Semne că sunteți într-o relație toxică cu soțul / soția și sfaturi pentru a ieși din ea
În acest articol
- Semne că trăiți într-o căsnicie toxică
- Modalități de a ieși acum dintr-o căsnicie toxică
Este foarte ușor să intrați într-o relație, dar provocarea apare atunci când trebuie să o mențineți și să rămâneți fericită împreună pentru anii următori. Mulți oameni nu sunt dispuși să accepte că aceștia ar putea fi într-o relație toxică, care nu are nici un interes pentru ei sau pentru soțul / soția lor. Este destinat să lovească rocile, lăsând cel puțin unul dintre voi absolut rupt. Citiți mai departe pentru a putea identifica semnele astfel încât să puteți lua măsuri preventive sau corective.
Semne că trăiți într-o căsnicie toxică
Oamenii sunt o specie cu caracteristicile opuse ale dorinței de rutină, precum și cu ușurința plictisitoare. Ca urmare, acest lucru se joacă și în viața lor personală, în care ideile conflictuale vă pot lăsa să nu știți dacă sunteți cu persoana potrivită. Iată câteva semne care vă pot ajuta să vă dați seama că trăiți într-o căsătorie toxică.
1. Senzația de scurgere
Dacă vă aflați în mod constant în încercarea de a face ca relația să funcționeze și în loc să vă simțiți fericită și mulțumită, sunteți obosiți emoțional, este un semn care vă spune să alegeți mai bine. Căsătoriile necesită muncă grea, dar dacă lucrarea are un impact asupra bunăstării dvs., atunci trebuie să regândiți lucrurile.
2. Încredere
Lipsa încrederii este unul dintre cele mai importante semne de relații toxice . Încrederea este unul dintre cele mai importante aspecte ale căsătoriei și dacă găsiți că soțul / soția în mod constant vă întreabă unde sunteți și cu cine sunteți, este un semn prost. Fii atent, pentru ca sa recastigi increderea este o sarcina foarte dificila.
3. Aspecte de control
Problemele de control se manifestă în moduri diferite. Aceasta face ca oamenii să încerce să micromanageze viețile soțului lor, ceea ce nu se poate termina bine. Dacă se întâmplă o întrerupere constantă a războiului între dvs. și soțul / soția, trebuie să sunați clopotele de alarmă.
4. Să fii în defensivă
Găsirea în defensivă pentru a evita anumite comportamente pe care le așteptați de la soțul dvs. indică o relație toxică. Dacă orice discuție se transformă în soțul tău care se înfurie furios la tine, înseamnă că durează ori înainte. Comportamentele nesănătoase au un efect dăunător asupra relațiilor.
5. Nevalabilitatea
Relațiile negative au tendința de a te face să simți că nu adaugi nicio valoare relației. Te fac să te simți ca soțul tău este prea bun pentru tine. Este important să fii cea mai bună versiune a ta pentru că acțiunile tale afectează alte aspecte ale vieții tale și ale soțului tău. Este mai bine să ieși dintr-o relație dăunătoare, nu numai pentru tine, ci și pentru soțul tău.
6. Subminarea
Relația se termină atunci când vă aflați în mod constant subminând unul pe celălalt. Dacă sunteți cu adevărat fericiți cu jumătatea dvs. mai bună, vă veți încuraja întotdeauna și veți crește împreună. Relațiile trebuie să fie liniștitoare și să nu descurajeze cealaltă persoană.
7. Nemulțumirea
Încrederea și necinstea sunt strâns legate. Minciuna față de soțul tău este un mare nu. Deși unii oameni nu vă deranjează minciunile albe, dacă observați că vă aflați pe cealaltă jumătate foarte des sau invers, ar trebui să ieșiți din acea relație toxică. Suspectarea soțului tău de minciună duce la neîncredere, și asta este o adevărată cădere a căsătoriei.
8. Nefericit
Acesta ar părea că este ușor, dar mulți oameni aleg să rămână în relații, chiar dacă sunt nefericiți. Pentru mulți dintre ei, acest lucru se datorează faptului că nu vor să fie singuri. Gândiți-vă că, fiind unică și fericită, este mult mai bine decât să fii căsătorit și nefericit în fiecare zi.
Modalități de a ieși acum dintr-o căsnicie toxică
Acum că sunteți conștienți de unele dintre semnele pe care trebuie să le urmăriți, veți fi atenți și conștienți. Cu toate acestea, mulți dintre voi s-ar putea întreba: "Da, cred că sunt într-o căsătorie toxică, dar cum pot ieși din ea?" Câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să includeți:
1. Acceptați Realitatea
Primul pas este întotdeauna cel mai greu. Asigurați-vă că sunteți conștienți de ceea ce se întâmplă și puteți înțelege că sunteți într-o căsnicie dăunătoare. Căsătoriile malefice pot avea un efect profund asupra psihicului uman, astfel încât să fie încrezători și puternici din punct de vedere mental. Nu încercați să vă convingeți în mod fals despre cum vă aflați într-o relație bună atunci când realitatea este complet diferită. Admiterea în sine face ca întregul proces să fie mai ușor de înțeles, deoarece orice formă de abuz - fizică, psihică sau emoțională - vă poate afecta.
2. Dragostea nu este începutul și sfârșitul
S-ar putea să primiți sfaturi de relații toxice și să fiți condamnați să credeți fals că atâta timp cât doi oameni se iubesc, nimic nu le poate opri. Acest lucru se întâmplă numai în filmele de la Hollywood, în timp ce, în realitate, căsătoriile necesită o mulțime de muncă conștientă pentru a se asigura că vor dura ani de zile. Spunând că vă iubești unii pe alții, în timp ce în realitate căsătoria este plină de critici, dispreț, gelozie, neîncredere, minciuni și alte asemenea emoții negative înseamnă că trebuie să ieși din această toxicitate.
3. "Promit că voi schimba"
Dacă auziți această linie de-a lungul căsătoriei, dar observați că nu s-au schimbat multe în realitate, ar fi posibil să ieșiți din ea. Strângerea soțului dvs. în pretenția de a se schimba este lipsa de onestitate. Dacă doriți cu adevărat să schimbați ceva pentru soțul / soția dvs., ați face-o fără a fi nevoie să-i spuneți. Fiți atent să înțelegeți că unii oameni sunt manipulativi și dacă vă aflați într-o situație similară, este timpul să ieșiți. Puteți schimba soțul / soția dacă nu vrea să se schimbe.
4. Păstrați un jurnal pentru emoțiile dvs.
Menținerea unei înregistrări a tot ceea ce vă face să vă simțiți rău sau vă pune într-o stare proastă vă ajută să înțelegeți mai bine propriile emoții, ce ar trebui să evitați și elementele pe care trebuie să le încurajați. Dacă constatați că jurnalul dvs. este plin de emoții negative care rezultă din interacțiunile cu soțul / soția dvs., este timpul să aruncați această negativitate. Jurnalele vă ajută să înțelegeți sfințenia relației dvs. fără a vă pierde din rutina zilnică. Puteți, de asemenea, pune greve împotriva anumitor emoții care sunt declanșate de soțul / soția dvs., păstrați un plafon pe acel număr și luați măsuri după ce a fost trecut.
5. Găsiți oportunități chiar și în goluri
Da, relația ta este toxică și este nefericită. Puteți înțelege părțile pe care le-ați plăcut. Data viitoare când vă uitați la un potențial pretendent, veți ști exact ce doriți. De exemplu, soțul meu actual mă face să mă simt dorit și atractiv? Îmi este tratat ca pe unul dintre părinții mei o dată ce mi-a făcut atașat? Acestea sunt întrebări complexe, dar trebuie să li se răspundă și să fie adânci în așa fel încât să puteți înțelege situația mai bine.
6. Nu primiți gaz
Gasirea este o tactică manipulatoare în care o persoană încearcă să te facă să crezi că percepțiile și amintirile tale sunt toate greșite. Este un abuz psihologic și este o tactică comună de a face ca cealaltă persoană să creadă că sunt nebuni. Oamenii care gazele sunt, de obicei, extrem de toxici și o relație / căsătorie cu ei nu poate fi niciodată fericită. Persoanele manipulative vor fi întotdeauna așa, și ar fi naiv să crezi altfel. Abuzul psihologic poate fi trecut cu vederea, dar ar trebui să fiți precaut și mental puternic pentru a identifica când se întâmplă acest lucru.
7. Umpleți spațiul gol
Odată ce ați terminat identificarea și înțelegerea problemei fundamentale, cel mai bun mod de a continua este să vă mențineți ocupați. Asigurați-vă că ați luat un hobby sau mai mult. Ceva cum ar fi jocul unui instrument, terapia cu bijuterii, cititul etc. vă va ajuta să vă simțiți împlinită și, de asemenea, să umpleți tot timpul liber pe care îl aveți. Pacea și singurătatea pot fi o modalitate excelentă de a vă reinvenți și de a afla mai multe despre voi înșivă. Mulți oameni care sunt în afara căsătoriilor au timp să se cunoască mai bine și să reflecteze asupra vieții lor.
8. Pozitivitate
Asigurați-vă că sunteți în jurul valorii de oameni care nu instalează decât pozitivitatea în viața ta. Prietenii apropiați, membrii familiei și mentorii sunt foarte utile în această etapă a vieții dvs. și ar trebui să le păstrați aproape. Prietenii pozitivi vă ajută să vă modificați starea de spirit și să vă gândiți la gânduri pozitive. Atrăgeți lucruri pozitive și negative pe baza mentalității pe care o aveți. Cei apropiați, de obicei, vă ajută să vă mențineți ocupați și să nu alunecați pe gaura mizerabilă a auto-păcatului.
9. Mita
Dacă soțul / soția nu este cel pentru dvs., nu vă gândiți la acea relație toxică și cum să o remediați. În schimb, pentru a ieși încet, recompensa-te la anumite etape ale procesului. Începeți cu obiectivele zilnice și treceți la obiective săptămânale. Dacă ați reușit să reduceți comunicarea pentru câteva zile, cumpărați-vă ceva. Este același lucru dacă aveți un timp greu să spuneți că nu și, în cele din urmă, reușiți să cumpărați curajul să-l spuneți. Nu meriti decat cel mai bun!
10. Vindecați-vă și ajutați-vă
Nu vă aruncați într-o piscină nesfârșită de disperare. Atâta timp cât înțelegi asta, poți ieși din căsnicia ta toxică. Aflați că meritați mai bine și că trebuie să aveți grijă de dvs. înainte de a încerca să vă aflați într-o relație de a avea grijă de altcineva. Luați timp pentru a vă vindeca și pentru a vă lucra și a nu lăsa speranța să moară. Veți găsi pe cineva care vă va complimenta în orice mod.
11. Rămâneți la cheie
Este un moment minunat să fii singur și să lucrezi singur. Asigurați-vă că nu supracompensați făcând planuri și răsfățați-vă cu alcool și petreceri. Rămâneți atenți la cheie, concentrați-vă asupra muncii și carierei, asigurați-vă că sunteți implicați în toate hobby-urile și că rămâneți în strânsă legătură cu familia și prietenii. Nu țineți prea multe activități pentru această zi și doar să vă odihniți. Este nevoie de energie pentru a recupera de la o relație toxică, deci nu-l subestimați.
12. Copiii
Dacă aveți copii din căsnicia dvs., vă rugăm să înțelegeți că este în ambele dvs. interese să ieșiți dintr-o căsătorie toxică. Mulți copii care mărturisesc părinții lor susțin și luptă în mod constant, cresc pentru a avea probleme emoționale. Dacă nu însuți, păstrați copiii și mintea lor în minte. Nu este deloc sănătos pentru ca ei să vadă acea parte a dvs. și să se afle în jurul acestei negativități.
13. Durerea și mișcarea
Vă rugăm să înțelegeți că orice despărțire dăunează, mai ales unei căsnicii. Deși este dificil să se înțeleagă realitatea reală a situației, este singura modalitate de a avansa. Acceptați faptul că va afecta un timp după ce relația sa încheiat și veți experimenta o multitudine de emoții, dar și aceasta va trece. Dacă găsiți emoțiile copleșitoare, asigurați-vă că obțineți ajutor fie de la cei apropiați, fie chiar de la un terapeut. Terapeuții sunt minunați pentru că vă puteți dezvălui cele mai adânci și mai întunecate secrete și probleme ale lor și ei vor avea cel mai adesea o soluție logică.
Ca o specie, oamenii sunt foarte greu să vă mulțumească și este în regulă dacă ați ajuns la punctul de ruptură cu soțul / soția. Trebuie să vă ocupați de situație și să vă gândiți la creșterea și bunăstarea personală. Dacă oricare dintre acestea este încălcată, înseamnă că nu sunteți căsătoriți cu persoana potrivită și trebuie să luați măsuri corective. Asigurați-vă că ați înțeles realitatea și că nu trăiți în negare, care vă poate ajuta să vă abuzați de alte abuzuri.