru a se coace în două zile. Kiwis poate fi depozitat timp de trei până la patru săptămâni atunci când este refrigerat sau până la o săptămână la temperatura camerei.

2. Ar trebui să coajăm kiwi-ul înainte să-l servesc copilului meu?

Da. Piei de kiwi sunt ambalate cu substanțe nutritive la fel ca majoritatea fructelor și legumelor; cele mai multe vitamine și minerale sunt doar în sau sub piele. Cu toate acestea, nu servesc kiwi cu pielea pentru copii, le va fi dificil pentru a mesteca pielea sau s-ar putea sufoca pe ea. Odată ce copilul este suficient de bătrân pentru a mesteca pielea, îndepărtați suprafața păroasă, spălând ușor cu un prosop curat și serviți ca preferat.

Puteți să coajați kiwi-ul tăind de la fiecare capăt al fructului și să îndepărtați pielea în lungime cu un cuțit ascuțit. Alternativ, scoateți ambele capete și apoi introduceți o linguriță subțire doar între carne și piele, răsuciți-o tot pe marginea exterioară a fructului pentru a îndepărta eficient pielea. Sau puteți să tăiați fructele în jumătate și să le alimentați copilului cu o lingură.

3. Pot să-mi dau semințele de kiwi copilului meu?

Nu trebuie să îndepărtați semințele de kiwi. Ele sunt foarte mici și nu prezintă un pericol de sufocare. Nu vă panicați când le vedeți în scutecul copilului, deoarece acestea nu sunt digerate.

Când este timpul ca bebelușul dvs. să înceapă cu alimente solide și sunteți confuz cu privire la ce să începeți, alegeți dintr-o mare varietate de fructe și legume. Kiwi servește ca o bună opțiune pentru a fi dat copilului dvs., deoarece este încărcat cu beneficii nutriționale și are și un gust bun.