1 din 5 mame indiene sunt diagnosticate cu această problemă după naștere - aici sunt 5 moduri de tratare a acesteia

Conținut:

În acest articol

• Aceste semne vă vor spune dacă suferiți de depresia postpartum
• Deci, ce cauzează depresia postnatală la mamă?
• Cum să tratați depresia postnatală

Anxietatea de nouă luni ajunge în cele din urmă la îndeplinire cu copilul vostru venind acasă. Acesta este un moment interesant și frumos, dacă este și copleșitor pentru tine, și nu poți să-ți găsești încântarea atunci când îți ții copilul în brațe. Dar, în unele cazuri, această ocazie fericită poate fi transformată într-o criză uriașă datorită unei condiții pe care de multe ori tendința de a o ignora. Este o problemă că până la 1 din 5 femeile indiene au fost diagnosticate după naștere și are un impact grav asupra bunăstării copilului și a copilului în acest moment critic!

Ați experimentat sentimente de tristețe extremă, singurătate sau iritabilitate, după livrarea dvs.? Te simți vinovat de tot, mai ales de "lipsa de conectare emoțională" la copilul tău sau la cei din jurul tău și te-ai descompus lacrimi mai des decât de obicei? Acestea ar putea fi semne de poveste despre depresia postnatală, care a devenit din ce în ce mai frecventă printre mamele noi astăzi. Conform studiilor recente, una din cinci mamici suferă o formă de depresie postpartum. Și în India, acest număr este în continuă creștere, presiunile sociale și judecata pe care o simțim pentru abilitățile noastre de educație parentală, ci doar ne comportă vulnerabilitatea față de această problemă.

Pediatrii și psihologii au remarcat că copiii ale căror mame au raportat un strigăt de stres și o agitație mai mare decât copiii ale căror mame au raportat stres puțin sau deloc. Da, chiar și copiii tineri pot să-și dea seama cum se simte iubitul lor, mai ales mama lor. Pentru ca bebelușul să crească sănătos și fericit, devine astfel critic faptul că plătiți atenție stării fizice și mentale. Mulți factori sunt responsabili colectiv pentru depresia postnatală, chiar de la modificări hormonale și de la anxietate la preocupări financiare sau fizice. Lucrul important de reținut este că acesta nu este un concept sau o problemă cu care se confruntă doar mamele moderne sau ceva ce se întâmplă atunci când nu-ți iubești suficient copilul. Este la fel de reală și tangibilă o problemă ca un caz de gripă sau o tuse de tuse, și ca femei progresiste, este timpul să înțelegem și să acceptăm această realitate.

Sursa: //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

Aceste semne vă vor spune dacă suferiți de depresia postpartum

Ultimul lucru pe care l-ați aștepta să îl descoperiți este depresia la mame noi. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, s-ar putea să suferiți doar de depresie postpartum.

• Vă confruntați cu tristețe și letargie. În ciuda bucuriei de a vă aduce copilul acasă, brusc vă aflați scăzut și deprimat
• Vă simțiți singuri, în ciuda faptului că sunteți aproape de ceilalți membri ai familiei
• Vă simțiți aversii alimentare, lipsa de concentrare și în mod inevitabil scăzut stima de sine
• Te simți vinovat intens și ai început să te învinovățești pentru tot
• Sunteți mereu iritabil și lacrimal. Lucrurile mici vă pot face să vă înnebunească și veți începe să plângeți
• Sunteți în mod constant îngrijorați de sănătatea nou-născutului și adesea vă învinovățiți că sunteți o mamă neglijentă
• Aveți probleme la somn și adesea vă treziți în mijlocul nopții - și din motive care nu au legătură cu copilul dumneavoastră
• Vă temeți că s-ar putea să vă răniți copilul într-un fel sau altul
• Vă dezvoltați sentimente suicidare care necesită o intervenție imediată a experților, deși acest lucru este relativ rar

Deci, ce cauzează depresia postnatală la mamă?

În primul rând, acest lucru NU are nimic de-a face cu cum sunteți ca mamă și ca individ. În nici un caz nu înseamnă că îți iubești copilul mai puțin sau sunt "o persoană rea". Depresia postpartum este o afecțiune medicală - mult mai gravă decât "anxietatea mamei noi" - a cărei cauză principală este fluctuația hormonală și stresul fizic și mental acut. Este inutil să menționăm că o nouă mamă trece printr-o mulțime pentru a da naștere unui copil. În plus, trebuie să acorde o atenție deosebită nou-născutului, care duce adesea la lipsa somnului și a îngrijirii de sine. Nivelul stresului emoțional și fizic poate atinge un maxim în primele două luni după naștere. Pentru unele femei, acest stres poate deveni suficient de sever pentru a duce la apariția depresiei postpartum. Ea evoluează în general în primele două săptămâni după naștere sau în orice moment în următoarele șase luni.

În plus față de stresul emoțional și fizic, depresia postnatală poate fi, de asemenea, un rezultat din următoarele motive:

• Preocupări financiare
• Lipsa recunoașterii sociale
• Suport familial slab
• O problemă legată de anxietate
• Starea fizică slabă
• A deveni mamă la o vârstă fragedă

Cum să tratați depresia postnatală

Din fericire, depresia postpartum la mamele noi pleacă deseori cu timpul. Cheia este să obțineți cât mai mult sprijin și ajutor din partea familiei dvs. și să respectați următoarele îndrumări. Făcând acest lucru în fiecare zi în perioada de după naștere a fost observat pentru a ajuta femeile să se ocupe de depresia postpartum.

• Încearcă și iei timp să te relaxezi cât mai mult posibil. Îngrijirea bună a sănătății dvs., permițând soțului și membrilor familiei să vă ajute cu responsabilitățile de îngrijire a copilului este de o importanță capitală pentru a vă recupera de această condiție.

• Încercați să dezvoltați un mediu familial de susținere în aceste luni inițiale. Faceți o conversație cu cei dragi și explicați-le cum vă simțiți și la ce treceți. Nu-ți ascunde sentimentele; împărtășiți frustrările cu cei apropiați. Alăturați-vă grupurilor de suport mamă Acest lucru vă va ajuta să vă depășiți sentimentele de singurătate și deșertificare.

• Nu compromite în somn. Reglați programul de somn în funcție de programul bebelușului dvs. pentru a obține mai multă odihnă.

• Încercați să vă angajați în hobby-uri de divertisment sau relaxare. Fă ceva ce ți-a dat mereu fericire, cum ar fi citirea unei cărți, grădinăritul sau vizionarea unui film preferat.

• Implicați-vă în câteva exerciții fizice ușoare pentru a vă răsturna mintea de la rutina zilnică. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă refaceți mai repede sănătatea și vitalitatea, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai puternic mental.

Cu toate acestea, în unele cazuri, situația poate deveni gravă din punct de vedere clinic. Aceasta este de obicei pentru că depresia poate trece neobservată la multe femei pentru o perioadă lungă de timp. Mulți dintre noi cu această afecțiune pot confunda situația cu consecințele post-naștere sau cu bebelușii. Dar există diferențe izbitoare între consecințele nașterii postnatale și depresia postnatală! În timp ce bluesul postnatal sau întunericul este, în principal, o criză emoțională care are un efect redus asupra sănătății fizice a femeii, depresia poate afecta bunăstarea sa globală și poate dura o durată mult mai lungă. Dacă metodele de tratament de mai sus nu vă ajută să vă simțiți mai bine, tratamentul medical poate fi esențial. Medicul sau psihoterapeutul dumneavoastră va recomanda un tratament eficient prin terapie sau medicație.

Depresia postnatală este o condiție comună. Există multe tratamente disponibile pentru această condiție, prima și cea mai eficientă fiind generosul auto-îngrijire și atenție la nevoile dvs. emoționale și fizice. Nu-ti pierde speranta. De asemenea, rețineți că, dacă nu reușiți să vă ocupați de depresia postnatală pe cont propriu și cu ajutorul familiei dvs., nu ezitați să solicitați îndrumări de specialitate.