Este consumarea biscuiților în timpul sarcinii în siguranță?
În acest articol
- Tipuri de biscuiți pe care le puteți mânca când sunteți gravidă
- Tipuri de biscuiți care trebuie evitate în timp ce sunt gravide
- Care este consumul recomandat de biscuiți în timpul sarcinii
- Verificați etichetele în timp ce cumpărați biscuiți în timpul sarcinii
Pofta de gustări și gustări delicioase nu este neobișnuită în timpul sarcinii și biscuiții prea adesea își fac drumul în lista de produse alimentare. În general vorbind, biscuiții sunt un favorit atunci când vine vorba de satisfacerea durerilor de foame. Cu toate acestea, nu orice tip de biscuiți poate fi sigur pentru a gusta în timp ce sunteți gravidă deoarece sănătatea copilului dumneavoastră poate fi expusă riscului datorită consumului său. Deoarece sănătatea copilului dumneavoastră nenăscut este în joc, este mai bine să verificați faptele înainte de a lua gustări pe biscuiți. Puteți să vă pregătiți o listă de verificare mentală a cărei biscuiți pentru sarcină sunt bune sau rele.
Tipuri de biscuiți pe care le puteți mânca când sunteți gravidă
Pentru a confirma dacă calitatea biscuiților și ingredientele lor este sigură pentru a vă mânca, va trebui să verificați și să verificați de fiecare dată când le cumpărați. Pentru a face lucrurile mai simple pentru dvs., iată câteva tipuri care pot fi de încredere cu sănătatea bebelușului dvs. și a dvs.:
1. Biscuiți aromatizați
Femeile gravide iubesc să pop în biscuiți cu extracte de lămâi sau ghimbir în ele. Aceste arome ajută la combaterea simptomelor sarcinii, cum ar fi boala de dimineață și greața. Atunci când sunt consumate cu moderatie, aceste biscuiti cu aroma se dovedesc a fi destul de utile.
2. Biscuiți digestivi
Biscuiții care sunt făcuți din grâu întreg sau din cereale integrale pot fi utili în timpul sarcinii datorită prezenței fibrelor dietetice. Cele mai multe femei gravide se confruntă cu constipație, care este un efect secundar comun al acestei afecțiuni. Aceste biscuiți digestiv ajuta la rezolvarea problemelor legate de constipație și mișcările intestinale.
3. Biscuiți nutritivi
Biscuiții care conțin elemente nutritive suplimentare precum calciu, proteine și magneziu sunt utile în combaterea insuficiențelor dietetice, dacă există. Biscuiții de proteine în timpul sarcinii pot ajuta la satisfacerea nevoilor de alimentație ale copilului în creștere.
Tipuri de biscuiți care trebuie evitate în timp ce sunt gravide
Ca și biscuiții recomandați în timpul sarcinii, există câteva tipuri de biscuiți care trebuie evitate în timpul sarcinii:
1. Biscuiți de zahăr și cremă
Deși extrem de delicioase și atrăgătoare, biscuiții cu cantități mari de cremă sau zahăr ar trebui să fie ținute departe în timpul sarcinii. Acestea nu numai că vor determina creșterea rapidă și nedorită în greutate, ci și dificultățile de a pierde toată greutatea după livrare. De asemenea, diabetul gestațional este o posibilitate dacă consumați prea mult în această perioadă. Verificați etichetele pentru biscuiți fără gluten dacă suferiți de o alergie la gluten. Biscuitele fabricate comercial conțin adesea o cantitate mare de gluten care poate provoca o reacție alergică în organism și poate afecta și copilul.
2. Biscuiți din făină de gram
Una dintre cele mai frecvente cauze ale gazului sau flatulenței în timpul sarcinii este consumul de biscuiți din chana (făină de gram). Făina de gram este, de asemenea, cunoscută că duce la arsuri la femei gravide și, prin urmare, sunt considerate o definitivă nu-nu pentru ei.
Care este consumul recomandat de biscuiți în timpul sarcinii
Ca toate celelalte produse alimentare și gustări, trebuie să vă asigurați că și biscuiții sunt consumați cu moderatie. Luați legătura cu medicul dumneavoastră cu privire la numărul de biscuiți care pot fi consumate în timpul zilei. Ca regulă degetul mare, nu mai mult de 2 până la 3 biscuiți întregi în timpul zilei ar trebui să fie destul de sigure pentru tine și copilul tău. un maxim de 3 biscuiți în săptămână ar trebui să fie bine dacă aveți un dulce dulce și biscuiți crema de dragoste.
Verificați etichetele în timp ce cumpărați biscuiți în timpul sarcinii
Dacă aveți obiceiul de a verifica etichetele cu privire la tot ceea ce cumpărați la băcănie, atunci acest lucru ar trebui să vă ajute în bună măsură în timpul sarcinii. Există o listă cu ingrediente numită în spatele fiecărui pachet de biscuiți. Aceste liste sunt întotdeauna în ordinea descrescătoare a cantității sau procentului de ingrediente utilizate. Dacă în partea de sus a acestei liste sunt menționate elemente cum ar fi făină de grâu, zaharuri artificiale sau uleiuri hidrogenate, ar trebui să sune clopotele de alarmă instantaneu.
Uleiurile hidrogenate sunt produse artificial și cuplate cu grăsimile trans sunt cunoscute ca provocând boli cardiovasculare. Citirea etichetelor este un obicei bun și ne oferă o idee clară despre toate ingredientele care au apărut în fabricarea biscuiților.
Amintiți-vă că sarcina este o fază delicată și alegerea cu înțelepciune a aportului dumneavoastră alimentar este cheia unei sarcini sigure și sănătoase. Biscuiții vă pot satisface durerile de foame dacă sunt consumate în mod sensibil și, de asemenea, vă ajută să vă satisfaceți nevoile dietetice în anumite cazuri.