Durerea pelviană (PGP) în timpul sarcinii: cauze, simptome și tratament

Conținut:

În acest articol

• Ce este durerea pelvină (PGP)?
• Ce se întâmplă la pelvis în timpul sarcinii?
• Cauzele durerii pelvine în timpul sarcinii
• Semne și simptome ale PGP / SPD
• Tipuri de durere vă puteți simți cu dureri pelvine
• De ce este importantă poziția pelviană în timpul sarcinii?
• Cine este cel mai riscat?
• Diagnosticarea PGP
• Tratamentul durerii pelvine în timpul sarcinii
• PGP afectează munca mea?
• Aniversarea durerii pelvine
• Ajutor și asistență
• Evitați activitățile dureroase
• Ample Rest
• Se transformă corect
• Mergeți cu o arcadă înapoi
• Mențineți o poziție corectă
• Dormiți pe o saltea moale

Durerea pelviană a brâului (PGP) în timpul sarcinii nu este mai puțin frecventă. Dacă sunteți însărcinată, trebuie să știți despre asta. PGP poate începe încă din primul trimestru sau chiar cu câteva zile înainte de naștere.

PGP la începutul sarcinii poate fi cauzată de faptul că capul bebelușului se mișcă în jos pe pelvis, un termen cunoscut sub numele de "angajare". PGP începe în timpul sarcinii, dar este posibil să simțiți durerea chiar și după naștere, iar dacă sunteți norocoși, nu veți simți deloc durerea. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru, atunci cunoașterea cauzelor, simptomelor și tratamentului va fi cu siguranță utilă. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce este durerea pelvină (PGP)?

Pelvisul este zona din corpul în care sunt situate ambele oase de șold. Pe partea din față, oasele șoldului sunt unite prin simfona pubis care este o articulație foarte rigidă. La spate, sunt atașați de osul sacru. O rețea de ligamente puternice ține aceste oase în loc.

Durerea pelviană este o expresie umbrelă care se utilizează pentru a descrie durerea în articulațiile pelvisului și aceasta include:

• Îmbinări care se conectează la sacrumul sau osul triunghiular care este prezent la spate, între oasele șoldului din pelvis.
• Symphysis pubis joint, care este articulația care leagă cele două jumătăți ale pelvisului tău în față. Aceasta se numește disfuncție simfizată pubis sau SPD.

Ce se întâmplă la pelvis în timpul sarcinii?

În timpul livrării, bebelușul trebuie să treacă prin canalul de naștere care se află în pelvis. Un hormon numit relaxin este secretat atunci cand esti insarcinata si ajuta la stabilirea ligamentelor pelvine moi. Astfel, ligamentele se pot întinde astfel încât bebelușul să se poată deplasa confortabil. Acesta este motivul pentru articulația dvs. pelviană se mută mai mult atunci când sunteți gravidă și după ce ați dat naștere. În timp ce relaxinul este secretat atât la femeile însărcinate cât și la femeile insarcinate, secreția crește în timpul sarcinii și continuă să crească în primul trimestru. După o creștere constantă a stadiului inițial al sarcinii, secreția de relaxin crește din nou în ultimele săptămâni.

Influența hormonală relaxează uneori oasele și ligamentele care duc la un spațiu de până la 9 mm între oasele pelvine - o afecțiune cunoscută sub numele de diastază simfiza pubis (DSP). Cu toate acestea, DSP în timpul sarcinii nu este neapărat cauza PGP. Mușchii și nervii dumneavoastră sunt capabili să se descurce și să se adapteze la flexibilitatea mai mare a centurii pelviene. În consecință, corpul dumneavoastră se descurcă bine cu schimbările pe care le suferă postura dumneavoastră, pe măsură ce copilul crește în interiorul uterului.

Cauzele durerii pelvine în timpul sarcinii

O combinație de factori este responsabilă pentru durerea pelviană în timpul sarcinii. Unii dintre ei sunt:

• Schimbări în modul în care funcționează mușchii dvs. pentru a vă sprijini brâul
• Mișcări inegale ale articulațiilor din pelvis
• Una dintre articulații nu funcționează bine și provoacă stres la celelalte articulații ale centurii pelvine

În general, când vă plimbați, stați în picioare, în picioare sau în culcare, pelvisul se află într-o poziție stabilă sau blocată. Când sunteți gravidă, există momente când trebuie să faceți aceste activități cu un pelvis deblocat sau mai puțin stabil și aceasta este cauza durerii.
Acest lucru duce la umflarea articulațiilor, care este cauza principală a PGP.

Mai mult de jumătate din toate femeile însărcinate suferă de dureri pelvine sau de dureri în spate.
Deși durerea pelviană este întâlnită în timpul sarcinii, nu este ceva care ar trebui acceptat ca normal. Este important să nu ignorați această durere și este recomandabil să consultați un medic. Durerea se poate înrăutăți dacă lăsați-o netratată.

Semne și simptome ale PGP / SPD

Localizarea și intensitatea durerii diferă, de obicei, de la o femeie la alta. Este posibil să vă simțiți durerea pe o singură parte sau durerea poate sări de la o parte la alta. Durerea se poate trage și în spatele picioarelor sau feselor. PGP poate fi ușor confundat cu sciatica, deoarece multe din simptome sunt aceleași.

Simptomele PGP și SPD includ durerea în:

• Simfiza pubis în comun
• Spatele inferior
• Articulațiile sacroiliace din spate
• La partea din spate și partea din față a coapsei
• Zona inghinala
• În jurul șoldurilor
• Podeaua pelviană și în jurul deschiderilor anale și vaginale

Durerea se agravează, de obicei, dacă nu luați măsuri adecvate. Anumite activități pe care le-ați putea considera odihnitoare pot, de asemenea, să înrăutățească durerea. Întinzându-vă și întorcându-vă pe pat, chiar și unele poziții sexuale pot deveni dureroase din cauza PGP. Dacă stați sau stați mult timp, puteți ridica durerea. Simptomele sunt, de obicei, mai rău în timpul nopții.

Durerea pelviană poate să ducă la alte probleme care pot face sarcina dumneavoastră o călătorie dificilă. Durerea constantă vă poate uneori să vă răsplătiți cauza și puteți simți simptome emoționale cum ar fi depresia, tristețea, izolarea, frustrarea, vina și furia.

Tipuri de durere vă puteți simți cu dureri pelvine

PGP este un termen larg care acoperă diferite categorii de durere. Acestea includ:

• Diastazia Symphysis Pubis (DSP ) : Aceasta este durerea cauzată atunci când oasele pubianice, care sunt în mod obișnuit unite, sunt separate, provocând o diferență anormal de mare
• Sindromul articulației pelvine: Acest lucru este cauzat de durerea cauzată de mișcarea anormală a articulației pelvine
• Durerea pelviană posterioară: Această durere este similară durerii articulare pelvine. Ea radiază în spatele coapsei din fese

Iată câteva dintre explicațiile detaliate ale diferitelor dureri care ar putea apărea:

• Arthropatia pelviană: această boală articulară provoacă durere și vă poate limita mobilitatea.
• Simfizoliză: Aceasta implică alunecarea sau separarea simfizei (articulația cartilagină dintre două oase).
• Inferior Shear Pubic / Foarfece superioare de forfecare / Symphyseal Shear: Aceasta implică disfuncția unei oase pubian.
• Osteita pubis (de obicei postpartum): Acest lucru se întâmplă atunci când simfizisul pubis și mușchii din jur se inflamă.
• Hypermobility: Veți putea muta articulațiile cu ușurință dincolo de limitele normale.
• Sacroiliita : Aceasta implică inflamația și durerea în articulația sacrolititelor (în cazul în care pelvisul și coloana inferioară se conectează)
• Simptomul disfuncției pubisului (SPD): implică o mișcare excesivă a pubisului împreună cu durerea.
• Relaxarea pelviană pelviană fiziologică: Relaxarea ligamentului care cauzează dureri prea mari în timpul sarcinii.

De ce este importantă poziția pelviană în timpul sarcinii?

Un pelvis puternic va ajuta mereu în sarcină și va face livrarea mai puțin dureroasă pentru dumneavoastră. Sarcina pune foarte mult pe podeaua pelviană și tinde să devină mai slabă înainte de a se naște copilul. De asemenea, devine întins. Medicii recomandă exerciții pentru podea pelvină astfel încât să nu devină slabe. Muschii puternici vor sprijini greutatea copilului dumneavoastră și vă vor ajuta să vindecați mușchiul dintre anus și vagin, după naștere.

Pelvisul este una dintre cele mai importante părți ale corpului care va fi stresată în timpul nașterii copilului. Este esențial să se acorde atenție și să nu se streseze prea mult, deoarece eventualele complicații ar putea cauza o durere severă ulterior.

Cine este cel mai riscat?

Femeile în fazele ulterioare ale sarcinii prezintă un risc mai mare pentru PGP. Riscul creșterii PGP în următoarele cazuri:

1. Aveți o istorie de dureri de spate mai mici.
2. Ați experimentat PGP într-o sarcină anterioară.

Diagnosticarea PGP

Dacă vă confruntați cu orice durere în regiunea pelvină și în jurul acesteia, este recomandabil să vizitați un medic. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o durere acută inferioară a spatelui. Medicul vă va examina și va pune întrebări pentru a afla exact unde provine durerea. Asigurați-vă că știți ce fel de mișcări sau activități induc durerea, astfel încât să puteți furniza toate informațiile pe care medicul dumneavoastră le are nevoie pentru un diagnostic corect.

Se consideră că PGP este sciatică, chiar și de către medici. Puteți să vă verificați și de fizioterapeuți, doar pentru a fi siguri. Cu toate acestea, fizioterapeutul ar trebui să fie cineva care are experiență cu femeile însărcinate.

Tratamentul durerii pelvine în timpul sarcinii

Tratamentul durerii pelvine în timpul sarcinii nu este dificil. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce durerea. Anumite modificări ale stilului de viață și exerciții fizice regulate pot să meargă mult în tratarea PGP și în îmbunătățirea sarcinii.

Iată câteva modalități de a obține o ușurare a durerii pelvine în timpul sarcinii:

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă arăta cum să vă blocați pelvisul în timpul mersului, în picioare sau al altor activități care sunt dureroase pentru dumneavoastră. Dacă sunteți puțin atent în timp ce faceți activitățile zilnice, puteți ușura durerea.

Dacă intensitatea durerii este prea mare, medicul vă va oferi o centură pelviană de sprijin.
Exerciții specifice pentru podeaua pelviană și pentru burtă pot fi de asemenea de ajutor.
Cursurile Aquanatal sunt, de asemenea, recomandate și implică exerciții în apă. Acest lucru poate oferi o ușurare într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, asigurați-vă că clasa în care vă alăturați este efectuată pentru femeile însărcinate.

Acupunctura este, de asemenea, cunoscută pentru a oferi o mare ușurare. Cu toate acestea, înainte de a rezerva o programare, asigurați-vă că acupuncturistul este experimentat în tratarea PGP la femeile însărcinate. Dacă nimic din acest lucru nu ajută, medicul dumneavoastră va da cel mai probabil analgezice precum paracetamolul.

PGP afectează munca mea?

În mod ideal, PGP nu ar trebui să vă afecteze munca în nici un fel. Dacă sunteți îngrijorat, aici câteva poziții pe care le puteți încerca:

• Încercați să stați în poziție verticală sau să încercați poziția în genunchi în timpul livrării
• Evitați să vă culcați pe pat cu spatele în momentul livrării

Includeți ajutorul medicului pentru a identifica pozițiile corecte pentru a vă asigura că livrarea este mai puțin dureroasă și mai ușoară pentru dvs.

Aniversarea durerii pelvine

Durerea pelviană poate să vă îngreuneze deschiderea picioarelor și dacă vă confruntați cu această problemă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla care va fi cea mai bună poziție pentru dumneavoastră. S-ar putea să aveți nevoie chiar de o naștere asistată dacă durerea este severă. Dacă majoritatea pozițiilor sunt dureroase pentru dvs., medicul dumneavoastră va opta pentru epidural pentru a face întregul proces cât mai confortabil posibil.

Medicul dumneavoastră vă va oferi o operație cezariană dacă vă aflați în durere severă și mișcarea este o problemă pentru dumneavoastră. Aceasta este însă ultima opțiune disponibilă. Secțiunea cezariană nu ajută cu adevărat simptomele PGP. De fapt, aceasta vă poate face mai dificilă recuperarea de la PGP după naștere.

Ajutor și asistență

Este important să aveți oameni în jurul vostru atunci când sunteți însărcinată, și mai mult când vă confruntați cu dureri pelvine. Veți avea nevoie să vă odihniți mai mult și va trebui, de asemenea, să faceți mai puțin din treburile casnice. A avea oameni care să vă ajute vă va ușura călătoria.
Dacă întâmpinați PGP, iată câteva dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a ușura procesul de livrare:

Evitați activitățile dureroase

Evitați toate tipurile de activități care duc la creșterea durerii, deoarece va dura, de obicei, foarte mult timp pentru ca durerea să se așeze. Nu stați pe podea și nu vă așezați cu picioarele încrucișate. Adresați-vă pe cei din jur pentru a vă ajuta în treburile casnice.

În timp ce este posibil să nu simțiți durerea inițial, poate începe mult mai târziu în timpul zilei sau când vă culcați.

Ample Rest

Este important să vă odihniți la intervale regulate. Priviți în poziție verticală și asigurați-vă că spatele este arcuit și bine susținut. Așezarea pe o parte va ajuta și ea.

Se transformă corect

Pornirea pe pat poate deveni dificilă cu timpul. Încercați și stați direct de la culcare pe spate. Acest lucru va ușura durerea într-o anumită măsură. Cu toate acestea, pe măsură ce bomba crește, acest lucru va deveni dificil de făcut. Înainte de a vă deplasa, strângeți mușchii inferiori ai burții, podeaua pelviană și arcuiți spatele.

Mergeți cu o arcadă înapoi

Aruncați-vă spatele în timp ce vă plimbați și îndoiți brațele. Acest lucru ajută la blocarea pelvisului într-o poziție stabilă și face articulațiile pelvine rigide.

Mențineți o poziție corectă

Indiferent dacă stați sau sunteți în picioare, asigurați-vă că vă mențineți poziția corectă. Nu vă așezați în spate sau nu vă întindeți pe spate cu picioarele la același nivel. Ori de câte ori trebuie să vă așezați pe spate, asigurați-vă că aveți un prosop laminat pentru a vă sprijini spatele. Puteți, de asemenea, plasa o pernă laterală între picioarele dvs. și dormiți lateral. De fapt, acesta este un lucru pe care îl veți găsi confortabil. Acest lucru vă ajută să vă păstrați șoldurile aliniate.

Dormiți pe o saltea moale

Somnul pe o suprafață moale poate oferi o ușurare temporară a SPD. Doar puneți o pilă moale sau o plapumă sub foaia de pat.

• Unele dintre celelalte lucruri pe care trebuie să le țineți cont sunt:
• Nu ridicați greutăți și obiecte grele
• În timp ce poți purta o pereche de fund, nu încerca să-ți pui picioarele înăuntru în picioare. Stați jos și trageți hainele spre dumneavoastră
• Puneți podeaua pelviană și exercițiile abdominale inferioare pentru a vă întări spatele

Dacă ați experimentat PGP într-o singură sarcină, este posibil să îl experimentați când rămâneți gravidă din nou. Cu toate acestea, nu va fi la fel de rău ca prima dată, deoarece știți deja ce trebuie făcut pentru a reduce simptomele. Dacă ați suferit de PGP într-o singură sarcină, este recomandabil să așteptați câțiva ani înainte de a doua. Dacă sunteți supraponderal, luați în considerare pierderea de greutate, deoarece excesul de greutate exercită presiune asupra pelvisului. Exercitați în mod regulat pentru a vă crește flexibilitatea și pentru a rămâne în formă.

Toate aceste măsuri vă vor ajuta să gestionați în mod eficient PGP și vă veți reduce cu ușurință disconfortul în timpul livrării.