Modul în care copiii mi-au declanșat tulburarea de alimentație

Conținut:

Știam că gemenii ar fi un roller coaster emoțional. Am anticipat că am fost în câteva nopți fără somn, că vor fi buni morți de teroare atunci când mi-am dat seama că sunt responsabil pentru bunăstarea a doi oameni foarte mici. Știam că trupul meu se va schimba și că viața de zi cu zi nu ar mai fi la fel. Mă așteptam ca viața ca părinte să nu fie întotdeauna ușoară, dar am fost absolut șocat atunci când stresul multiplicărilor părinților mi-a declanșat tulburarea de a manca chef.

Relația mea cu mâncarea a fost întotdeauna complexă. Am crescut vizionarea mâncării nesănătoase ca recompensă, ceva pe care l-am câștigat pentru a trece printr-o zi stresantă sau pentru a îndeplini o sarcină grea. Odată ce aveam permisul de conducere, mi-a fost prea ușor să mă opresc la fast food pe drum spre casă dintr-o zi dificilă la școală sau să mă duc la farmacie să cumpăr câteva pungi de bomboane pentru a mă mândri cu un prieten.

Lucrurile s-au înrăutățit odată ce am absolvit liceul și am trecut la școala de drept. Am fost separat pentru prima oară de familia mea, trăind cu un prieten cu care nu eram mulțumit și încercând să țin pasul cu o sarcină dificilă. Nopțile pe care le știam că aș avea apartamentul pentru mine era atunci când m-aș îngădui să mănânc ca o modalitate de a face față tot ce am avut. O blandă medie pentru mine ar fi o pungă întreagă de chipsuri de cartofi, o jumătate de cutie de cereale, o halbă de înghețată și o pungă de popcorn sau cutie de biscuiți - toate în aproximativ o oră.

Binging este în același timp recompensă și pedeapsă.

Potrivit Clinicii Mayo, consumul de chef este definit ca o "tulburare serioasă de alimentație, în care consumați frecvent cantități neobișnuit de mari de alimente și vă simțiți incapabili să nu mai mâncați". Colaborarea la nivel național cu tulburările de alimentație a alimentelor (NEDC) văd chefele alimentare ca fiind o boală psihică gravă caracterizată prin episoade regulate de mâncare. Eaters binge nu folosesc comportamente compensatorii cum ar fi voma induse de sine sau exerciții excesive.

Când mă ciocnesc, este aproape ca și cum nu știu în totalitate faptul că mănânc; Mă concentrez doar pe răspunsul la nevoia de a pune lucrurile în gura mea și de a înghiți cât de repede pot. Nu-i până nu-mi dau seama că sunt pe punctul de a arunca în aer că mă uit în jos și văd cât de mult m-am mâncat. De fapt, unele dintre mâncărurile mele preferate la vremea aceea, pentru a deveni blandă, erau bomboane mici, cum ar fi Skittles și M & Ms, pentru că le-aș putea înghiți întregi fără a fi nevoie să-ți iau timp pentru a mesteca.

Am crezut că zilele mele de mâncare erau în spatele meu. Apoi am avut gemeni.

Pentru că am fost întotdeauna foarte activ și cu adevărat mi-am plăcut să-mi exercit, ascunderea tendințelor mele de a mănânca chef în școala de drept era destul de ușoară. Câteva zile după o chestie, am fost atent să mănânc alimente sănătoase, să fac o transpirație bună și să beau o mulțime de apă. Greutatea mea nu a fluctuat într-adevăr într-adevăr atât de drastic și nimeni, nici măcar colegii mei de cameră, nu știa cu adevărat cât de sub control a devenit stresul meu.

Cu toate acestea, nu mi-a plăcut pierderea de control pe care am simțit-o în timpul unei chef și m-am uitat cum mi-a umflat și supărat corpul după aceea. Binging este în același timp recompensă și pedeapsă. Pe de o parte, m-am răsplătit pentru că mă confrunt cu o situație stresantă, consumând ceva care are un gust bun. Pe de altă parte, m-am pedepsit pentru că nu am reușit să mă descurc mai bine stresul consumând alimente atât de repede și în cantități atât de mari încât mă face să mă simt rău. Binge eating este un ciclu vicios de auto-respingere și de auto-mediatoare, unul care este cu adevărat greu să te eliberezi.

Fiind o mamă de ședere la domiciliu a fost o mare schimbare pentru mine. Eram singuratic și încă m-am recuperat dintr-o sarcină dificilă și o secțiune c, așa că metodele uzuale de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga și alergatul, nu erau o opțiune. Încă o dată m-am întors la binging pentru a face față stresului vieții la domiciliu.

Până la sfârșitul liceului, m-am descurcat bine. Am început să mă concentrez asupra altor modalități de a mă ocupa de stresul meu, cum ar fi yoga, alergarea și meditația. Am mers câțiva ani fără un episod obligatoriu și chiar m-am simțit destul de bun pentru a păstra alimente cum ar fi chips-uri și cookie-uri în casă, fără teama că îi voi mânca pe toți într-o singură ședință într-o zi proastă. Am crezut că zilele mele de mâncare erau în spatele meu. Apoi am avut gemeni.

Atât de fericit ca am devenit mama, ajustarea la realitatea îngrijirii a doi copii a avut un impact incredibil asupra mea. Chiar dacă îmi iubesc foarte mult băieții, mama a fost o schimbare mare pentru mine. Eram singuratic și încă m-am recuperat dintr-o sarcină dificilă și o secțiune c, așa că metodele uzuale de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga și alergatul, nu erau o opțiune. Încă o dată m-am întors la binging pentru a face față stresului vieții la domiciliu.

Când copii plângeau toată dimineața și ieșisem de la idei pentru a încerca să-i liniștesc, aș aluneca în bucătărie pentru o bucată de ciocolată și mă trezesc să-i bag în gură toată punga de sărutări ale lui Hershey un efort de a mă face să mă simt mai bine. Chiar și atunci când am încercat să mă pregătesc pentru succes prin faptul că nu aveam alimente gustoase în casă, aș găsi încă o modalitate de a-și pierde gustul atunci când nevoia a lovit. Dacă băieții m-au luptat să mă duc la un pui de somn și am adormit în patul meu, mai degrabă decât în ​​pătuțurile lor, mi-aș scufunda frustrările de senzație că s-au prins în cameră cu ei, alergând jos și prinse tot ce aveam în dulapuri - Biscuiți de aur, cutii de biscuiți pentru bebeluși - bâjbâind toate bomboanele și apoi spunându-mi partenerului că trebuie să ne-am lăsat la magazin, mai degrabă decât să mărturisim că o să mănânc totul.

Când copilul avea vreo 18 luni, mi-am dat seama că ceva a trebuit să se schimbe. În trecut, am încercat să mă duc să mănânc chef de mâncare, spunându-mi că nu este "așa de mare" de afacere. Nu sunt dependent de droguri sau de alcool, nu-mi fac abuz de copiii mei. Am folosit ideea că singura persoană pe care o doresc să mănânc chef de mâncare este pentru mine ca o modalitate de a-mi justifica acțiunile. Dar știu că nu este adevărat. Binge eating poate avea efecte serioase pe termen lung asupra sanatatii mele, iar conform National Association Disorder Association, unele consecinte ale mancarii blande includ boala cardiaca, diabetul de tip II, hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat, boala vezicii biliare si alte riscuri pentru sanatate asociate cu obezitatea clinică. Prin faptul că nu am grijă de mine, nu îmi pun doar viața în pericol, fac și eu un serviciu copiilor mei prin faptul că nu fac tot ce este în puterea mea de a trăi destul de mult ca să-i urmăresc să crească.

De asemenea, mi-am recunoscut tulburarea de a mânca chef de la partenerul meu și acum vorbim deschis despre cum am ascuns-o de la toată lumea. Știind că îl pot numi pentru ajutor dacă am o zi groaznică este câteodată tot ce trebuie să mă opresc de la dorința de a-mi bate.

Acum fac un efort pentru a-mi programa pauze mentale regulate pe parcursul saptamanii. Dacă știu că am o școală de yoga la jumătatea săptămânii cu care mă pot aștepta, sau dacă copiii au o zi proastă, dar am o planificare după-amiază planificată, luând un timp pentru mine mă ajută să nu mă simt lipsită de putere în acest moment. De multe ori mă ajută să țin o blandă la golf.

De asemenea, mi-am recunoscut tulburarea de a mânca chef de la partenerul meu și acum vorbim deschis despre cum am ascuns-o de la toată lumea. Știind că îl pot numi pentru ajutor dacă am o zi groaznică este câteodată tot ce trebuie să mă opresc de la dorința de a-mi bate. Și dacă asta nu funcționează, uneori încerc să-mi înghesuie o bucată de gingie în gură, astfel încât corpul meu primește senzația de a mesteca repetitiv ca o blandă, fără a consuma nimic, și asta e suficient pentru a satisface nevoia.

Aș fi mințit dacă aș spune că nu am niciodată alunecări. Zilele mai scurte ale iernii sunt întotdeauna un timp greu pentru mine și poate sau nu poate fi o pungă pe jumătate mâncată cu chipsuri de coacere din ciocolată ascunse în sertarul pentru lenjerie pentru zile deosebit de stresante. Dar partenerul meu știe despre acea geantă, și nu este însoțită de zeci de ambalaje goale de bomboane și de pungi goale, așa cum a fost în trecut, așa că număresc asta ca progres.

Pentru a fi clară, nu-mi învinovățesc copiii pentru tulburarea mâncării. Binge eating a fost ceva cu care m-am luptat înainte de a deveni mama și chiar dacă n-am avut niciodată copii, este foarte posibil ca și alți factori de stres din viața mea să mă fi putut declanșa să încep să mă bing din nou. La un moment dat, chiar înainte ca copiii mei să se fi născut, m-am gândit că mănâncă cheful a fost un capitol din viața mea care a dispărut de mult, ca și cum am purta clipuri de fluture în părul meu sau ascult techno. Dar îmi dau seama acum că este o provocare cu care voi continua să mă confrunt în momente de stres. Asa ca imi tratez afectiunea de a manca mancatul in acelasi mod in care tratez sa fiu parinte: sa fac tot ce pot si sa iau o zi in acelasi timp.