Yoga este bună pentru minte în timpul sarcinii
yoga gravidă
Oamenii de stiinta au demonstrat ceea ce multe femei au suspectat de mult: yoga este bun pentru minte in timpul sarcinii.
Cercetătorii au studiat efectele yoghinei și au descoperit că pot reduce riscul de anxietate și depresie la mămici.
Stresul mamei în timpul sarcinii este recunoscut ca având o influență asupra copilului și a fost asociat cu nașterea prematură, greutatea scăzută la naștere și problemele de dezvoltare la copiii mici și chiar la adolescenți. Anxietatea la sarcină a fost, de asemenea, legată de depresia postnatală.
Rezultatele cercetărilor noi au dus la un expert care să sugereze că yoga ar trebui furnizat serviciului național de îngrijire a sănătății din Marea Britanie ca un mod ieftin de prevenire a complicațiilor grave ulterioare.
Si in timp ce profesionistii din domeniul medical au recomandat mult timp yoga ca o modalitate de a aborda stresul, oamenii de stiinta au testat acum teoria intr-un cadru de cercetare.
Într-o lucrare publicată miercuri în revista Depresie și anxietate, cadrele universitare de la Newcastle și Manchester Universități au arătat că femeile care au frecventat o clasă de yoga în fiecare săptămână timp de opt săptămâni au prezentat mai puțină anxietate în comparație cu cele care au primit tratamentul prenatal standard.
Dr. James Newham, un asociat de cercetare la Institutul de Sanatate si Societate al Universitatii Newcastle, dar care a efectuat lucrarile la Manchester, a declarat: "Este surprinzator ca acest lucru nu a fost privit niciodata inainte. De mult timp am crezut că funcționează, dar nu sa făcut nici o cercetare pentru susținerea teoriei.
"Am trecut acum într-un fel pentru a dovedi că poate ajuta - nu a fost nici un efect mic.
Acest lucru are potentialul de a ajuta cu adevarat mamele care se simt anxioase cu privire la sarcina lor.
Profesorul John Aplin, unul dintre investigatorii senior din Manchester, și el însuși un profesor de yoga, a declarat: "Yoga încorporează tehnici de relaxare și respirație cu posturi care pot fi adaptate pentru femeile însărcinate.
"Multe femei aleg să practice yoga în timpul sarcinii, dar acesta este primul raport la nivel mondial cu privire la efectele sesiunilor singulare și multiple ale yoga antenatală asupra stării de spirit.
'' Rezultatele confirmă ceea ce mulți care iau parte la yoga au suspectat de mult timp.
"Există, de asemenea, dovezi că yoga poate reduce nevoia de ameliorare a durerii în timpul nașterii și probabilitatea de a fi livrată prin operație de urgență prin operație cezariană."
-PA