Provocarea Lemon-Water oferă rezultate foarte bune și este foarte ușor de făcut
În acest articol
- Lemon Challenge de apă de 14 zile
- Ce să mănânci în timp ce faceți provocarea
Pierderea în greutate este dură. Știm cu toții, am fost acolo. Dar dacă începeți călătoria dvs. de scădere în greutate ar putea fi foarte ușoară? Dacă ar fi atât de simplu ca două ingrediente?
Este atât de ușor să vă păstrați eforturile de scădere în greutate la următoarea luni sau să așteptați momentul potrivit pentru a începe. Călătoria pentru a pierde în greutate este rareori structurată pentru majoritatea oamenilor, mai ales pentru cei care nu pot rezista la o bucată de prăjitură atunci când se uită la ele atât de iubitor!
Nenumărate diete yo-yo și aplicații de antrenament vor duce doar la pierderea temporară în greutate și, eventual, la episoadele care mănâncă excesiv. Este în regulă, conducerea unei vieți disciplinate nu este niciodată ușoară atunci când eschivați curveballs viața de zi cu zi.
O mulțime de evenimente ale vieții împiedică un stil de viață obișnuit și este bine să faceți diversiuni atunci când aveți nevoie. Acesta este motivul pentru care vă aducem la dispoziție provocarea cu apă de 14 zile pentru lămâie! Este ușor de manevrat, eficientă din punct de vedere al costurilor, nu necesită să vă foameți și este ușor să continuați, indiferent unde vă aflați.
Lemon Water Challenge nu vă lipsește de calorii. Apele de lămâie NU sunt singurul lucru pe care îl veți consuma în aceste 14 zile și nu este doar greutatea pe care o veți pierde la sfârșitul acesteia. Este o modalitate mai ușoară de a vă antrena corpul pentru a detoxifia. Postați cele 14 zile, beți apă de lămâie în dimineața devine un obicei și nu ați vrea să o săriți o dată ce vedeți rezultatele! Această provocare nu este deloc nesănătoasă. De fapt, vă curăță intestinul de toxine care sunt construite. Acesta vă va ajuta eforturile de scădere în greutate și va face mișcările intestinului regulat și mai neted prin îmbunătățirea sănătății digestive.
Lămâia este cunoscută pentru a stimula metabolismul atunci când este consumat în fiecare zi. Ajută la arderea mai multor calorii. Nu numai că ajută la pierderea greutății colectate, dar, de asemenea, împiedică creșterea în greutate. Lămâi ajuta la menținerea unei inimi sănătoase, împiedică pietrele la rinichi, reduce riscul de cancer și protejează împotriva anemiei!
După aceste 14 zile veți observa că respirația dumneavoastră este mai proaspătă, apetitul dumneavoastră poate fi redus, pielea se simte mai moale și sunteți în general mai energic.
E suficient motiv să încerci asta, nu-i așa? Să ne uităm cum să facem asta. Dar, în primul rând, stocați pe lămâi de la furnizorul dvs. local!
Lemon Challenge de apă de 14 zile
Ziua 1
Strângeți sucul dintr-o lămâie cu o ceașcă de apă și o consumați imediat ce vă treziți. Au aceasta inainte de micul dejun sau altceva.
Ziua 2
Strângeți sucul celor două lămâi cu două cești de apă. Bea asta imediat după ce te trezești. Puteți adăuga puțină miere pentru ao îndulci dacă doriți.
Ziua 3
În a treia zi, stoarceți sucul a trei lămâi în trei cesti de apă cu puțină miere. Consumați jumătate din acest lucru dimineața când vă treziți și cealaltă jumătate chiar înainte de prânz.
Ziua 4
Strângeți patru lămâi și extrageți sucul. Se amestecă în patru cupe de apă și se adaugă miere pentru gust. Consumați acest prim lucru dimineața, înainte de prânz și înainte de culcare.
Ziua 5
Luați cinci cești de apă și stoarceți sucul celor cinci lămâi în ea. Beți jumătate din acest prim lucru dimineața și cealaltă jumătate chiar înainte de prânz.
Ziua 6
Scoateți șase lămâi în șase cesti de apă. Consumați acest lucru de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă.
Ziua 7
Lucrurile devin astăzi puțin diferite. Se amestecă sucul de numai trei lămâi în 10 cesti de apă. Consuma acest lucru inainte de fiecare masa.
Ziua 8
Se amestecă șase linguri stoarse cu șase cesti de apă. Continuați să beți acest lucru înainte de fiecare dintre cele trei mese.
Ziua 9
Strângeți cinci lămâi în cinci cești de apă. Amintiți-vă că puteți adăuga mereu miere la această băutură pentru a îmbunătăți gustul. Beți și înainte de fiecare masă.
Ziua 10
Strângeți sucul de lămâi în patru cesti de apă. Continuați să aveți acest lucru înainte de fiecare masă.
Ziua 11
Se amestecă sucul de trei lămâi în trei cupe de apă. Bea-l de două ori astăzi.
Ziua 12
Stingeți două lămâi cu două cești de apă și o consumați înainte de micul dejun.
Ziua 13
Beți sucul unei lămâi într-o ceașcă de apă de îndată ce vă treziți.
Ziua 14
Strângeți trei lămâi în 10 cupe de apă. Bea asta pe parcursul zilei.
Asta e! Veți fi mai ușori și vă veți simți mai curat din interior! Cu toate acestea, vă recomandăm să continuați să beți un pahar de apă de lamaie în fiecare dimineață ca obișnuință.
Ce să mănânci în timp ce faceți provocarea
În timp ce nu există o dietă strictă care să coincidă cu Lemon Water Challenge, ar fi de ajutor dacă ați mâncat mai multe legume, fructe, nuci, semințe și chiar produse fermentate. Proteinele pe bază de plante, cum ar fi soia și leguminoasele și ciocolata neagră, sunt de asemenea bine.
Încercați și evitați alimentele zaharoase, alimentele procesate, sucul și fast-food-ul în aceste 14 zile.