Papaya Puree

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Papaya, un fruct dulce delicios, cu o consistență moale de unt, este considerat "fructul îngerilor" de Christopher Columbus. Papaya este disponibil pe tot parcursul anului și este o sursă bogată de caroten și alți antioxidanți, vitamine și minerale solubile în apă. Este ușor să administrați copilului unul dintre primele sale alimente, deoarece este foarte moale.

Timp de pregatire

Timp de gătit

5 minute00 minute

Servește

2 persoane

ingrediente

• 1 papaya coaptă mică

Metodă

• 1 Coji și de-sămânță o papaya complet maturate.
• 2 Mash sau piure după cum este necesar cu o lingură sau puneți papaya într-un blender pentru a face o pastă groasă.
• 3 Adăugați lapte sau apă fiartă și răcită pentru a substitui consistența dacă este necesar

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 1 ceașcă, cuburi (140 g)

62Calorii din grasime40, 4 g 1%Grăsime saturată0, 1 g 0%0, 1 gGrasime monosaturata0, 1 g0 mg 0%Sodiu12 mg 0%264 mg 8%Carbohidrați15, 7 g 5%2, 5 g 10%Zaharuri11, 3 g0, 7 gVitamina A28%147%Calciu3%2%

calorii

Grăsime totală

Fat polinesaturate

Colesterol

Potasiu

Fibre dietetice

Proteină

Vitamina C

Fier

* Pe baza unei diete de 2000 de calorii