Care sunt semnele depresiei postpartum? Ele nu sunt la fel de evidente după cum puteți crede
Două zile după ce am venit acasă de la spital cu fiica mea nou-născută, m-am trezit răsuflandu-mă în pat și le-am rămas în piept. Nu puteam explica nimănui de ce eram foarte supărat sau ce se întâmplase. A fost doar un singur cuvânt care poate transmite ceea ce simțeam - tristețe. M-aș simți bine dimineața, dar, pe măsură ce se purta ziua, am devenit paralizat cu un întuneric. Eram îngrijorat și nu știam ce sa întâmplat. Am fost îngrijorat că acesta a fost unul dintre semnele depresiei postpartum.
Se pare că experiența mea nu a fost decât un caz de blues post-copil, pe care Asociația Americană de Sarcină notează că este un sentiment de tristețe care apare la 80% dintre mame imediat după nașterea copilului. Am avut noroc, deoarece bluesul copilului durează doar în jur de zece zile. Dar, potrivit Postpartum Progress, 10-15% dintre noii mame suferă de depresie postpartum sau PPD, o perioadă îndelungată de tristețe care determină unele femei să creadă că nu sunt capabile să se îngrijească de copilul lor.
Este incredibil de important să vorbești despre sentimentele tale și să vorbești cu medicul tău, indiferent dacă crezi că e vorba de baby blues sau PPD. Pentru a intelege mai bine simptomele PPD si ce le pot provoca, am vorbit cu Katherine Stone, fondator si director al Postpartum Progress, o organizatie non-profit care creaza gradul de constientizare a PPD oferind in acelasi timp un loc sigur pentru femei pentru a gasi sprijin. "Când recunoști că nu ești singur și că nu reușești să funcționezi zilnic așa cum ți-ai dori, e un semn", spune Stone. Dar, după cum notează, de asemenea, "ceea ce arată PPD pentru o mamă nu este ceea ce este necesar pentru altul", așa că este important să nu rămâneți pe lista simptomelor când vine vorba de a vă ajuta pe voi înșivă sau pe o altă mamă nouă. Acestea fiind spuse, există unele simptome ale PPD care sunt destul de comune. Iată doar câteva semne că tu sau o altă femeie ai mai mult decât o atingere a copilului blues.
1 Te temi că ceva se va întâmpla copilului tău
Copilul dumneavoastră a fost în siguranță și protejat pentru cele nouă luni în care au fost în uterul vostru. Dar odată ce au ieșit din lume, Stone spune că multe femei "au o mulțime de simptome de anxietate" legate de siguranța copilului lor. Unele dintre grijile sunt naturale, dar mai mult, temerile mai intense și iraționale pot fi rezultatul schimbării hormonale. "Nivelurile de estrogen și progesteron cresc de 10 până la 100 de ori în timpul sarcinii, apoi scad în esență la zero în decurs de 24 de ore de la naștere", a declarat Elizabeth Fitelson, directorul Programului Femeilor la Departamentul de Psihiatrie al Universității Columbia. privarea de somn și responsabilități suplimentare, iar mintea ta poate să nu poată gândi rațional.
2 suferiți de insomnie
Știați că faptul de a fi o mamă nouă ar însemna să beți puțin somn, dar dacă vă aflați incapabil să vă îndepărtați odată ce copilul este în jos, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. După cum observă Postpartum Progress, somnul dvs. poate fi deranjat de un eveniment emoțional major, ca de exemplu un copil, dar dacă vă confruntați și cu anxietate, acesta vă poate împiedica să vă răsturnați în pat.
3 Vă simțiți vinovați
Depresia postpartum poate face să te simți incredibil de vinovat. S-ar putea să vă aflați la întrebarea alegerilor părinților, să vă simțiți vinovați pentru că plângeți tot timpul sau vina cu privire la tipul de mamă care vă aflați, conform Psihologiei Astăzi .
4 Voi gândiți să vă îngrijiți pe dvs. sau pe copilul dumneavoastră
Indiferent dacă doriți să vă puneți capăt mizeriei sau sunteți îngroziți că copilul dumneavoastră nu va avea viața pe care ați intenționat-o pentru ei, acest simptom nu trebuie ignorat. Progresele postpartum observă că acest lucru poate evolua într-o altă stare gravă, cum ar fi TOC postpartum, și trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
5 Te simți supărat tot timpul
Se numește "furie postpartum" pentru un motiv. "O femeie ar putea spune că lucrurile care i-au rămas cu adevărat în legătură cu PPD erau simptome de iritabilitate, furie și chiar furie", spune Stone. Ea explică în continuare că, în mod constant, vă simțiți ca înțepenirea celor care vă înconjoară și nu vă poate controla. Partenerul dvs. uită să închidă capacul șervețelului și vă aflați prin aruncarea unei pompe de sân la ele. Poate fi terifiant, dar cu un tratament potrivit este curabil.
6 Vă retrageți din familia și prietenii
Sănătatea de zi cu zi constată că retragerea socială este unul dintre cele mai mari semne de depresie. Același lucru este valabil și pentru PPD. "S-ar putea să te simți foarte retras, amorțit și vrei să te izolezi din punct de vedere social", spune Stone. "Nu aveți prea puțin interes să fiți în jurul familiei sau al prietenilor, sentimentul că ați putea fi vinovați de epuizarea sau de lipsa controlului emoțional".
7 Te simți deconectat de la copilul tău
Unul dintre semnele cele mai sfâșietoare ale PPD este o doozy. Dacă vă simțiți deconectat de la bebelușul dvs. sau dacă nu sunteți interesat de îngrijirea lor, depresia dvs. postpartum poate fi vină. "Uneori este nevoie de ceva timp să recunoaștem că, din cauză că maternitatea este oricum o tranziție imensă", spune Stone. Multe femei încearcă să se atașeze mai mult copiilor lor atunci când își dau seama că se simt deconectați, dar pot găsi această epuizare și îi face să se retragă și mai mult. Stone promite că acest lucru nu trebuie să dureze pentru totdeauna. "Dacă știți în inima voastră că într-adevăr nu vă recunoașteți acum și că aveți unele dintre simptomele despre care am vorbit mai mult de două săptămâni, merită să ajungeți la cineva".