10 Remedii eficiente pentru a scădea nivelul colesterolului

Conținut:

În acest articol

• Cum de a reduce colesterolul natural la domiciliu?
• Modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să gestionați nivelurile de colesterol
• Întrebări frecvente

Colesterolul este o lipidă sau o grăsime prezentă în organism care ajută celulele să funcționeze corect. Când există colesterol în exces prezent, s-ar putea începe să se construiască în arterele dumneavoastră. Aceasta face arterele mai înguste. Acest lucru poate duce la multe alte probleme grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, atacurile de cord, cheaguri de sânge și accidente vasculare cerebrale.

Cum de a reduce colesterolul natural la domiciliu?

Puteți încerca aceste remedii acasă pentru reducerea colesterolului .

1. Dragă

Mierea este bogată în vitamine și minerale și luptă împotriva colesterolului.

Ce vei avea nevoie

• 1 ceașcă de apă fierbinte
• 1 lingurita de miere
• 8-10 picături de oțet de cidru de mere
• 1 lingurita suc de lamaie

Cum să utilizați

• La 1 cană de apă, adăugați o linguriță de miere și beți acest lucru în fiecare zi.
• La această ceașcă, puteți adăuga și o linguriță de suc de lamaie și 8-10 picături de oțet de cidru de mere. Acest lucru este de a reduce excesul de grăsimi.

Cum ajută

Antioxidanții prezenți în miere nu lasă colesterolul să iasă din sânge. Acestea împiedică intrarea colesterolului în mucoasa vaselor de sânge. Sucul de lămâie și oțetul de cidru de mere ajută la menținerea nivelurilor normale de colesterol.

2. Usturoiul

Usturoiul poate fi consumat zilnic.

Ce vei avea nevoie

• 2-4 cuișoare de usturoi

Cum să utilizați

• Puteti pune 2-4 catei de usturoi intr-o ceaava de apa calda pentru a consuma zilnic.
• Usturoiul proaspăt rasă sau usturoiul brut pot fi folosite în multe feluri de mâncare, cum ar fi dal, rasam, pansamente pentru salată și chiar supă.

Cum ajută

Factorii anti-coagulare și conținutul de sulf prezent în usturoi ajută la reducerea formării plăcii în vasele de sânge și ajută la echilibrarea nivelului de colesterol.

3. Turmeric

Turmeric poate fi adăugat la legume și curry dumneavoastră.

Ce vei avea nevoie

• ¾ linguriță turmerică
• 2 linguri de vinete (gătite și piure)
• 1-2 linguri de apă
• Pâine integrală de grâu

Cum să utilizați

• Ar trebui să fierbeți mai întâi 2 linguri de vinete prajite și fierte și ¾ linguri de turmeric în 1-2 linguri de apă.
• Apoi răspândiți această pastă rezultată pe pâine integrală de grâu.
• Ar trebui să mănânci după mese.

Cum ajută

Turmeric ajută la scăderea colesterolului LDL și împiedică formarea de plăci în pereții arteriali. Acest lucru ajută la scăderea colesterolului din sânge.

4. Semințe de schinduf

Schinduful are multe calități medicinale minunate.

Ce vei avea nevoie

• ½ sau 1 lingurita de schinduf praf
• O ceașcă de apă caldă

Cum să utilizați

• Puteți consuma o jumătate sau o linguriță de schinduf de praf în fiecare zi, punându-l în apă caldă. Puteți face acest lucru o dată sau de două ori pe zi.
• Puteți, de asemenea, să înmuiați semințele în fiecare noapte pentru a evita amărăciunea.

Cum ajută

Fenugreek ajută la reducerea absorbției colesterolului care provine din alimente bogate în grăsimi, deoarece are componente precum saponinele steroidice.

5. Semințe de coriandru

Coriandrul este bogat în vitamina C și vitamina A.

Ce vei avea nevoie

• 1 ceașcă de apă
• 2 lingurițe de praf de semințe de coriandru
• Lapte
• Zahăr
• Cardamom pulbere

Cum să utilizați

• Adăugați 2 lingurițe de praf de semințe de coriandru la 1 ceașcă de apă.
• Se fierbe această apă timp de câteva secunde și se tensionează.
• Adăugați niște zahăr, lapte și pulbere de cardamom și beți-l de 2-3 ori pe zi.

Cum ajută

Coriandrul ajută la scăderea nivelului de trigliceride și colesterol. Semințele au un efect hipoglicemic. Prin urmare, semințele de coriandru sunt bune și pentru pacienții diabetici.

6. Gooseberry indian

Insecticul de India este plin de vitamina C si minerale. Este, de asemenea, un foarte bun antioxidant.

Ce vei avea nevoie

• 1 lingurita de praf de furaj
• 1 pahar de apă caldă

Cum să utilizați

• Puteți pune 1 linguriță de praf de vânătă de măzăriche într-un pahar de apă caldă.
• Bea lichidul în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Cum ajută

Gooseberry ajută la întărirea mușchilor din inimă și reduce excesul de colesterol acumulat. De asemenea, ele ajută la menținerea arterelor.

7. Ghimbir

Ginger are proprietăți uimitoare medicinale.

Ce vei avea nevoie

• 1 bucată mică Ghimbir decojit
• 50 ml lapte
• 200 ml apă

Cum să utilizați

• Începeți prin zdrobirea ghimbirului într-o pastă.
• La căldură moderată, fierbeți această pastă în 200 ml apă și 50 ml lapte.
• Continuați să amestecați această soluție pentru a evita încărcarea ghimbirului în partea inferioară a vasului.
• Când rămân numai 50 ml de apă, filtrați conținutul.
• Consumați această rețetă când este încă fierbinte.

Cum ajută

Ghimbirul ajută la reducerea colesterolului și reduce colesterolul LDL într-o măsură similară.

8. Ceapă

Se constată că ceapa roșie sunt mai utile decât cele normale.

Ce vei avea nevoie

• 1 lingurita de suc de ceapa
• 1 lingurita de miere

Cum să utilizați

• Luați o ceapă și măturați-o în storcător. Adăugați 1 linguriță de suc de ceapă și 1 linguriță de miere în apă și băutură.
• Alternativ, puteți amesteca o ceapă mărunțită fin cu 1/3 linguriță de piper la 1 ceașcă de zară.

Cum ajută

Când consumați acest lucru zilnic, acesta va ajuta la reducerea colesterolului rău și la creșterea nivelului de colesterol bun.

9. Fasole

Puteți consuma orice tip de fasole, adică rinichi, marină, năut, unt sau negru.

Ce vei avea nevoie

• 1 cană de orice fel de fasole

Cum să utilizați

• Tot ce trebuie să faceți este să consumați 1 cană de fasole preferată zilnic timp de 6 săptămâni.

Cum ajută

Fasolele sunt bogate în fibre care scad colesterolul. De asemenea, acestea ajută la scăderea nivelului LDL. Luarea în fiecare zi a fasolei scade nivelul colesterolului cu 10%.

10. Rădăcina de cicoare

Acesta este un aditiv pentru cafea.

Ce vei avea nevoie

• Câteva frunze de cicoare, muguri și rădăcini.

Cum să utilizați

• Rădăcinile de cicoare pot fi folosite în cafea.
• Alternativ, mugurii și frunzele de cicoare pot fi folosite în salate și alte produse alimentare.

Cum ajută

Ajută la prevenirea afecțiunilor cardiovasculare și echilibrează nivelul colesterolului. Ele reglează metabolismul natural al colesterolului în organism și verifică producția ridicată de LDL.

Rețineți că produsele cicorii nu trebuie consumate atunci când sunt însărcinate.

Modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să gestionați nivelurile de colesterol

Puteți încerca aceste măsuri pentru a scădea nivelul colesterolului total.

• Slăbi
• Reduceți grasimile saturate
• Exerseaza mai mult
• Combinați exercițiile și dieta pentru rezultate mai bune
• Consum fibre solubile
• Mâncați pește în loc de carne
• Luați în considerare o băutură sau două pe zi
• Nu fumați
• Bea ceai verde

Întrebări frecvente

Oamenii ar putea avea multe întrebări atunci când vine vorba de scăderea nivelului colesterolului în organism:

1. Ce alimente sunt bune pentru pacienții cu colesterol ridicat?

Puteți consuma alimentele enumerate mai jos pentru a ajuta la scăderea colesterolului.

• Ovăz
• Fasole
• Orz
• avocado
• Nuci cum ar fi fistic, migdale, arahide, nuci sau alune.

2. Ce alimente trebuie evitate atunci când aveți colesterol ridicat?

Ar trebui să evitați alimentele bogate în grăsimi saturate și trans, deoarece acestea vor crește nivelurile de LDL sau de colesterol rău în organism.

3. Care ar trebui să fie nivelul colesterolului normal în timpul sarcinii?

În primul trimestru de sarcină, nivelurile de colesterol pot fi între 1, 4 și 2, 2 mg / ml. În cel de-al doilea trimestru, nivelurile sunt cuprinse între 1, 8 și 3 mg / ml. În timpul celui de-al treilea trimestru, acestea pot varia între 2, 2 și 3, 5 mg / ml.

4. Nivelul ridicat de colesterol afectează fertilitatea?

Conform studiului efectuat la Institutul Național de Sănătate, nivelurile ridicate ale colesterolului pot afecta fertilitatea cuplurilor care încearcă să atingă sarcina.

Încercați sfaturile menționate mai sus pentru a scădea nivelul colesterolului. Veți vedea cu siguranță o schimbare a stării dumneavoastră în câteva săptămâni odată ce ați început să urmați aceste metode naturale pentru a vindeca colesterolul ridicat.