Supă de mazăre verde

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Această supă are o culoare vibrantă, o aromă unică și o textura cremoasă pe care copilul dvs. o va bucura din plin! Chiar dacă sunteți într-o jiffy, puteți pregăti în continuare această supă rapid. Ceapa face ca aceasta supa somptuoasa sa fie putin picanta, in timp ce cartofii si laptele ii dau o senzatie minunata, cremoasa.

Timp de pregatireTimp de gătit10 minute9 minute

Servește

3 persoane

ingrediente

• 1 ceasca de mazăre verde proaspăt
• 1/4 ceasca ceapa tocata
• 1/4 cești de cartofi tăiați
• 1/4 cana lapte
• Sarat la gust
• Ardei negru proaspăt măcinat (kalimirch) la gust

Metodă

Pasul 1

Combinați toate legumele și o ceașcă de apă fierbinte într-o tigaie adâncă.

Pasul 2

Se amestecă bine și se fierbe pe o flacără medie timp de 6 minute, cu agitare ocazională.

Pasul 3

Se lasă amestecul să se răcească complet și se amestecă într-un mixer până se netezeste.

Pasul 4

Transferați amestecul în tigaie neadăugată, adăugați lapte, sare, piper și ½ cești de apă, amestecați bine și gătiți pe o flacără medie timp de 3 minute, amestecând ocazional.

Pasul 5

Serviți cald.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 1 cană (250 g)

153Calorii din grasime252, 7 g 4%Grăsime saturată1, 3 g 7%0, 4 gGrasime monosaturata0, 9 g0 mg 0%Sodiu860 mg 36%177, 5 mg 5%Carbohidrați24, 7 g 8%4, 8 g 19%Zaharuri8 g8 gVitamina A1%3%Calciu3%10%

calorii

Grăsime totală

Fat polinesaturate

Colesterol

Potasiu

Fibre dietetice

Proteină

Vitamina C

Fier

* Pe baza unei diete de 2000 de calorii