Durerea gatului in timpul sarcinii - cauze, remedii si prevenire

Conținut:

În acest articol

• Cauzele durerii de gat in timpul sarcinii
• Remedii home pentru a ameliora durerea gâtului în timp ce sunteți gravidă
• Sfaturi pentru prevenirea durerii gâtului
• Exercițiu simplu pentru a ușura durerea gâtului pe perioada sarcinii

În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră trece printr-o frenezie a schimbărilor hormonale. Dezechilibrul hormonal, creșterea burta, schimbarea poziției de somn și lipsa de mobilitate duc la durere în gât care se extinde și la spate și la umeri. Modificarea formei corpului tinde să schimbe presiunea în spate și coloană vertebrală, ducând astfel la disconfort la nivelul gâtului.

O mama insarcinata va simti rigiditate in gatul ei in primul trimestru si va experimenta durerea pe masura ce sarcina progreseaza. Durerea de gât are mai mult un disconfort plicticos care durează de la gât și avansează la umăr și mușchii din apropiere. Acest lucru cauzează rigiditate, cefalee, amorțeală sau chiar umflarea gâtului. Cele mai multe femei gravide consideră că nu există nici o modalitate de a combate durerea și de ao purta în tăcere. Ei bine, au niște vești bune. Deoarece mamele insarcinate nu sunt sfatuiti sa ia analgezice fara discretia medicului, cel mai bun mod de a contracara durerea gatului este cu remedii simple de la domiciliu.

Cauzele durerii de gat in timpul sarcinii

Unele cauze comune ale durerii gâtului în timpul sarcinii sunt:

• Modificări hormonale: Schimbările și dezechilibrul hormonilor în post-concepție a organismului declanșează durerea gâtului. Suprasolicitarea hormonilor determină slăbirea mușchilor gâtului, ceea ce provoacă dureri în această regiune.

• Presiunea excesivă asupra mușchilor: ligamentele gâtului tind să se extindă, iar mușchii spatelui și coloanei vertebrale prezintă mai multă presiune, pe măsură ce abdomenul începe să crească pentru a se adapta fătului în creștere. Acest lucru duce la dureri de gât.

• Postul de dormit: deoarece femeile însărcinate sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă, presiunea constantă asupra părții stângi a corpului datorită acestei posturi de dormit cauzează rigiditate la nivelul gâtului și duce la durere.

• Lipsa mobilității: Incapacitatea de a vă deplasa și de a fi mobil în timpul etapelor ulterioare ale sarcinii determină tensionarea gâtului.

Remedii home pentru a ameliora durerea gâtului în timp ce sunteți gravidă

Mamele care urmează să se mențină trebuie să rămână fără dureri sau alte medicamente pentru a reduce durerea sau disconfortul, cu excepția cazurilor specificate de medicul lor. Aceasta nu înseamnă că femeile însărcinate trebuie să treacă prin încercarea de a suferi dureri în gât. Există mai multe măsuri de siguranță la domiciliu care pot ameliora durerea gâtului dacă sunt practicate corect. Următoarele sunt câteva tratamente simple care vă vor ajuta să ușurați gâtul, umărul și durerile de spate în timpul sarcinii:

• Terapie / terapie rece
  Aplicarea pachetului de gheață pe gât în ​​fiecare zi este un mod excelent de a bate durerea. Atât terapia cu căldură, cât și cea rece este utilă și ar putea fi utilizată o compresie la cald la intervale regulate.

• Obțineți perna potrivită
  Femeile gravide tind să doarmă pe o pernă grea sau multe perne pentru a-și susține capul, ceea ce duce la gât și dureri de spate. Investește într-o pernă bună, confortabilă, de preferință o maternitate și sprijină genunchii cu perne sub ele pentru a menține o poziție bună de dormit.

• Scoateți-o
  
  Stretching-ul va aduce multă ușurare gâtului și durerilor de spate. Este important ca femeile însărcinate să se întindă în timpul sarcinii. Modificările centrului de greutate și creșterea tensiunii în greutate a mușchilor și întinderea ușurează durerea.

• Hidroterapia
  Hidroterapia este un alt remediu dovedit pentru durerea gâtului. Când vă aflați în duș, vizați forța apei din zona afectată. Lăsați apa să curgă pe gât timp de 3 până la 4 minute. Treceți la apă rece timp de încă 60 de secunde. Repetați de câteva ori pentru a obține scutire. Apa caldă stimulează circulația sângelui și ușurează mușchii rigizi, în timp ce apa rece va reduce orice inflamație care există.

• Exerciții pe bază de apă ușoară
  Răsfățați-vă cu sporturile bazate pe apă, cum ar fi înotul, deoarece este cunoscută pentru a ușura durerea gâtului. Medicul dvs. vă poate sfătui cu privire la tipurile de antrenamente pe bază de apă pentru a vă ușura durerea.

• masaje
  
  
  Adresați-vă soțului sau unei persoane din familie pentru a vă oferi un masaj de gât, mai ales după un duș fierbinte. Căldura va ajuta mușchii să se relaxeze și va fi util să faceți un masaj după o baie fierbinte. Alegeți o facilitate a unui masaj prenatal dacă puteți. Încercați să faceți masaj cu ulei de lavandă, ulei de nucă de cocos sau ulei de măsline pentru rezultate mai bune.

• Utilizați o minge de tenis
  Ați putea pune o minge de tenis în uz pentru a vă scuti de durere. Păstrați softball-ul între spate și perete și treceți încet de la o parte la alta. Utilizați greutatea corporală pentru a obține cantitatea dorită de presiune.

• Utilizați oțet de cidru de mere
  Oțetul de cidru de mere este un alt ingredient antioxidant și antiinflamator pentru ameliorarea durerii la nivelul gâtului. Bucurați-vă de un bumbac sau de un prosop de hârtie în oțetul de cidru de mere. Lăsați-l pe zona afectată pentru câteva ore. Repetați de două ori pentru rezultate.

Sfaturi pentru prevenirea durerii gâtului

După cum se spune, prevenirea este mai bună decât vindecarea. Iată câteva modalități de a preveni durerea gâtului în timpul sarcinii:

• Mențineți o bună poziție. Pe măsură ce creșteți, echilibrul corpului se va înclina spre coloană și este esențial să se mențină o poziție dreaptă și fermă pentru a reduce orice disconfort.

• Vorbiți medicului dumneavoastră pentru a încerca înot sau exerciții în interiorul apei, care va ajuta la reducerea durerii gâtului.

• Vorbiți cu un chiropractician după ce ați solicitat consultații medicale. Un chiropractician va încerca să ajusteze articulațiile în organism în mod natural și să ușureze durerea.

• Mențineți întotdeauna un nivel al ochiului atunci când priviți la lucruri și încercați să nu vă lăsați în picioare. Acest lucru este important pentru femeile care lucrează în fața unui ecran. Ascultarea sau privirea în jos înseamnă că gâtul nu este într-un unghi corespunzător, care va împiedica durerea.

• Utilizați o pernă dreaptă care nu este prea tare și inconfortabilă.

Exercițiu simplu pentru a ușura durerea gâtului pe perioada sarcinii

Puteți combate durerea gâtului în timpul sarcinii, în special în primul trimestru, cu antrenamente simple și exerciții care pot fi ușor efectuate acasă. Încercați aceste exerciții după căutarea consultației medicale. Dacă durerea persistă, asigurați-vă că vă întoarceți la medic pentru a evidenția problemele.

• Stați drept pe podea și priviți înainte. Apoi, întoarceți capul spre partea stângă, pentru că se poate întinde și rămâne în această poziție timp de cincisprezece secunde. Apoi, întoarceți încet capul în poziția inițială.

• Repetați același lucru pentru partea dreaptă și apoi rotiți-vă capul în poziția inițială.

• Apoi împingeți bărbia până la piept și rămâneți în poziție timp de cincisprezece secunde și reveniți la poziția originală.

Durerile de gât nu sunt neobișnuite în timpul sarcinii. Este o situație dificilă, deoarece nu doriți să recurgeți la medicamente sau analgezice. Mamele care se așteaptă nu trebuie să suporte chinul și pot să-și ia rămas bun de durerile lor dureroase, cu remedii simple și naturale la domiciliu, deoarece ajungerea la medicamente nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, este esențial să se consulte un medic înainte de a încerca orice tehnici de acasă pentru a exclude posibilitatea de orice complicații.