Suc de lămâie în timpul sarcinii: siguranță, beneficii și efecte secundare

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să bei suc de lămâie când sunteți gravidă?
• Beneficii uimitoare de consum de suc de lămâie în timpul sarcinii
• Modalități de preparare a apei de lămâie când este gravidă
• Precauții care trebuie luate în timp ce aveți suc de lămâie / apă în timpul sarcinii
• Efectele secundare de a avea apă de lămâie

Sucul de lămâie are o aromă și un gust răcoritor care calmează stomacul. Sucul de lamaie ajută, de asemenea, la ameliorarea greaței și a îmbolnăvirilor de dimineață, ceea ce îl face benefic în timpul lunilor de sarcină. O lămâie fără coajă conține cantități mari de minerale și vitamine, cum ar fi magneziu, niacin, calciu, folat, vitamina B6, vitamina C și riboflavină, împreună cu aproape 17 calorii. Cu astfel de beneficii nutriționale, este bine să includeți suc de lămâie în consumul zilnic în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este imperativ să fii prudent în timpul sarcinii.

Este sigur să bei suc de lămâie când sunteți gravidă?

Da, sucul de lamaie este sigur să fie inclus în dieta dumneavoastră în timpul sarcinii. Aportul trebuie să fie la un nivel moderat, care este sigur atât pentru mamă, cât și pentru copilul nenăscut. Consumul de cantitati mari de apa de lamaie va duce la o detoxifiere rapida. Nu este sigur când sunteți însărcinată. Consultați-vă ginecologul înainte de a decide să includeți acest lucru în dieta zilnică. Se recomandă evitarea sucului de lămâie conservat sau ambalat și, în schimb, beți suc proaspăt stors.

Beneficii uimitoare de consum de suc de lămâie în timpul sarcinii

Consumul de apă și suc de lămâie are beneficii multiple în timpul sarcinii. Unele dintre aceste beneficii au fost explicate mai jos.

• Beneficiu în tratarea bolii dimineții

Se spune, de către Asociația americană de sarcină, că lămâile pot să se estompeze la senzațiile de greață cu care se confruntă femeile însărcinate care însoțesc boala de dimineață, în special în timpul primului trimestru de sarcină. Lemonul păstrează o verificare a fluxului exces de bilă și, de asemenea, rids a flegmului acumulat prezent în tractul digestiv. Acest lucru împiedică obstrucția tractului digestiv. Lemon este, de asemenea, un freshener de gura. În cazurile în care lămâia nu vă ajută și aveți greață severă, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

• Controlează tensiunea arterială

Lemon are un nivel ridicat de vitamine care ajută la întărirea vaselor de sânge. Fiabilitatea și moaleitatea vaselor de sânge sunt menținute. Acest lucru ajută de asemenea la prevenirea hemoragiei interne, reducând astfel tensiunea arterială ridicată. Lemon este, de asemenea, cunoscut pentru capacitățile sale de a reduce nivelul de colesterol.

• Ajută la tratarea indigestiei

Nu este neobișnuit să experimentezi indigestia în timpul sarcinii. Un remediu util pentru a calma stomacul este consumul de apă de lamaie, care ajută la digestia adecvată și înlăturarea oricăror disconforturi cu care se confruntă în burtă.

• Beneficiu în ameliorarea constipației

Un alt simptom experimentat de multe femei gravide este constipatia. Sonali Ruder, în cartea sa "Carte de bucate naturale a sarcinii", a spus că constipația în timpul sarcinii poate fi prevenită consumând zilnic un pahar de apă de lămâie. Ficatul este stimulat de către lamaie, îmbunătățind astfel peristaltismul, ajutând la eliminarea deșeurilor prin stimularea intestinului.

• Îmbunătățește imunitatea

Infecțiile obișnuite, cum ar fi gripa, răceala obișnuită și anumite tipuri de febră, sunt considerate a fi împiedicate de aportul de apă de lamaie. Bogate în vitamina C, lămâi ajuta la îmbunătățirea sistemului natural de apărare a organismului și combate virusul și bacteriile.

• Îmbunătățește sănătatea copilului și menține rezistența oaselor

Calciul și magneziul îmbunătățesc sănătatea oaselor și ajută la dezvoltarea copilului. Lămâi sunt o sursă bogată de minerale. Ajută, de asemenea, la procesul de dezvoltare a oaselor la copil. În afară de aceasta, apa de lamaie furnizează de asemenea minerale copilului vostru nenăscut. Potulul din lămâi ajută la hrănirea creierului și a celulelor nervoase.

• Infecțiile urogenitale sunt împiedicate

Lămâi se spune că posedă proprietăți diuretice care sunt benefice în menținerea sănătății rinichilor și a funcțiilor lor. Acest lucru ajută la prevenirea infecțiilor în zonele urinare și genitale.

• Ajută la menținerea alcalinității corpului

Apele de lămâie ajută la menținerea nivelului de pH al organismului prin obținerea unei alcalinități sănătoase. Lemnul este acid, dar prezintă proprietăți de bază în corpul uman. Reziduurile alcaline lăsate de ajutorul de lămâie pentru ameliorarea simptomelor de acidoză. Valorile pH-ului sanguin uman sunt ușor alcaline între 7, 3 și 7, 45. Când pH-ul devine acid, organismul efectuează o acțiune de tamponare împrumutând alcalinitatea de la oase și dinți pentru a compensa. Acest lucru poate fi evitat prin luarea în apă de lamaie, care ajută la păstrarea nivelurilor alcaline ale organismului și pentru a face disponibil imediat în timpul procesului de dezvoltare a fătului. Nivelurile de pH ale sângelui indică, de asemenea, disponibilitatea oxigenului pentru celule. Este esențial să aveți celule cu oxigen adecvat pentru dezvoltarea fătului.

• Oferă relief pentru picioarele umflate

Edemul sau picioarele umflate reprezintă un eveniment comun în timpul sarcinii. Este o condiție foarte incomodă, dureroasă și nesănătoasă. Poate fi tratată consumând o lingură de suc de lamaie împreună cu apă călduță. Ajută la ușurarea durerii și reduce umflarea picioarelor.

• Te tine hidratat

Starea hidratată în timpul sarcinii este foarte importantă deoarece previne diferite complicații, cum ar fi dureri de cap, greață, crampe, amețeli și edeme. Consumul de apă de lamaie ajută la menținerea corpului hidratat.

• Lemon ca antioxidant

Se spune că lămâi sunt produse de curățare naturală. Consumul regulat de suc de lamaie ajută la eliminarea toxinelor din organism, prevenind astfel apariția infecțiilor în timpul sarcinii.

• Stresați efortul în timpul travaliului

Munca poate fi un proces stresant și dureros. Aportul de apă de lamaie împreună cu mierea va ușura stresul în timpul travaliului. Trebuie să începeți consumarea apei de lamaie și a mierei din a cincea lună de sarcină pentru ca acest remediu să funcționeze. Este recomandat să consultați ginecologul înainte de a începe.

• Alte beneficii

Se spune că conținutul ridicat de acid citric în lămâi ucide viermii intestinali și previne infecțiile digestive.

Modalități de preparare a apei de lămâie când este gravidă

Optați pentru sucul de lămâie proaspăt stors, care va ajuta la evitarea oricărei bacterii dăunătoare.

1. Suc de lămâie:

• Tăiați o lămâie în două. Strângeți o jumătate din lămâie tăiată și extrageți sucul.
• Se adaugă acest extract de lamaie într-un pahar de apă limpede.
• Îndulcitorii naturali precum mierea pot fi adăugați la acest amestec.
• Imediat consumați acest amestec.

1. Ghimbir și ceai de lămâie:

• Se fierbe un pahar de apă potabilă.
• Coaceți un centimetru de ghimbir și grăbiți acest lucru.
• Tăiați o lamă în felii. Adăugați două felii și ghimbirul ras în apă fiartă.
• Lăsați-o să absoarbă timp de zece minute. Strângeți amestecul și consumați acest ceai.

Precauții care trebuie luate în timp ce aveți suc de lămâie / apă în timpul sarcinii

• Aciditatea lămâii poate afecta smalțul dinților. Este recomandat să clătinați apa și să vă clătiți gura după consumarea apei de lamaie pentru a preveni orice probleme dentare.
• Începeți consumarea de apă din lămâie în cantități mici și verificați dacă provoacă disconfort gastro-intestinal sau arsuri la stomac. Verificarea acestui lucru în special în timpul sarcinii este importantă.
• Asigurați-vă că se utilizează un extract proaspăt stors din lămâi proaspete.
• Deoarece extractul dintr-o lămâie întreagă va fi prea mult pentru unele femei gravide, este recomandat să nu consumați apă concentrată de lamaie.
• Se sugerează adăugarea extractului de lamaie în apă călduță, spre deosebire de apa clocotită. Apa de fierbere se spune că reduce efectele de lamaie în mare măsură.
• Se recomandă să începeți cu un sfert de lămâie în 0, 4 până la 0, 5 litri de apă zilnic. Acest lucru poate fi crescut treptat, ajungând la două sau trei pahare pe zi.

Efectele secundare de a avea apă de lămâie

Lămâie au efecte secundare, chiar dacă acestea sunt extrem de benefice pentru femeile gravide. Este recomandat să consultați un ginecolog înainte de a include apa de var în dieta zilnică. Unele dintre reacțiile adverse posibile sunt enumerate mai jos.

• Disconfort gastro-intestinal și arsuri la stomac

Disconforturile gastro-intestinale și arsurile la stomac sunt probabil întâlnite de femeile gravide, în special la sfârșitul sarcinii. Nivelele ridicate de conținut de acid citric din lămâie ar putea face aceste condiții să se înrăutățească. Este recomandat să fiți precauți și să evitați consumul de apă de var până când aceste simptome se vor reduce.

• Daune dentare

Dinții și oasele sunt foarte sensibile la decalcifiere în timpul sarcinii. Nivelele ridicate de acid citric în lămâi ar putea declanșa acest lucru, dăunând astfel smaltul dinților și conducând la alte probleme dentare. Consultați-vă medicul dentist pentru orice fel de probleme dentare și asigurați-vă că textura și culoarea dinților dumneavoastră nu s-au schimbat. Este recomandat să nu consumați în mod regulat cantități mari de apă de lamaie.

• Apă de lămâie răcită

Consumul de suc de lămâie rece sau răcit în timpul sarcinii poate provoca tuse și frig. Este mai bine să consumați apă de lamaie care este ușor caldă sau la temperatura camerei, mai ales în timpul sezoanelor reci.

În timp ce sarcina poate fi o experiență plină de bucurie, este imperativ să fii prudent în ceea ce privește aportul, deoarece poate afecta și copilul. Este recomandat să consultați medicul ginecolog și să vă asigurați că este în siguranță pentru dumneavoastră să consumați în mod regulat apă de la lamaie. Educați-vă pe posibilele efecte secundare pe care le poate provoca pentru a preveni apariția oricărei situații stresante. Lămâi nu reacționează negativ cu orice droguri, excluzând îngrijorarea consumării de apă la lamaie în timp ce luați medicamente. Pentru mulți o femeie gravidă, apa de lamaie este tonica pentru neplăcerea în timpul primului trimestru.