Ghidul dvs. pentru sarcină
Sarcina și nașterea
Următorul ghid vă oferă sfaturi și sugestii utile despre ceea ce trebuie să faceți în continuare.
Dacă tocmai ați aflat că sunteți gravidă, atunci șansele sunt că vă aflați cel puțin în a patra săptămână de sarcină.
Dacă vă pregătiți pentru sarcină, probabil că veți fi deja conștienți de următoarele informații, dar aveți o scurtă citire oricum, doar pentru a vă asigura că nu ați ratat nimic!
Sarcina și naștereaDacă nu v-ați pregătit pentru sarcină, atunci trebuie să citiți următorul ghid pentru a afla ce trebuie să faceți în continuare.
În orice caz, începeți înregistrarea acum!
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau specialistului
Ar trebui să vizitați medicul, moașa sau specialistul de îndată ce ați produs un rezultat pozitiv al sarcinii. Medicul dumneavoastră poate efectua un al doilea test de sarcină (de obicei același test de urină pe care l-ați efectuat acasă sau un test de sânge) pentru a confirma rezultatul. O serie de teste și măsurători de rutină sunt luate de obicei pentru a determina nivelurile de bază care vor fi folosite pentru monitorizarea modificărilor în timpul sarcinii.
Unele teste care pot fi efectuate includ:
- Test de urină
- Test de sange
- Greutate
- Tensiune arteriala
- Examinare internă (poate sau nu poate fi efectuată la prima vizită)
- Examinare externă
Acesta este momentul potrivit pentru a discuta cu medicul dumneavoastră despre alegerile dumneavoastră pentru îngrijire în timpul sarcinii și nașterii și pentru a afla unde puteți obține mai multe informații. Dacă aveți multe întrebări, scrieți-le și luați-le la întâlnire - este ușor să uitați lucrurile odată ce vă aflați în operație și veți avea multe întrebări pe care să le întrebați în următoarele 40 de săptămâni.
Cum știu cât de gravidă sunt și cum este măsurată și datată sarcina mea?
Ciclul menstrual al unei femei este în medie de 28 de zile. Folosind această medie de 28 de zile, fertilizarea sau concepția are loc în mod normal în jurul zilei 14 sau în mijlocul ciclului dvs. (2 săptămâni după ultima perioadă și cu 2 săptămâni înainte de următoarea perioadă). Deși (pe baza unui ciclu mediu de 28 de zile) este probabil să apară concepția în ziua 14 a ciclului dvs. începutul sarcinii este calculat de la data începerii ultimei perioade menstruale (PML) sau în ziua 1 a ciclului dumneavoastră.
Având în vedere această metodă de calcul, sarcina dumneavoastră este măsurată în ceea ce se numește săptămâni de sarcină, spre deosebire de măsurarea de la data efectivă a concepției. Numărătoare din prima zi a LMP, există 40 de săptămâni gestaționale de sarcină. Presupunând că aveți un ciclu de 28 de zile, în săptămânile 1 și 2 de gestație, copilul dvs. așteaptă să fie conceput. În ziua 14 și la începutul săptămânii 3 de sarcină, copilul dvs. tocmai a fost creat. Până la sfârșitul săptămânii de gestație 3, vârsta reală a bebelușului este de o săptămână.
Dacă nu am un ciclu normal de 28 de zile și ovulația nu apare de obicei în ziua a 14-a?
Dacă ciclul menstrual durează mai mult de 28 de zile sau este neregulat, ziua conceperii ar putea fi oricând după ziua 14 și va fi mai dificil să confirmați datele exacte în primele etape ale sarcinii. Pentru a determina vârsta de gestație a bebelușului dvs., medicul dumneavoastră poate efectua un test de sânge pentru a măsura nivelul hormonului de sarcină sau puteți efectua o ultrasunete timpurie pentru a confirma datele exacte.
Renunță la fumat
Nu ascultați pe nimeni care susține că fumatul a două țigări este în regulă, sau "mama mea a fumat prin toate sarcinile ei și familia mea nu are probleme!". Cercetările arată în mod clar că fumatul crește riscul apariției unor probleme cu bebelușul vostru nenăscut și legăturile au fost făcute cu efecte asupra dezvoltării copilului după naștere. Dacă aveți nevoie de ajutor, atunci obțineți-o, dar orice faceți - renunțați acum!
Mănâncă bine
În timpul sarcinii și mai târziu în timpul alăptării, organismul are nevoie de mai multe vitamine, minerale și alți nutrienți. În plus față de alimentarea corpului și asigurarea nevoilor copilului în creștere, țesutul crescut al uterului, placentei și sângelui necesită mai multe calorii, vitamine, minerale și proteine.
Dacă dieta dvs. lipsește sau aveți obiceiuri proaste de alimentație, este timpul să le rectificați! Dacă aveți nevoie de sfaturi sau de asistență în înțelegerea modului de a mânca o dietă echilibrată, discutați cu medicul dumneavoastră, care poate să vă adreseze unui dietetician, dacă este necesar.
Fă sport regulat
Corpul tău este un templu și acum este un templu și pentru copilul tău! Acum este momentul potrivit pentru a vă folosi sarcina ca motivație pentru a obține și a rămâne, potriviți.
Familiarizați-vă cu pericolele și precauțiile
Citiți-vă pericolele și precauțiile în timpul sarcinii și asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră despre orice problemă care poate apărea în legătură cu siguranța copilului dumneavoastră nenăscut.
Luați suplimente de folate
Dacă nu ați luat deja un supliment cu acid folic, medicul dumneavoastră va recomanda cel mai probabil să începeți imediat. În general, se recomandă să luați suplimente de folate pentru primele doisprezece săptămâni de sarcină.
Rezervați spital sau clinică
Veți fi așteptat să vă rezervați la un spital sau la o clinică de naștere destul de devreme în timpul sarcinii. Aruncati o privire la sectiunea noastra despre alegerea spitalelor si a alegerilor pe nastere pentru a va ajuta sa adunati informatii pentru a planifica nasterea potrivita!
Pe măsură ce progresează sarcina, este important să vă permiteți "pauzele" regulate să vă relaxați și să absorbiți toate schimbările care se petrec în corpul dumneavoastră.
În primul trimestru de sarcină, în special, veți fi foarte obosit. Obțineți obiceiul de a lua ceva timp să vă odihniți și să vă relaxați. Faceți un masaj, stați într-un loc liniștit, cu picioarele în sus timp de 15 minute sau faceți o plimbare relaxantă. Este important să obțineți restul de care aveți nevoie!
Chat cu membrii despre forumurile noastre live.