Oferirea de dovlecei copiilor
În acest articol
- Ce este Zucchini?
- Valoarea nutritivă a dovlecelului
- Este sigur să dați dovlecei copiilor?
- Când puteți introduce dovleceii unui copil?
- Beneficiile sănătății de dovlecei pentru bebeluși
- Poți să-ți dai dovlecelul brut copilului tău?
- Rețete rapide și ușoare de dovleac pentru bebeluși
- Măsuri de luat în timp ce vă dați dovleac copilului dumneavoastră
- Întrebări frecvente
De îndată ce copilul va intra în lume, veți avea întrebări în mintea dvs. cu privire la sănătatea și alimentele care pot fi introduse după 6 luni. Este normal ca părinții să fie confuzi în ceea ce privește dieta pentru copilul lor, deoarece acesta poate afecta copilul în mod pozitiv și negativ într-o manieră uriașă. Chiar de la etapa nou-născutului, este extrem de important să vă asigurați că copilul dumneavoastră primește cantitatea necesară de nutrienți necesar pentru o creștere nestingherită pe tot parcursul vieții.
Ce este Zucchini?
Zucchini este leguma care poate fi cultivată în orice moment al anului. Deși leguma este nativă de pe continentul american, ea a câștigat rapid tracțiune în Europa cu aproximativ trei secole în urmă. A fost o dietă de bază a sud-americanilor timp de multe secole, așa cum le-a plăcut pentru conținutul său ridicat de nutrienți. Zucchini este, de asemenea, cunoscut sub numele de "dovlecel".
Valoarea nutritivă a dovlecelului
| Nutrienți | Suma per 124 grame
| Carbohidrați | 4, 2 grame
| Proteină | 1, 5 grame
| Gras | .2 grame
| Calciu | 18, 6 mg
| Fier | .4 mg
| Magneziu | 21, 1 mg
| Fibră dietetică | 1, 4 grame
| Vitamina C | 21, 1 mg
Sursa: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Zucchinis conține majoritatea substanțelor nutritive pe care copilul are nevoie, deci ar fi un plus bun pentru un plan de dietă al unui copil de la o vârstă fragedă.
Este sigur să dați dovlecei copiilor?
Această legume este perfect sigură pentru copii, așa că i se poate da din primul an de viață. Puteți începe să o încorporați în dieta sa de la vârsta de zece luni, deoarece poate provoca o reacție alergică.
Când puteți introduce dovleceii unui copil?
Pentru a reduce șansele unei reacții alergice la un bebeluș, ar fi mai bine să introduci dovlecelul până la vârsta de opt până la zece luni.
Beneficiile sănătății de dovlecei pentru bebeluși
După cum sa menționat mai sus, zucchinele au o mulțime de beneficii pentru sănătate pe care copilul le poate oferi. Unele dintre aceste beneficii sunt menționate mai jos:
1. Conținutul de calciu
Dulceata sau dovlecelul contine calciu necesar pentru dezvoltarea oaselor si a dintilor unui copil. De asemenea, ea joacă un rol în transportul nutrienților din organism.
2. O mulțime de magneziu
Magneziul joacă, de asemenea, un rol la fel de important în dezvoltarea oaselor, a gingiilor și a dinților unui copil. De asemenea, ajută la digestie, deoarece declanșează enzimele necesare pentru digestie și controlează vezica urinară.
3. Furnizarea de fosfor
Zucchinis conține o mulțime de fosfor, care joacă un rol în facilitarea unui număr de funcții corporale. Amorțirea și oboseala sunt combătute de acest mineral și joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea creierului.
4. Ajută sistemul imunitar
Dovleceii conțin vitamina C, care este importantă pentru dezvoltarea copilului. Dezvoltarea sistemului imunitar depinde de cantitatea de vitamina C disponibila organismului, deoarece este necesara pentru producerea mucusului si a altor fluide corporale.
5. Vitamina B
Vitaminele din complexul B sunt alcătuite din vitamina B-6, niacin, tiamină, folat și alte câteva vitamine. Acestea sunt necesare pentru activitățile metabolice, funcționarea sistemului imunitar, producția de energie și producerea de RBC în organism.
6. Ușor de digerat
Chiar dacă zucchinisul conține o mulțime de vitamine și minerale, acestea sunt digerate ușor de stomacul bebelușului. Este în principal alcătuită din apă și este bogată în conținut de fibre. Dacă copilul dvs. suferă vreodată de orice problemă digestivă, zucchinisul se poate dovedi a fi unul dintre cele mai bune remedii.
Poți să-ți dai dovlecelul brut copilului tău?
Pentru bebelușii mai mari, bucățile de dovlecei brute se pot dovedi a fi o gustare gustoasă și sănătoasă. Cu toate acestea, textura legumei poate face un pericol de sufocare pentru copiii mai mici, cu toate că nu există alte probleme cu servirea primei. Deci, ia în considerare obiceiurile alimentare și vârsta copilului dumneavoastră, înainte de a servi-o prime pentru copil.
Rețete rapide și ușoare de dovleac pentru bebeluși
S-ar putea să te întrebi cum să gătești dovlecei pentru mâncarea pentru degetul copiilor într-o manieră gustoasă, deci câteva combinații minunate de dovlecei pentru copii sunt prezentate mai jos.
1. Squash de prăjit de dovlecei
Pregătiți squash prăjit pentru o masă sănătoasă; Folosiți ulei minimal în timp ce faceți acest lucru.
ingrediente
- Trei zucchini de dimensiuni medii
- O ceapă mică
- Ulei de masline
- Paprika (afumată)
Reţetă
În primul rând, tăiați zucchinisul și ceapa și presărați o cantitate adecvată de boia de ardei pe aceste cuburi. Puneți puțin ulei de măsline. Pentru puțin mai mult de 30 de minute, coaceți cuburile la 400 de grade în cuptor și lăsați-l să se răcească la temperatura camerei. Combinați aceste cuburi prăjite folosind un amestecător într-un amestec neted.
2. Paste cu dovlecei
Mergeți italian cu rețeta menționată mai jos:
ingrediente
- Unul sau doi zucchini de dimensiuni medii
- O ceașcă de paste făinoase
- O cantitate adecvată de ulei de măsline
- Sare şi piper
- Brânză și ardei grași
Reţetă
Se fierbe legumele până devine moale și se gatesc pastele într-un alt vas. După scurgerea apei din paste, adăugați puțin ulei de măsline pentru a nu se lipi. Împingeți dovlecelul fiert și adăugați-l în paste și amestecați bine. Se presară sare și piper în cantități cerute și se arde cu brânză și ardei gras dacă bebelușul are mai mult de opt luni.
3. Zucchini și Puree de porumb
Copilul are probleme cu dintele? Lăsați-l să muncească pe acest vas uimitor.
ingrediente
- Două dovlecei mici
- O ceașcă de sâmburi de porumb
- O ceașcă de mazăre pentru bebeluși
Reţetă
Primul pas este de a face toate ingredientele moi și delicate prin fierbere în apă timp de aproximativ cinci minute. Folosind un blender, puteți amesteca aceste ingrediente fără apă pentru a obține un amestec de pastă. Dacă este necesar, adăugați puțină apă pentru a reduce grosimea amestecului.
4. Supă de dovlecei
O masă nutritivă pentru a servi copiilor dvs. când sunt bolnavi:
ingrediente
- Un cartof mediu
- Un dovlecel de dimensiuni medii
- Un cățel de usturoi
- O lingură de iaurt
- Ulei de masline
- 1, 5 cesti de legume
Reţetă
Saut cateva ceapa si usturoi pana cand se fac licitati. Acum, felii cartofi în cuburi mici și adăugați-l la tigaie, gatiti-l la foc mic pentru aproximativ cincisprezece minute. Apoi, adăugați zucchinisul cubuleț în tigaie și gătiți-l timp de încă cinci minute. Adăugați stocul de legume în amestec și lăsați-l să fiarbă. Puteți apoi amesteca în iaurt și servi.
5. Fructe de dovlecei și morcovi
Combinați dovlecelul cu bunătatea morcovilor care sunt bogați în fibre și ajutați în digestie.
ingrediente
- Un dovlecel de dimensiuni medii
- Un morcov de dimensiuni medii
- O ceapă mică
- O jumatate de cana de faina
- O treime cană de brânză de ricotă
- Un ou
- Un sfert de lingurita de piper de cayenne
- Ulei de masline
Reţetă
Răciți morcovul și dovleceii și tăiați ceapa. Se amestecă aceste legume într-un castron și se adaugă un amestec de ou, piper, făină și brânză. Se amestecă bine. Adăugați ulei de măsline în tigaie și turnați amestecul pe tava în cantități mici și lăsați gratarul să se fierbe până devine maro auriu.
Puteți experimenta cu legumele pentru a obține mai multe rețete de dovlecel pentru copil.
Măsuri de luat în timp ce vă dați dovleac copilului dumneavoastră
Trebuie să verificați câteva lucruri înainte de a vă alimenta copilul cu dovlecei:
1. Dimensiunea de dovleac
Dimensiunile de dovlecei pot varia de la zece centimetri la mai mult de un picior, deci alegerea poate fi greu pentru părinți. Cele mai mici sunt moi și mai ușor de digerat pentru copii.
2. Depozitarea Zucchinis
Această legume nu poate dura mai mult de patru zile, chiar dacă o faceți la frigider. Asigurați-vă că le păstrați în temperaturi uscate și reci, în loc să le umeziți sau să le îngheți.
3. Pregătirea de dovlecei
Dați stratului exterior al legumelor o clătire aprofundată, astfel încât orice murdărie sau reziduuri de pesticide să fie spălate. Dacă este organic, pielea poate fi consumată, în caz contrar, îndepărtați pielea.
4. Bucătăria
În cazul în care o hrăniți direct copilului dvs., cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să-l fierbeți cu abur pentru câteva minute, astfel încât nutrienții să fie reținuți.
Întrebări frecvente
Mai jos sunt câteva întrebări frecvente despre Zucchini pe care părinții o întreabă în general.
1. Ar trebui să am Peel Zucchini pentru rețete de mâncare pentru copii?
Pielea are cea mai mare parte a nutrienților necesari de către copil, astfel încât peelingul pielii va fi contraproductiv. Dacă simțiți că copilul dumneavoastră poate avea dificultăți în digerarea pielii, puteți să-l îndepărtați.
2. Ar trebui să elimin semințele în timp ce fac alimente pentru copii?
Dacă este un dovlecel de dimensiuni mici sau mijlocii, semințele sunt destul de mici pentru a fi piure sau pudră. Cu toate acestea, cele mai mari pot avea piele mai groasă și semințe mai grele, deci ar fi mai bine să nu o hrăniți copilului.
Zucchini conține o mulțime de substanțe nutritive care sunt necesare pentru creșterea adecvată a copilului, deci ar fi un plus extraordinar pentru dieta sa. Cu toate acestea, amintiți-vă să așteptați până când el devine zece luni, astfel încât nu există probleme cu alergii sau digestia de legume.