De ce o dieta nu poate fi Cupa ta de ceai
Dieta și mâncarea sănătoasă sunt două lucruri diferite. Există multe motive pentru care nu ar trebui să alimentezi și de ce dieta eșuează în primul rând. Așa că uitați planurile de dietă cu impact și stimulați-vă sănătatea generală, mâncând sănătoși!
Înainte de a dieta greu să-și piardă kilogramele, înțelegeți diferența dintre mâncarea sănătoasă și lipirea de planuri alimentare rigide. Dieturile te obligă să renunți la mult mai mult decât lucrurile rele pe care le-ai lăsat să le scaldă. Și ele pot fi plictisitoare. Pe de altă parte, o alimentație sănătoasă cuprinde un plan care include toate alimentele potrivite și cantitatea potrivită. Vă ajută să vă păstrați greutatea sub control și tu, în cea mai bună stare de sănătate.
Motive pentru a nu dieta, dar a comuta la alimentatie sanatoasa
1. Nu este o soluție permanentă
O dieta este rar urmata pe viata si este doar o pasiune trecuta. De cele mai multe ori, le adoptați când trebuie să pierdeți în greutate pe dublu. Fie ca este vorba de diete de supa de varza, sucuri de fasts sau dieta bogata in proteine, ele incepe mereu cu un bang doar pentru a se termina intr-un whimper. Pentru a vedea efecte mai bune și pe termen lung, este o idee mult mai bună de a planifica mesele cu atenție și de a include alimente care să vă mențină sănătoși și orbiți-permanent.
2. Sfaturile dvs. de cântărire Sfaturi Calea greșită atunci când vă părăsiți dieta
Un alt motiv pentru care dietele nu reușesc este că, odată ce le-ați lăsat, greutatea dvs. urcă înapoi rapid, uneori crescând la mai mult decât ceea ce ați început cu. Dieta strictă vă face să vă simțiți fericit când vedeți căderea kilogramelor, dar toți veneau înapoi când v-ați săturat să fiți unul. Din cauza unei alte perioade de foamete, sistemul dvs. începe de asemenea să încarce mai multe calorii, ceea ce vă face să câștigați și mai multă greutate dacă nu sunteți atent.
3. Dietele vă fac să vă simțiți lipsiți
Probabil ați văzut multe articole și studii de caz despre motivul pentru care ar trebui să mâncăm alimente sănătoase în loc de alimente nesănătoase și de ce ar trebui să ștergem dietele. Dieta vă lasă să vă simțiți lipsiți și plini de chinuri de foame. Începeți să pierdeți mâncarea gustoasă și de umplere și doriți să puteți mânca mai mult. Acest lucru poate duce, de asemenea, la consumul de chef, ceea ce va anula eforturile dvs. imediat!
4. Beneficiile consumului de alimente sănătoase
Obiceiurile alimentare sănătoase pot lua timp pentru a intra, dar devin în curând o parte integrantă din viața ta. Mâncarea sănătoasă este calea potrivită pentru a merge dacă doriți să rămâneți în formă pentru tot restul vieții. Arta pornirii, explorarea alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați, împărțirea aportului de calorii pe parcursul zilei și consumarea mâncării potrivite la momentul potrivit reprezintă toate obiceiurile alimentare sănătoase pe care toată lumea le poate imbibeca.
Deci, de ce nu la dieta? După cum ați văzut, cele mai multe diete pot fi extrem de limitate în ceea ce privește aportul de nutrienți. Planurile stricte de alimente pot duce la deficiențe acute de vitamine, minerale, fibre și alte substanțe nutritive valoroase pe care sistemul dvs. are nevoie. În comparație, un plan bine echilibrat cu cantitățile potrivite de cereale integrale, fructe / legume proaspete, lactate, carbohidrați și proteine slabe vă oferă organismului tot ce-i cere. Astăzi, spuneți nu pentru a mânca ciudățenii care nu funcționează. Treceți la un plan de consum pe termen lung care vă oferă ceea ce aveți nevoie și exercițiu regulat - veți vedea în curând rezultate!