Idei de prânz sănătoase pentru sugari
În acest articol
- Ce ar trebui să-ți hrănești copilul pentru prânz?
- Idei de prânz ușor pentru sugari
Ca mamă, ideile de prânz pentru un copil de 11 luni nu sunt întotdeauna ușoare. Ești destul de ocupat să ai grijă de copil și ultimul lucru pe care ai vrea să-l dai în mod constant să-i dai seama ce să-l hrănești. Din fericire, am făcut o scurtă listă care vă poate ajuta să vă începeți și să vă prezentați în lumea prânzurilor pudră.
Ce ar trebui să-ți hrănești copilul pentru prânz?
Pranzul bebelușului este o masă destul de importantă pentru el și are sens să păstreze un accent deosebit pe proteine, derivate din legume și fructe. Din moment ce bebelușii nu au gustat o mare varietate de arome, oferindu-le piure cu gusturi diferite îi pot ajuta să-și însușească și obiceiurile alimentare bune.
Idei de prânz ușor pentru sugari
Reunirea unei mari varietăți de piure de prânz pentru copii este destul de ușoară odată ce înțelegeți pașii de bază ai fiecărei rețete. Există o serie de combinații pe care le puteți încerca și puteți afla ce fel de gusturi și arome sunt preferate de micuțul dvs.
1. Puree cu cireș și butterut cu semințe de in
O rețetă extrem de simplă și rapidă de a pune împreună, aceasta aduce niște gusturi interesante într-un singur pachet, care va fi împins de copilul dumneavoastră în cel mai scurt timp.
De ce ai nevoie
- Seminte de in, 1 lingura
- Cireșe, 1 cești
- O jumătate de squash de butterut
Modul de a face
- Începeți să luați sucul de butterut și să îl îndepărtați corespunzător. Apoi scoateți semințele și le tăiați complet. Puneți piesele într-un abur și lăsați-le să stea acolo timp de aproximativ 15-20 de minute până când se înmoaie.
- Urmați-le cu cireșele și lăsați-le să stea împreună timp de 5-8 minute. După ce ați terminat, scoateți-le și lăsați-le să se răcească puțin.
- Puneți bucățile aburite și cireșele într-un blender și adăugați semințe de in. Rulați blenderul pentru a forma un piure consistent, care poate fi apoi servit copilului dumneavoastră.
2. Conopidă și Puree de piersici cu o tentă de ghimbir
Nu numai că este una dintre cele mai sănătoase piureuri pe care le puteți oferi micului dvs. la prânz, dar are și un gust spectaculos. Acest lucru este, de obicei, dat copiilor mai aproape de un an.
De ce ai nevoie
- Ghimbir prăjit, 1/4 linguriță
- Două piersici
- O ceașcă de conopidă
Modul de a face
- Tăiați conopida în bucăți mici. Așezați aceste bucăți într-un abur și lăsați-le să stea acolo timp de aproximativ 7-10 minute, până când sunt bine gătite și moi.
- Până atunci, prăjiți piersicile și le tăiați în mod corespunzător. După terminarea conopidelor, adăugați piersicile peste ele și lăsați-le să stea împreună în abur pentru câteva minute. Peștii congelați ar putea fi nevoiți să stea mai mult timp.
- Scoateți-le și lăsați-le să se răcească câteva minute după ce sunt gătite. Adăugați-le la un blender și puneți și ghimbirul ras. Combinați-l timp de câteva minute pentru a obține piureul neted.
3. Sparanghel și broccoli Puree cu coriandru
Nu această rețetă sună delicios în sine? Un pireu verde încântător, al cărui gust este mărit de atingerea ușoară a coriandrului, este spectaculos.
De ce ai nevoie
- Coriandru
- Două pere
- Fasole verde, cupa 1/4
- Sparanghel, ½ ceasca
- Broccoli, 1 ceașcă
Modul de a face
- Adăugați apă într-o tavă până la un nivel de 2 inci. Lăsați apa să fiarbă.
- Puneți un coș de aburi în tigaie și puneți în el bucăți de fasole tocată, sparanghel și broccoli. Acoperiți tigaia și lăsați-le să gătească împreună pentru aproximativ 15-20 de minute.
- După ce se face acest lucru, adăugați coriandru tăiat și bucăți de pere în coș, gătitul mai departe timp de 5-8 minute. Mai târziu, scoateți bucățile și păstrați apa așa cum este.
- Puneți toate obiectele aburite în blender și rulați-l pentru a forma un piure. Adăugați apă de aburi pentru ao subțira, dacă este necesar.
4. Puiul de dovleac de morcovi cu ghimbir
Bebelușii au nevoie de o cantitate bună de alimentație împreună cu un gust excelent odată ce încep să aibă hrană. Această rețetă vă poate oferi totul.
De ce ai nevoie
- Ghimbir prăjit, 1/4 linguriță
- morcovi
- Piept de pui
- O jumătate de dovleac
Modul de a face
- Începeți prin încălzirea cuptorului la o temperatură de 180 de grade. Liniați o tavă cu foaie de copt.
- Scoateți semințele de dovleac și tăiați-o. Faceți același lucru cu morcovii.
- Așezați aceste bucăți tăiate împreună cu pieptul de pui pe tavă. Înfășurați morcovii și puiul împreună într-o folie.
- Glisați tava în cuptor și lăsați-o să coacă timp de aproximativ o jumătate de oră.
- Îndepărtați puiul după aceea și lăsați dovlecii să continue coacerea timp de încă 15 minute până când se înmoaie.
- Permiteți totul să se răcească și să coajă pielea dovleacului. Se taie si puiul in bucati mici.
- Puneți toate obiectele în blender, adăugați puțină apă din abur și rulați-o pentru a forma piureul.
5. Mazare de mazăre și spanac Puree
Această combinație de fructe și legume transportă cu ea o bună proporție de calciu și proteine, împreună cu multe alte vitamine.
De ce ai nevoie
- Mazăre congelată, cupă 1/4
- Spanacul, cea de-a patra ceașcă
- Doua mere
Modul de a face
- Îndepărtați miezurile din mere și le tăiați.
- Puneți bucățile împreună cu mazărea și spanacul în vapor. Lăsați-i să stea în ea și să gătească timp de aproximativ 10-15 minute.
- După ce ați terminat, scoateți-le și lăsați-le să se răcească puțin.
- Mai târziu, puneți toate obiectele în blender și rulați-l pentru a forma un piure.
6. Avocado Blueberry și Banana Puree
Acest piure de gust foarte delicat și delicios durează doar câteva minute.
De ce ai nevoie
- Suc de lămâie
- Pete de avocado
- Banană
- Afine, 1 ceașcă
Modul de a face
- Tot ce trebuie să faceți este să puneți toate ingredientele unul după celălalt într-un blender și rulați blenderul pentru câteva minute pentru a face piureul fin.
- Utilizați o lingură pentru a elimina coaja de fructe din interiorul blenderului și adăugați o lingură de apă pentru a dilua piureul, dacă este necesar.
A face o listă de idei de prânz pentru un copil de 7 luni nu trebuie să fie la fel de coplesitoare cum pare. Prin combinarea unor fructe și legume interesante împreună, puteți face piureuri care vă pot ține copilul fericit și sănătos.