Intoleranță la gluten în timpul sarcinii
În acest articol
- Ce este glutenul?
- Ce este intoleranța la gluten?
- Semne și simptome de intoleranță la gluten
- Complicațiile de intoleranță la gluten în timpul sarcinii
- Gluten-Free Dieta in timpul sarcinii
- Sfaturi pentru o sarcină sănătoasă
Având un palat de dimensiuni mari și expansive atunci când sunteți gravidă este una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că primiți toate substanțele nutritive necesare organismului dumneavoastră, din cât mai multe surse de hrană diferite posibil. În timp ce planificați acest lucru, este necesar să evitați produsele alimentare care ar putea declanșa o alergie sau s-ar putea să aveți intoleranță față de aceasta. Dacă aveți o sensibilitate la gluten în timpul sarcinii, atunci o imagine diferită apare în imagine, deoarece nu numai că consumul de gluten va cauza probleme pentru dvs., dar există șanse ca bebelușul dvs. să fie nevoit să suporte greutatea acestuia.
Ce este glutenul?
Glutenul nu este nimic de o substanță care se formează atunci când două proteine specifice se combină împreună. Aceasta se întâmplă de obicei în diferite tipuri de cereale care aparțin familiei de cereale, dintre care cele mai populare sunt grâul. Prezenta glutenului, impreuna cu un numar de compusi compoziti pe baza de proteine, permit un aluat din cereale sa fie elastic si turnat intr-o varietate de forme.
Ce este intoleranța la gluten?
Pentru anumiți oameni, corpul lor nu poate sintetiza prezența glutenului în alimente. Acest lucru duce la numeroase probleme legate de consum, toate provenind din intestin și afectând sistemul digestiv în stadiile inițiale. Aceasta începe să se manifeste în condițiile în care sistemul imunitar al intestinului începe să atace țesuturile sănătoase ale intestinului însuși, din cauza prezenței glutenului în tracturile sale. Aceasta se numește și boala celiacă și poate fi destul de dăunătoare.
Semne și simptome de intoleranță la gluten
Semnele și simptomele intoleranței la gluten nu se limitează doar la interiorul corpului, ci pot fi văzute în diferite forme în diverse zone ale corpului.
1. Probleme de piele
Una dintre reacțiile majore pe care un organism o suferă asupra consumului de gluten este să o trateze ca un element dăunător străin care trebuie eliminat. Reacția naturală a corpului este prin aceasta declanșarea sistemului imunitar pentru a-și combate prezența. Acest lucru poate duce, de asemenea, la formarea unei substanțe numite imunoglobulină A sau IgA. Aceasta începe să-și găsească drumul către straturile superioare ale pielii și ajunge la crearea de pachete de depozite în acea zonă. Rezultatul este formarea de diverse blistere pe suprafața pielii, care sunt pline de apă și se aseamănă și cu cosuri.
2. Oboseala
Prezența glutenului în corpuri alimentează clopotele de alarmă interne, iar organismul utilizează toată energia și resursele pe care le are pentru a-l proteja de infecția externă și face tot posibilul pentru a menține celelalte procese intacte. Acest lucru tinde să mănânce multă forță din interior, determinând o persoană să se simtă obosită sau letargică fără nici un motiv.
3. Dureri de cap severe
La femeile gravide, durerile de cap asemănătoare migrenei pot fi cauzate din mai multe motive, dar alergenia cu gluten nu poate fi exclusă ca factor. Diverse studii au indicat o prezență de dureri de cap severe la femeile care au avut sensibilitate la gluten, precum și la alte câteva femei care suferă de boala celiacă. Indiferent de motivul sensibilității, cercetarea a arătat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a durerilor de cap ale femeilor însărcinate odată ce au optat pentru o dietă fără gluten.
4. Pierderea în greutate
Un rezultat periculos al intoleranței la gluten ar putea fi o pierdere în greutate bruscă și neprevăzută chiar și atunci când regimul alimentar și alimentația au rămas neschimbate. Această pierdere în greutate ar putea considera că este destul de dăunătoare pentru copil.
5. Probleme dentare
Diferite studii au legat formarea ulcerului în gură la sensibilitatea cu care se confruntă glutenul. Aceste probleme dentare variază de la o susceptibilitate la formarea cavităților dentare și a unui dinte degradat, până la răni recurente ale gurii.
6. Boli autoimune
Există numeroase boli care par să declanșeze sistemul imunitar într-un corp care începe să atace corpul însuși. Sensibilitatea glutenului a fost considerată a fi un prim motiv în această privință, în care consumul de produse pe bază de gluten a condus la o reacție autoimună la persoană.
7. Durerea articulară
Mulți fizioterapeuți și specialiști ai oaselor au descoperit conexiuni între durerea articulațiilor, afecțiuni asemănătoare artritei și sensibilitatea glutenului în cadrul aceleiași persoane. Intoleranța la gluten are ca rezultat multe articulații inflamate și durerea lor.
8. Gândire confuză
Prezența glutenului declanșează organismul pentru a genera o substanță cum ar fi IgG sau imunoglobulina G. Acestea acționează ca anticorpi în primul rând, dar, de asemenea, tind să afecteze sănătatea mentală a unei persoane. Astfel, mulți oameni cu intoleranță la gluten se plâng de senzația de confuzie sau de imposibilitatea de a gândi cum trebuie.
9. Depresia
Acest impact asupra sănătății mintale și a bunăstării unei persoane poate duce la o dezechilibru a dispozițiilor, ceea ce duce la anxietate sau chiar la simptome de depresie la o persoană cu intoleranță la gluten.
Complicațiile de intoleranță la gluten în timpul sarcinii
Complicatiile consumului de gluten in timp ce au o sensibilitate pentru ea atunci cand gravida poate fi severa, precum si debilitante la cel mai rau.
- Copilul prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate mintală, cum ar fi schizofrenia
- Ar putea fi declanșată o livrare prematură, ducând la nașterea unui copil mistuitor sau anemic cu greutate foarte scăzută
- Prezența bolii celiace poate face dificilă absorbția nutrienților din alimente, care afectează creșterea copilului
- Disconfortul din tractul gastrointestinal poate deveni cronic din cauza consumului continuu
- Căptușeala intestinului subțire ar putea fi complet afectată, ducând la complicații în timpul sarcinii
- Inducerea constanta a problemelor legate de gluten ar putea duce chiar si la o pierdere a fatului
Gluten-Free Dieta in timpul sarcinii
Crearea unei diete fără gluten nu este dificilă și poate fi realizată prin includerea câtorva produse alimentare fără probleme.
1. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Consumul de astfel de produse lactate reduce șansele de introducere a glutenului în organism și vă oferă calciu și proteine de care aveți nevoie pentru creșterea copilului.
2. Carne și alte alimente non-vegetariene
Puiul, ouăle, carnea, peștele și multe alte elemente nu conțin gluten și furnizează numeroase minerale și elemente precum zincul și fierul care beneficiază atât de mamă, cât și de copil.
3. Legume și fructe
Alegeți legumele cu frunze verzi, deoarece acestea sunt o sursă bogată de fier și vitamină A. A merge la o varietate largă de fructe oferă de asemenea organismului dumneavoastră vitaminele necesare de care aveți nevoie.
4. Semințe și fructe cu coajă lemnoasă
Nucile, migdalele și multe alte semințe nu conțin gluten, dar dețin acizii omega-3 care favorizează creșterea copilului. Prezența fibrelor ajută la ameliorarea constipației.
5. Grăsimi întregi
Plantele integrale nu conțin gluten, iar opțiunile cum ar fi orezul, porumbul, soia, sorgul și altele vă asigură că aveți puterea de care aveți nevoie pentru a continua sarcina.
Sfaturi pentru o sarcină sănătoasă
O femeie cu sensibilitate la gluten poate duce la o sarcină sănătoasă fără griji, păstrând câteva sfaturi în minte:
- Evitați fumatul și complet alcoolul
- Mențineți pacea mentală și reduceți stresul
- Stai departe de orice sosuri și scufundări
- Stați hidratat și beți apă pentru a ușura mișcarea intestinului
- Alegeți produse alimentare naturale care pot echilibra substanțele nutritive pe care le primiți din gluten
- Alegeți alternative fără gluten pentru a vă satisface pofta de sarcină
- Acidul folic și alte suplimente ar trebui să fie luate numai după recomandarea medicului
- Fiți extrem de vigilenți și stricți în ceea ce privește îndepărtarea de produsele alimentare pe bază de gluten
Rezultatul unei reacții cu gluten este suficient de înspăimântător pentru o persoană, înrăutățit și mai mult de efectele sale asupra copilului. Schițarea unui plan de hrană pentru gestație fără gluten ar trebui să fie primul pas de acțiune. Lipirea pe aceasta vă poate ajuta să evitați majoritatea problemelor cu care s-ar putea să vă confruntați în timpul călătoriei.