Este sigur să consumați vinete în timp ce sunt gravide
În acest articol
- Ce este vinete?
- Poti sa mananci Brinjal in timpul sarcinii?
- Beneficiile de sănătate ale consumului de brinjal în timpul sarcinii
- Efectele secundare de a avea Brinjal în timp ce sunt gravide
- Modalitati de a adauga vinete in dieta ta
- Lucruri de amintit
Brinjalele sunt delicioasele preparate vegetariene care pot fi fierte, coapte, prăjite sau chiar făcute în chipsuri. În afară de caracteristica de îmbunătățire a gustului, ea are, de asemenea, beneficii pentru sănătate, cum ar fi un booster imunitar și regulator de colesterol.
Ce este vinete?
Vinete sau mai popular cunoscut sub numele de vinete sau chiar brinjal. Este o plantă cultivată extensiv pentru fructele sale. Este cunoscut ca un vinete, deoarece are forma unui ou, are aspect lucios și are culoarea violet. Vinetele se dovedesc a fi bogate în carbohidrați, proteine, vitamine și minerale și, prin urmare, este bine plăcută de oameni din întreaga lume pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate.
Poti sa mananci Brinjal in timpul sarcinii?
Brinjal sau vinete în timpul sarcinii este benefică sau nu este o întrebare care trece prin mintea fiecărei femei gravide. Potrivit unor persoane, brinjal nu este recomandat femeilor însărcinate, deoarece se crede că acestea conțin fitohormoni care, la rândul lor, pot duce la menstruație, astfel, pierderi de sarcină.
Pe de altă parte, brinjal este recomandat femeilor însărcinate datorită diferitelor beneficii. Brinjal ajută la dezvoltarea fătului deoarece oferă vitamine cum ar fi vitamina A și vitamina E. Brinjal conține, de asemenea, acid folic care, la rândul său, stimulează dezvoltarea celulelor roșii din sânge în noua formă de viață.
Beneficiile de sănătate ale consumului de brinjal în timpul sarcinii
Brinjal este bun pentru sarcină deoarece oferă câteva beneficii pentru sănătate, dintre care unele sunt enumerate mai jos
1. Îmbunătățește imunitatea
Brinjal se dovedește a fi bogat în vitamina C, care, la rândul său, este cunoscută pentru a spori rezistența organismului față de diferite boli. Astfel brinjal este bun pentru sarcină, deoarece ajută femeile însărcinate să stea departe de problemele de sănătate deoarece chiar și o simplă febră sau o infecție la o femeie gravidă ar putea dăuna copilului.
2. Reduce riscul hipertensiunii arteriale
O femeie gravidă este mai vulnerabilă la hipertensiune arterială și la probleme de tensiune arterială și din același motiv vinetele reprezintă o opțiune de dietă recomandată, deoarece se constată că acestea sunt bogate în tiamină, bioflavonoide și riboflavină, care, la rândul lor, ajută la reglarea hipertensiunii arteriale. Brinjal ajută la reglarea tensiunii arteriale, asigură o bună viteză a inimii și, de asemenea, atenuează riscul altor probleme de sănătate pe care o femeie le poate avea în timpul sarcinii.
3. Îmbunătățește dezvoltarea corectă a copilului
Vinete sau brinjal este dovedit a fi bogat în vitamina C, vitamina A, vitamina E, B complex și chiar niacina. Aceste surse bogate contribuie la creșterea adecvată a fătului.
4. Ajută la reglarea nivelului de colesterol
Vinetele se crede că reduc nivelurile de colesterol rău sau mai bine la nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL) și, la rândul lor, sporesc nivelurile bune de colesterol sau nivelurile lipoproteinelor cu densitate mare (HDL). Prin reglarea nivelului de colesterol, vinetele ajută, de asemenea, la atenuarea problemelor legate de inimă și sporesc bunăstarea cardiovasculară la o femeie însărcinată.
5. Ajută la tratarea problemelor digestive
Se constată că Brinjal este bogat în fibre dietetice care, la rândul său, ajută la prelucrarea ușoară a alimentelor și a deșeurilor în interiorul zonelor intestinale care ajută la atenuarea problemelor legate de digestie la o femeie însărcinată. Brinjal asigură, de asemenea, o mișcare normală a intestinului, eliminând astfel problema principală prin care trece o femeie însărcinată, constipație.
6. Creste numarul de RBCs (celule rosii din sange)
Celulele roșii din sânge (RBC) sunt esențiale pentru creșterea fătului, deoarece ajută foarte mult la dezvoltarea nervilor, a celulelor creierului și a mușchilor și, de asemenea, asigură o prezență suficientă a fierului atât la mamă, cât și la copil. Brinjal conține folat care, atunci când este consumat, se transformă în acid folic. Acidul folat este o sursă de bază pentru producerea celulelor roșii din sânge, făcând astfel brinjal un aliment esențial pentru femeile însărcinate.
7. Ajută la reglarea echilibrului electrolitic
Vinetele sunt bogate în diferite minerale, cum ar fi magneziu, fier, potasiu, cupru, calciu, fosfor, zinc și chiar mangan. Aceste minerale contribuie împreună la reglarea echilibrului electrolitic și, de asemenea, ajută la reglarea aprovizionării cu sânge adecvate, atât la mamă, cât și la copil.
8. Ajută la păstrarea unui control al diabetului gestațional
Femeile gravide sunt mai vulnerabile la diabetul gestational. În astfel de cazuri, devine esențial să se regleze nivelurile de zahăr din sânge, iar vinetele fac exact asta. Vinetele ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge prin evitarea oricărui fel de fluctuații în același.
Efectele secundare de a avea Brinjal în timp ce sunt gravide
Am analizat beneficiile, dar, pe de altă parte, există, de asemenea, mai multe motive pentru a evita brinjal în timpul sarcinii, dintre care unele au fost enumerate mai jos
1. Poate duce la avort spontan
Brinjal este bogat în fitohormoni, care declanșează menstruația care ar putea duce la avort spontan. Cu toate acestea, dacă brinjal este consumat în cantități mici și ocazional, este posibil să nu fie dăunătoare pentru femeile gravide.
2. Poate duce la livrare prematură
Brinjal crește în sol bogat în toxoplasmoză și atunci când brinjal nu este clătit în mod corespunzător înainte de a se prepara și este consumat pe scară largă de către o femeie însărcinată, poate duce la livrarea prematură. Vinetele, atunci când sunt consumate mai mult decât adesea de o femeie gravidă, se crede că stimulează contracțiile uterine care constituie un alt motiv pentru livrarea prematură.
3. Poate duce la alergii
Nu toate, dar în unele cazuri rare, femeile gravide pot suferi de alergii atunci când consumă brinjal dincolo de cantitățile recomandate. Motivul pentru o astfel de alergie ar putea fi, de asemenea, echilibrul hormonal în schimbare la o femeie însărcinată.
4. Categoria de alimente rece / cald
Brinjal vine în categoria de produse alimentare calde sau reci și, prin urmare, nu este un produs alimentar recomandat. În principal, în Japonia, vinetele sunt considerate a fi o alimente întunecată care se extinde la energia rece, prin urmare, este considerată ca fiind inadecvată să se consume atunci când este însărcinată.
5. Pot duce la niveluri ridicate de aciditate
Brinjal se crede că induce niveluri ridicate de aciditate la femeile gravide, ceea ce le poate provoca anxietate și disconfort. Astfel, pentru evitarea unor niveluri ridicate de aciditate, Brinjal nu este un produs alimentar recomandat pentru femeile însărcinate.
Modalitati de a adauga vinete in dieta ta
După ce au fost discutate pro și contra, devine, de asemenea, important să se discute despre modalitățile prin care vinetele trebuie adăugate la dieta unei femei însărcinate. Trebuie să țineți minte următoarele sugestii de servire pentru a vă asigura că brinjal oferă mai mult beneficii decât efectele secundare.
1. Tăiați felii subțiri de vinete și le tăiați într-o tigaie cu ulei de măsline folosit în cantități minime. Saute vinete cu sare la gust și alte ierburi și pentru a evita utilizarea ca o fel de mâncare principală.
2. Evitați consumarea vinetelor prăjite, deoarece poate duce la creșterea în greutate, aciditate, niveluri ridicate de colesterol sau chiar alte disconforturi.
3. Vorbind pe motive mai sănătoase, ați putea alege să pregătiți vinetele de parmezan prin prăjirea felii subțiri de vinete cu pesmet, sos și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Lucruri de amintit
Unele lucruri de reținut includ:
- Spălarea vinetei înainte de preparare este foarte recomandată deoarece vinetele nespălate pot provoca boli bacteriene
- Vinetele nu este deloc preferată la femeile gravide dacă au o istorie de alergii legate de consumarea lor
- Brinjal trebuie să fie gătit cu atenție, pentru a evita problemele digestive legate de consumul său brut
Brinjal sau vinete are numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea sistemului circulator și menținerea diabetului gestational la limită. Cu toate acestea, aceasta poate duce la o mulțime de probleme de sănătate, cum ar fi livrarea prematură și aciditatea crescută. Luând în considerare acest lucru, este mai bine să mănânci brinjal cu moderatie. Evitați-l în întregime dacă ați avut o istorie a problemelor asociate cu brinjal.