Sciatica în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ce este Sciatica în timpul sarcinii?
• Simptomele șchiopticei în timpul sarcinii
• Cauzele durerii sciatice la femeile insarcinate
• Femeile care sunt expuse riscului de sciatică
• Sarcina poate provoca sciatica?
• Tratamentul pentru sciatică în timpul sarcinii
• Gestionarea Sciatica Când este gravidă
• Exerciții pentru femeile gravide pentru a ușura sciatica
• Întrebări frecvente

O grupare de probleme care apar frecvent atunci când există fie o comprimare sau o presiune pusă pe nervul sciatic se numește sciatică. Această afecțiune se poate manifesta din mai multe motive, de la leziuni la discuri hernizate sau dislocate în coloana vertebrală.

Responsabil pentru a trimite senzația la coapse, talpă și la partea inferioară a spatelui, nervul sciatic este cel mai mare nerv din corpul uman. Sciatica, cunoscută și sub denumirea de sindrom radicular lombosacral, poate provoca durere pulmonară în spatele picioarelor și a spatelui inferior.

Ce este Sciatica în timpul sarcinii?

Cercetatorii estimeaza ca cincizeci-optzeci la suta dintre femei au dureri de spate mai mici in timpul sarcinii. Deși durerea inferioară a spatelui este un eveniment comun, sciatica în timpul sarcinii nu este extrem de comună. Statisticile arată că mai puțin de cinci la sută din femeile gravide sunt de fapt diagnosticate cu sciatică. Pentru a fi diagnosticat cu sciatica, trebuie să aveți o anumită formă de deteriorare a discului coloanei vertebrale în jurul nervului sciatic, determinând umflarea și compresia nervului.

Durerea inferioară a spatelui sau durerea în coapse și picioare este considerată sciatică numai dacă există o anumită formă de leziune cauzată nervului sciatic. Este important de observat că primul pas spre depășirea provocărilor de sciatică în timpul sarcinii este corect diagnosticat. Cu excepția cazului în care nervul sciatic este identificat ca fiind cauza durerii, afecțiunea nu este considerată sciatică.
Acesta este motivul pentru care este important să înțelegeți sciatica prin simptomele acesteia.

Simptomele șchiopticei în timpul sarcinii

Identificarea simptomelor sciatice este primul pas spre administrarea și tratarea acestei afecțiuni. Deși simptomele pot varia în intensitate, ele nu se schimbă. Iată câteva din cele mai frecvente simptome ale sciaticii de care trebuie să aveți grijă.

1. Cel mai frecvent simptom al sciaticii este o durere pulmonară în zona lombară inferioară, aceasta se extinde până la spatele coapselor și talpilor picioarelor.
2. O durere de arsură și înjunghiere care poate fi prezentă fie pe o parte a corpului, fie pe ambele părți și vine în intervale.
3. Minore crampe de-a lungul mușchilor feselor și a spatelui.
4. Spasme minore de-a lungul spatelui inferior.
5. Cu ocazii, o anumită durere în și în jurul regiunii inghinale.
6. Amorțeală la nivelul piciorului și a picioarelor, care este cauzată de perioadele prelungite de furnicături de-a lungul acelorași regiuni.
7. O curbură extrem de neregulată a spatelui inferior.
8. Slăbiciune extremă datorată durerii de-a lungul căii nervului sciatic.
9. Dificultate în mers, în ședință și în picioare.

Disclaimer: Cele mai multe dintre simptomele menționate pot fi simptome ale altor condiții. Vă rugăm să consultați un medic pentru un diagnostic mai exact pentru sciatică.

Cauzele durerii sciatice la femeile insarcinate

Este important să ne amintim că nu există nici un motiv de panică atunci când este diagnosticat cu sciatică. Dacă simptomele se potrivesc atunci este vital să înțelegeți care sunt cauzele sciaticei. În general, sciatica în timpul sarcinii are loc în jurul celui de-al doilea sau al treilea trimestru. Există numeroase motive pentru care ați putea dezvolta sciatica în timpul sarcinii. Am enumerat mai jos câteva.

• Sindromul Piriformis - Aceasta este o afecțiune cauzată atunci când există o problemă la nivelul musculaturii feselor. Aceasta poate fi o cauză obișnuită a sciaticii la femeile gravide
• Tensiunea musculară - Când există o tensiune puternică în mușchi în timpul sarcinii, puteți să vă confruntați cu simptome asemănătoare sciaticelor.
• Rosturi instabile - instabilitatea articulațiilor poate manifesta, de asemenea, simptome asemănătoare sciaticelor.
• Durerea osoasă pelviană - Cu presiunea adăugată pe regiunea pelviană în timpul sarcinii, în special în stadiile ulterioare ale sarcinii, simptomele sciatice se pot manifesta. Acest lucru este în mod obișnuit întâlnit în timpul sarcinilor datorate unui hormon numit relaxin, acest hormon poate determina ligamentele să se întindă și să se slăbească în tot corpul, dar acest lucru se întâmplă mai ales în zona pelviană.

• Greutatea bebelușului - Greutatea bebelușului dumneavoastră poate adăuga simptomele și cauzele sciaticei. Acest lucru se datorează presiunii pe care copilul o aduce pe nervul sciatic direct, precum și pe osul pelvian și articulația șoldului.

Disclaimer: Aceasta este o circumstanță extrem de rară. Majoritatea femeilor cu sciatică nu se confruntă cu o problemă cu creșterea creșterii sugarilor. În cele mai rare circumstanțe, creșterea copilului poate provoca bulgări ale discului spinării care presează nervul sciatic.

• Probleme de-a lungul articulației sacroiliace - Aceasta este, de asemenea, o cauză cunoscută pentru sciatică în rândul femeilor însărcinate.
• Creșterea retenției de lichide - Este frecvent pentru femei să mențină excesul de lichid în timpul sarcinii. Acest lucru poate pune presiunile uneori pe un nerv sciatic expus care trece prin pelvis. Regiunea pelviană poate acționa ca o cale de acces la compresiile nervului sciatic în acest caz.
• Creșterea presiunii uterului - dacă creșterea uterului este anormal de ridicată, poate exercita o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale care conduce la hernia discului. Aceasta înseamnă că discul spinării se desface și permite gelului spinal să se scurgă. Acest lucru poate pune o mare presiune asupra nervului sciatic, determinând compresia acestuia.
• Schimbarea centrului de greutate - Dezvoltarea burții și a sânilor femeii poate schimba centrul de greutate. Aceasta, la rândul său, duce la tensionarea mușchilor din regiune, cum ar fi hamstrings și quadriceps, precum și mușchii din regiunea pelviană și fesele. În plus, aceasta poate provoca o curbura anormală a curbei Lordotic - arcul chiar deasupra scufundării feselor, ceea ce duce la o presiune prea mare asupra nervului sciatic.
• Diabetul zaharat în timpul sarcinii - Acest lucru poate duce la sciatică în cazuri rare
• Schimbarea pozițională a bebelușului - În timpul celui de-al treilea trimestru copilul se schimbă într-o poziție de naștere. Aceasta înseamnă că corpul bebelușului este poziționat într-o manieră în care capul se află aproape de nervul sciatic, în unele cazuri capul se sprijină pe nervul care duce la sciatică.
• Tumorile și abscesele - În timpul sarcinii, identificarea unei tumori sau a unui abces în regiunile nervului sciatic, cu adăugarea greutății copilului, poate adăuga o presiune imensă asupra nervului.
• Sângerare excesivă - Întotdeauna un risc în timpul sarcinii, sângerarea excesivă poate fi cauza principală a sciaticii.

Cunoscând cauzele și simptomele sciaticei, vă va ajuta să identificați și să începeți o rutină pentru a gestiona starea, este de asemenea esențial să știți cine este susceptibil la sciatică în timpul sarcinii

Femeile care sunt expuse riscului de sciatică

Deoarece sciatica nu este extrem de frecventa in randul femeilor insarcinate, este un aspect important al luptei impotriva acestei conditii pentru a intelege cine este expus riscului de sciatica si de ce.

• Fiind supraponderali - fiind supraponderali înainte de sarcină și în timpul sarcinii poate duce la o presiune enormă pusă pe disc și coloană vertebrală, acest lucru poate determina discul să se herneeze și să se umfle. Această umflare poate duce la o comprimare a nervului sciatic. Este important să se mențină standardele de greutate recomandate de medici pentru a evita acest lucru. Adresați-vă medicilor în timpul perioadei de sarcină și urmați recomandările privind greutatea.

Renunțarea: Autodiagnosticarea și compensarea excesivă prin pierderea unei greutăți excesive trebuie evitată cu orice preț, acest lucru poate priva copilul de substanțele nutritive esențiale necesare unei sarcini sănătoase. Este important să respectați regulile privind greutatea, subponderiul în timpul sarcinii poate duce la rezultate periculoase atât pentru mamă, cât și pentru copil. Reducerea rapidă a greutății și o dietă de dezechilibru pot determina probleme cu glicemia și tensiunea arterială.

• Probleme preexistente din partea inferioară a spatelui - Având o problemă preexistentă în spate, poate crește șansele de a obține sciatica. Acest lucru se datorează lipsei de stabilitate de-a lungul spatelui inferior și creșterii presiunii de-a lungul regiunii pelvine în timpul sarcinii. Este important să păstrați legătura cu medicii participanți și să obțineți rapoarte exacte în acest timp pentru a vă ajuta să identificați rapid sciatica. Atunci când o condiție preexistentă există deja în regiunea spatelui inferior, ea poate, de asemenea, face nervul sciatic sensibil și presiunea adăugată asupra nervului în timpul sarcinii poate provoca sciatică.
• Tutun - se crede că există legături cu consumul de tutun și sciatică în timpul sarcinii, este recomandat ca femeile însărcinate să renunțe la tutun din cauza capacității sale de a interfera cu ciclul sarcinii.
• Osteoporoza - această afecțiune este cunoscută că are efecte adverse asupra nervului sciatic, iar în timpul sarcinii poate provoca sciatica.

Sarcina poate provoca sciatica?

Sciatica nu se limitează la sarcină, dar poate fi găsită la femeile gravide, ceea ce ne aduce la întrebarea importantă: Este posibil ca sciatica să fie cauzată de sarcină?

Faptul este că sarcina nu este o cauză principală pentru sciatică și în timp ce sarcina poate adăuga o afecțiune sau se poate adăuga altor factori care conduc la sciatică, ea nu poate provoca sciatica singură. Sarcina în majoritatea cazurilor nu pune cantități intolerabile de presiune asupra nervului sciatic și nici nu provoacă în mod direct nici o înfundare sau deteriorare a discului din jurul nervului.
Sarcina nu poate afecta direct țesutul din jurul nervului, chiar dacă copilul crește într-o manieră anormală.

Este important de remarcat că ameliorarea durerii pentru sciatică în timpul sarcinii este o rutină diferită de tehnicile de scutire a durerii sciatice atunci când nu este gravidă. Sciatica nu poate fi prevenită ca atare, dar majoritatea specialiștilor recomandă ca mamele să urmeze un regim în care:

• O dietă sănătoasă și echilibrată cu o alimentație durabilă este menținută astfel încât bebelușul să primească alimentația adecvată în timp ce mama își menține nivelul de energie și rămâne bine hrănită, asigurând o livrare sigură.
• Se evită consumul de alimente în timpul primului trimestru, astfel încât organismul să nu supună prea mult presiunea inutilă asupra nervului sciatic.
• Se urmărește o rutină sigură și fluidă, astfel încât mușchii să nu se tensioneze.

Tratamentul pentru sciatică în timpul sarcinii

Din păcate, nu există un tratament complet pentru sciatica atunci când este gravidă. În condiții normale, medicii ar putea recomanda diferite metode de tratament care să includă medicamente pentru durere și dacă sunt suficient de grave pentru intervenții chirurgicale. Aceste tehnici pot fi riscante pentru femeile gravide. Există totuși tehnici alternative pentru ameliorarea durerii pentru sciatică în timpul sarcinii. Acestea includ următoarele:

• Vizitați un specialist musculo-scheletic care se specializează în sănătatea femeii și în condiții de schelet legate de sarcină, cum ar fi sciatica.
• Participați la sesiuni ușoare de terapie fizică cu un fizioterapeut care are experiență în îngrijirea sarcinii.
• Vizitați un chiropractic pentru a ajuta la corectarea problemelor legate de postură.

• Obțineți masaje prenatale de la experți în sciatică în timpul sarcinii, aceste masaje nu numai că ajută la atenuarea durerii prin creșterea circulației sângelui în întregul corp, ci vor îmbunătăți calitatea și cantitatea de somn pe care o primiți.
• Acupunctura este cunoscută pentru a ajuta în unele cazuri.

act de renunțare

Este recomandat să consultați un specialist după ce ați consultat medicul, medicina chineză și acupunctura nu sunt cunoscute a fi sigur că tratamentele de incendiu pentru sciatică în timpul sarcinii.

• Medicii pot prescrie medicamente ușoare de durere sub formă de paracetamol sau ibuprofen dacă durerea devine insuportabilă. De asemenea, pot sugera osteopatie în unele cazuri. Este recomandat să urmați instrucțiunile unui specialist înainte de a combina două sau mai multe tipuri de tratamente. Toate tratamentele ajută la atenuarea durerii și la gestionarea afecțiunii, dar niciuna nu este tratament complet în timpul sarcinii.

Gestionarea Sciatica Când este gravidă

Tratamentul pentru ameliorarea durerii sciatice în timpul sarcinii variază de la tratamentul celor care nu sunt însărcinați. Este important să vă amintiți limitările mișcării fizice pentru cei care sunt însărcinați. Un alt punct de vedere este condiția corpului unei femei atunci când este însărcinată. Există schimbări hormonale și fiziologice imense care au loc în timpul unei sarcini. Ținând cont de aceste modificări și de măsurile de precauție necesare atât pentru copil, cât și pentru mamă este vitală pentru orice rutină în timp ce se tratează sciatica.

De asemenea, este important să vă reamintiți că sciatica este un inconvenient temporar și că nu trebuie să vă panicați atunci când sunteți diagnosticat. Sciatica nu este o condiție de viață, cu consecințe fatale. Dacă durerea este ușor de manevrat, atunci poate fi evitată o vizită la medic, tratând simptomele sciaticei poate, de asemenea, să atenueze o parte importantă a disconfortului. Acest lucru se poate face prin medicamente contra durerii sau prin alte căi de atac. Iată câteva modalități de a ajuta la gestionarea și tratarea sciaticii la domiciliu:

• Alternate între un pachet de căldură și un pachet de gheață peste regiunile cu durere, acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și creșterea fluxului de sânge în acele zone.

Declinul de responsabilitate: Nu lăsați prea mult un pachet de căldură deoarece ridicarea temperaturii corporale prea ridicată se poate dovedi periculoasă pentru copil.

• Ridicați-vă cu picioarele și fiți extrem de atenți la ridicarea greutăților grele. Asigurați-vă că cântărirea este distribuită cât mai mult pe spate. Evitați să ridicați greutățile grele complet dacă este posibil.
• Mențineți o postură bună, astfel încât greutatea corporală să poată fi distribuită uniform în mușchii din corp. Acest lucru va contribui la asigurarea faptului că regiunile nervului sciatic nu au presiune suplimentară asupra lor.
• Rămâne activă și rămâneți în mișcare. Amintiți-vă să rămâneți în capabilitățile dvs., dar exercițiați și rămâneți activi, acest lucru va asigura o circulație bună a sângelui care vă ajută să gestionați durerea.

Declinul de responsabilitate: Unele dureri sunt așteptate în timpul activităților, este recomandat să consultați un medic înainte și în timpul oricărui ciclu de activitate. Dacă durerea este nenaturală sau insuportabilă, vizitați cel mai apropiat spital sau medic pentru ajutor.

• Utilizați tipul corect de saltea în timpul somnului. O saltea moale poate agrava durerea, în timp ce o saltea fermă o poate ameliora. Du-te cu modul în care vă simțiți pe fiecare saltea.
• Arata-ti spatele in timp ce stai in picioare, daca incepe sa doara in picioare drept. Acesta este corpul vostru care vă spune că mușchii din jurul nervului nu pot suporta presiunea, încercați să echilibrați asta prin distribuirea cât mai multă greutate posibil altor grupuri musculare.
• Utilizați pernute de sarcină între picioare atunci când dormiți, deoarece acest lucru va susține regiunea pelviană.
• Utilizați suportul corect, indiferent dacă stați în picioare sau în picioare. Încercați să stați pe perne confortabile și ridicați picioarele deasupra taliei pentru a vă asigura o circulație mai bună.

Sciatica în timpul sarcinii poate fi dureroasă, poate găsi modalități de a susține și relaxa mușchii pentru a atenua cât mai multă durere posibil. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:

• Dacă durerea este izolată de o parte, încercați să o echilibrați prin a pune mai multă presiune pe cealaltă, să dormiți pe o parte cu mai puțină durere, să vă sprijiniți de un perete pentru a ridica greutatea din partea care doare.
• Nu vă lăsați prea mult timp, faceți plimbări scurte și luați pauze între ele. Aceasta nu numai că va asigura o activitate, dar va ușura, de asemenea, presiunea de pe nervul sciatic și va îmbunătăți fluxul sanguin.
• Luați pauze și ascultați corpul. Indiferent de tipul de exercitiu, amintiti-va sa respirati.
• Așezați-vă între exerciții fizice dificile.
• Dacă petreceți mai multe ore în fața calculatorului, faceți o pauză și faceți o plimbare mică. Șederea pentru prea mult timp poate contribui la durere.
• Nap în timpul zilei.
• Faceți plimbări scurte în timpul ședințelor lungi de ședere.
• Purtați încălțăminte confortabilă. Încălțămintea ușoară și flexibilă este calea de urmat, deoarece acestea ajută la atenuarea presiunii din partea inferioară a spatelui și a nervului sciatic.
• Consultați un medic despre un plan de dietă sănătoasă, deoarece creșterea bruscă a greutății poate aduce presiune asupra nervului sciatic, încercați să lucrați în limitele normelor privind greutatea pe care le-a furnizat medicul dumneavoastră.
• Încercați să vă deplasați într-o mișcare fluidă, deoarece mișcările zdruncinate și rigide pot agrava durerea prin exercitarea unei presiuni bruște asupra unui nerv sciatic deja slab.

Avertisment: Dacă niciuna dintre aceste tehnici nu ajută, consultați-vă imediat medicul. De asemenea, consultați-vă medicul înainte de a încerca orice tip de tratament.

Exerciții pentru femeile gravide pentru a ușura sciatica

Am discutat deja importanța menținerii activității de combatere a sciaticii, este important să știm ce înseamnă acest lucru. Când încercați exerciții pentru sciatică în ciclurile de sarcină, este important să vă gândiți la starea corpului. Când sunteți gravidă, există o mulțime de activități și exerciții pe care nu le puteți participa din mai multe motive, inclusiv modificarea stării corpului în fiecare trimestru. Înțelegerea aceasta înseamnă recunoașterea schimbării în abordarea față de exercițiu. Iată câteva exerciții pentru sciatică în timpul sarcinii.

• Porțiunea piriformis - Acest exercițiu funcționează un mușchi care se găsește adânc în interiorul feselor și aproape de nervul sciatic. Nu necesită echipament și se poate face în timp ce este așezat. Stați pe un scaun cu spatele drept, picioarele plantate pe pământ
  Ridicați piciorul stâng de pe pământ, plasați glezna stângă pe genunchiul drept. Păstrați-vă spatele drept îndoit înainte cât puteți, până când veți simți o întindere în fese
  Țineți poziția timp de 30 de secunde. Schimbați picioarele și repetați de mai multe ori în timpul zilei
• Masa stretch - Aceasta este o extensie extrem de activă, aceasta ajută la atenuarea tensiunii musculare în întreaga regiune lombară. Se întinde întreaga spate, coapse, viței și picioare. Acest lucru nu necesită echipament, ci trebuie făcut în picioare. Stați drept cu picioarele în linie cu șoldurile. Cu spatele plat, înclinat spre o masă. Țineți-vă brațele drepte, mențineți-vă un spate drept și plat. Trageți șoldurile în direcția opusă față de masă, până când vă simțiți o întindere în partea inferioară a spatelui, coapsele și vițeii. Mențineți poziția timp de 30 de secunde. Repetați pe parcursul zilei

Vă recomandăm să consultați un medic și un terapeut fizic înainte de a face orice exerciții pentru sciatică în timpul sarcinii. De asemenea, este recomandat ca nici un exercițiu să nu fie făcut singur, având un partener esențial în scopuri de siguranță. Urmați instrucțiunile furnizate de medicii dumneavoastră. Dacă exercițiile devin prea greu de executat la început, lucrați cu un fizioterapeut în timpul etapelor inițiale și consultați-le cu fizioterapeutul la intervale regulate. Nu încercați exerciții care nu sunt eliminate de medicul dumneavoastră principal de îngrijire.

Declinul de responsabilitate : Încercarea oricărei forme de exerciții fizice fără golire poate fi periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dacă durerea este excesivă, opriți-vă imediat să faceți exerciții și vizitați cel mai apropiat spital sau medic.

Întrebări frecvente

1. Sciatica va afecta munca mea?

Sciatica nu va afecta sănătatea copilului. Femeile care suferă de sciatică pot fi susceptibile la dureri severe în timpul travaliului. Medicii pot furniza epidurale în timpul procedurii pentru a ușura această durere. În condiții normale, sciatica nu trebuie să afecteze sănătatea generală a copilului și a mamei.

2. Cât durează Sciatica ultima?

Dacă simptomele sciatice sunt ușoare, acestea pot dura între 4-8 săptămâni, aceasta diferă de la persoană la persoană. Consultarea unui medic este recomandată pentru informații suplimentare.

3. Sciatica face dificilă îngrijirea copilului meu?

În funcție de modul de acțiune întreprins pentru a gestiona durerea cauzată de sciatică, îngrijirea copilului poate fi aproape normală. Din păcate, sciatica poate influența anumite tipuri de activități implicate în îngrijirea copilului. Este recomandat să luați îndrumarea unui medic specialist în această perioadă. Îngrijirea pe termen lung a copiilor nu trebuie să fie afectată de sciatică.

Concluzie: Sciatica poate fi o experiență dureroasă și fiind informată este primul pas spre gestionarea acestei boli. Sperăm că acest articol vă ajută să înțelegeți și să gestionați această condiție în timpul sarcinii și că aveți un copil sigur și sănătos, cu cât mai puține dureri posibil.