Acordarea de ton la bebeluși - Beneficii și riscuri

Conținut:

În acest articol

Este sigur să dai ton la bebeluși?
Când bebelușii pot mânca ton?
Nutrienții disponibili în ton
Beneficiile de sănătate ale tonului pentru sugari
Pași pentru a lua în timp ce introducerea de ton la bebeluși
Riscurile asociate cu acordarea de ton pentru sugari
Precauții pe care ar trebui să le luați în timp ce le acordați ton copilului tau
Rețete ușoare de ton pentru bebeluși

Tonul este umplut cu nutrienți pentru întreținerea și creșterea corpului. Este bogat în proteine și acizi grași Omega 3, și protejează organismul împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Expunerea la mercur este cea mai mare preocupare cu privire la pescuitul de ton; totuși, porții adecvate de vârstă de pește cu conținut scăzut de mercur în cantități limitate sunt considerate sigure.

Este sigur să dai ton la bebeluși?

Peștele este esențial pentru creșterea sănătoasă și dezvoltarea copilului. Preocuparea cea mai valabilă este contaminarea cu mercur. Dar dacă dai copilului foarte puține porții potrivite vârstei sale, tonul se poate dovedi a fi foarte benefic pentru sănătatea sa. O multitudine de nutrienți pot fi furnizate în cazul în care bebelușul dvs. este prevăzut cu conserve de ton.

Când bebelușii pot mânca ton?

În timp ce decideți când să lăsați copilul să aibă ton, trebuie să fiți atenți la alergii pe care le poate provoca. Deși tonul nu este cu adevărat tipul de fructe de mare care pot induce alergii, corpul fiecărei persoane reacționează diferit. Copilul dumneavoastră ar fi trebuit să atingă semnul de șase luni înainte de a mânca tonul pentru oricare dintre mesele lui. Verificați dacă o mică porție dă naștere unor reacții dăunătoare și, dacă nu, puteți să-l hrăniți cu ton mai des.

Nutrienții disponibili în ton

Coeficientul nutrițional al tonului este foarte ridicat. Acesta conține vitamine B3, vitamina B12, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B1, vitamina B2 și vitamina D. Este bogat în fosfor și seleniu și o sursă excelentă de minerale cum ar fi potasiu, magneziu și iod.

Beneficiile de sănătate ale tonului pentru sugari

Copiii au conserve de ton? După cum se întâmplă, tonul conservat de lumină este considerat cel mai bun pentru sugari! Omega 3 reduce durerea și rigiditatea articulațiilor, promovează dezvoltarea neurologică la copii și ajută la combaterea astmului. Conținutul bogat de proteine construiește mușchii și echilibrează conținutul caloric. Este cu siguranță o superfood să se bucure!

Pași pentru a lua în timp ce introducerea de ton la bebeluși

Câțiva pași esențiali sunt o necesitate înainte de a utiliza tonul pentru alimente pentru copii.

1. Utilizați numai tonul bine gătit

Deoarece există un risc mare de bacterii, asigurați-vă că tonul conservat este bine gătit. Trebuie să vă asigurați că nu există oase pe care bebelușul le poate sufoca.

2. Aportul trebuie să fie limitat

Nu uitați să cumpărați conserve de ton, care este relativ mai sigur pentru copii. Servirea tonului în cantități mari poate dăuna copilului, limitând astfel hrănirea copilului numai de două ori pe săptămână.

3. Păstrați o atenție la alergii

Feriți-vă de alergii care pot apărea din cauza alimentării cu ton la copii. După ce ați mâncat tonul, dacă copilul are o erupție pe buze sau față sau umflarea limbii, atunci ar trebui să nu mai dați ton. Dacă bebelușul vărsături, respirație șuierătoare, are stomac deranjat sau diaree, duceți-l la doctor deoarece acestea sunt semne de alergie.

4. Adăugați legume cu ton

Cea mai bună modalitate de a face plăcuța plăcută și nutritivă este să combinați tonul cu legume pulverizate pentru a vă asigura că bebelușul are o cantitate mare de substanțe nutritive.

Riscurile asociate cu acordarea de ton pentru sugari

Tonul poate fi contaminat cu mercur, care poate dăuna sistemului nervos al copilului, care reprezintă riscul sau îngrijorarea majoră atunci când vine vorba de hrănirea peștelui în general. Dacă este consumat în cantități nesănătoase, poate provoca probleme neurologice; prin urmare, stresul la porții mici o dată sau de două ori pe săptămână.

Precauții pe care ar trebui să le luați în timp ce le acordați ton copilului tau

Trebuie luate unele măsuri de precauție pentru a se asigura un aport sigur de ton:

1. Amintiți-vă că ar putea conține mercur

Chiar și în tonul conservat, tonul alb ("alb") conține mai multe niveluri de mercur decât tonul conservat de ton sau de skipjack. Este mai sigur să mergeți la opțiuni cu un conținut mai mic de mercur.

2. Consumați ton după intervale scurte

În timp ce introduceți ton la copilul dvs., ia-l încet la început. Feriți-vă de orice alergie la fructele de mare și apoi reintroduceți-o și continuați să verificați dacă copilul dvs. nu prezintă simptome de alergie.

3. Încercați alte tipuri de pește

Dacă doriți să vă hrăniți peștele copilului, dar sunteți îngrijorat de conținutul de mercur, puteți încerca și somonul. Somonul are proprietăți nutritive aproape identice și reprezintă o alternativă excelentă.

4. Stick la porții mici

Din motive de siguranță, respectați porții corespunzătoare vârstei.

Rețete ușoare de ton pentru bebeluși

Iată două rețete pe care le puteți alimenta pe micul dvs. după ce a trecut de 6 luni și a început să dezvolte un gust pentru solide:

1. Salată de ton cu iaurt

Introduceți tonul cu această rețetă simplă și ușoară.

ingrediente

1 ton poate fi ușor de sodiu
¼ cană de iaurt organic integral din lapte
1 lingură de patrunjel proaspăt tocată sau uscată

Metodă

Strângeți ingredientele într-un castron și amestecați bine.
Mash-o în mod corespunzător pentru a vă asigura că bebelușul poate înghiți amestecul cu ușurință.

2. Torturi de ton

Bebelușii se pot bucura de mici porții din această rețetă, dar aceasta poate fi o trăire excelentă pentru toți membrii familiei!