Pureul de mazăre verde

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Mazărea din fibră de sticlă este o primă vegetație ideală pentru copilul dvs. din cauza gustului său dulce și a texturii amidonului. Acestea sunt ambalate cu carbohidrați, proteine ​​și vitamine vitale necesare dezvoltării copilului dumneavoastră. Când în sezon, puteți adăuga cu siguranță acest piure la o varietate de rețete. Atunci când nu sunteți în sezon, puteți utiliza în loc de mazare congelată. Deci, toate mamele noi, iată o rețetă pas cu pas pentru a face un piure de mazăre rapid și ușor.

Timp de pregatireTimp de gătit2 minute10 minute

Servește

2 persoane

ingrediente

• 3 ceasca de mazăre verde

Metodă

Pasul 1

Se fierbe mazărea într-o tigaie.

Pasul 2

Mazăre Puree într-un procesor de bucătărie sau blender până când este netedă.

Pasul 3

Adăugați apă după cum este necesar pentru a ajunge la consistența dorită.

Pasul 4

Serviti Pure Puree la temperatura camerei.

Pasul 5

Se răcește sau se îngheață resturile de Pure Puree timp de până la 3 zile. Înghețați resturile timp de până la 3 luni. Răciți peste noapte în frigider.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 1/2 cană (80 g)

62Calorii din grasime20, 2 g 0%Grăsime saturată0 g 0%0, 1 gGrasime monosaturata0 g0 mg 0%Sodiu58 mg 2%88 mg 3%Carbohidrați11, 4 g 4%4, 4 g 18%Zaharuri3, 7 g4, 1 gVitamina A34%13%Calciu2%7%

calorii

Grăsime totală

Fat polinesaturate

Colesterol

Potasiu

Fibre dietetice

Proteină

Vitamina C

Fier

* Pe baza unei diete de 2000 de calorii

Sfat: Pentru piureul de mazare cu ciuperci, care este ideal pentru bebelușii cu vârsta de 10 luni sau mai mult, amestecați mazărea cu un masher de cartofi în loc să le presați.