10 Rețete sănătoase și simple pentru înjumătățirea condus de bebeluși
Transformarea tranziției de la laptele matern la alimente solide reprezintă un pas important în viața copilului dumneavoastră. Multe mamici vă îngrijorează cum să facă tranziția și dacă copilul va accepta fericit sau nu. Ei bine, abordarea ideală este să o luați încet, iar copilul se va adapta curând la schimbări. Dacă sunteți în favoarea ideii de înjumătățire condusă de copii și căutarea unor rețete sănătoase, citiți postul corect. În acest post, vom împărtăși 10 rețete sănătoase și simple pentru înțărcarea de către copii.
Baby-Led renunțarea rețete indiene
Iată câteva sugestii de înțărcare de către bebeluși pe care micul tău bucurie de bucurie le-ar plăcea.
1. Pancake de porumb și spanac
Această rețetă de ou este încărcată cu proteine și vitamina C și este, de asemenea, o opțiune de reteta de prânz excelentă pentru munchkin dumneavoastră.
ingrediente
- ½ ceasca de porumb dulce, fiert
- ½ ceasca de spanac, frunze
- ½ ceasca de faina
- 1 ceapă mică, tocată
- 1 ou
- ¼ lapte de lapte
- 1 lingură de prăjit
- Sarat la gust
Timp de pregătire: 8 până la 10 minute
Timp de gătit: între 5 și 6 minute
Serviri: Faceau 8-10 clatite
Metodă
- Luați toate ingredientele și le strângeți într-o aluatură bună.
- Încălziți o tigaie neacoperită și turnați aluatul.
- Gatiti bine din ambele parti.
2. Vegetal Idli
Idli este unul dintre cele mai sănătoase alimente pentru copilul condus de înțărcare.
ingrediente
- 2 cesti de lapte idli
- ¼ cupă sfeclă roșie rasă
- ¼ cana de morcovi rasiți
- Ulei pentru lubrifiere
- Sarat la gust
Timp de pregătire: 5 până la 7 minute
Timp de gătit: 8 - 9 minute
Porții: Face 4 până la 5 idlis
Metodă
- Se amestecă toate legumele și sarea în aluatul idli.
- Ungeți ustensilele idli și turnați aluatul.
- Aburii idlis.
- Tăiați idlisul în bucăți de mâncare și serviți copilului.
3. Degetele de morcovi Yummy
Acest lucru este ușor de făcut și poate fi introdus ca fiind unul dintre primele alimente pentru sugari conduse de bebeluși pentru micuța ta.
ingrediente
- 2 morcovi de dimensiuni medii
- 1 lingurita de unt
- Sare și piper negru la gust
Timp de pregătire: 3 până la 4 minute
Timp de gătit: 4 până la 5 minute
Serviri: Faceau 15-20 de degete de morcov
Metodă
- Spălați bine și îndepărtați pielea exterioară a morcovului.
- Tăiați morcovul în degete mici.
- Încingeți morcovii timp de 4 până la 5 minute într-un abur.
- Coaceți morcovii cu unt, sare și piper.
- Alternativ, puteți da morcovi fără unt și condimente prea.
4. Poha de cartofi
Aceasta este una dintre cele mai sănătoase rețete de înțărcare conduse de bebeluși pentru copiii în vârstă de 1 an.
ingrediente
- ½ cană poha sau orez presat în abur
- 1 pulbere de arahide de pudra
- 1 cartof medie, tocat fin
- 1 ceapă mică, tocată mărunt
- ½ lingurita de praf turmeric
- ½ linguriță pulbere de fenicul
- 1 lingurita ulei vegetal
- Sarat la gust
Timp de pregătire: 10-12 minute
Timp de gătire: 7 - 8 minute
Porții: Faceți 2 boluri mici
Metodă
- Spălați poha frumos și păstrați deoparte.
- Încălziți puțin ulei într-o tigaie sau într-un wok ; adaugati ceapa si sutura timp de un minut.
- Adăugați cartofi tăiați și gătiți până la jumătate.
- Adăugați pulbere turmerică, pulbere de fenicul și sare și se amestecă bine.
- Adăugați poha și amestecați bine cu toate ingredientele și gătiți timp de 2 până la 3 minute.
- Presuriți pulberea de arahide înainte de servire.
5. Conopidă conopidă Florets
Această rețetă este foarte ușor de făcut, iar bebelușul dvs. o va savura pe miez.
ingrediente
- 1 conopidă mică
- ½ linguriță de praf de chimen
- ¼ linguriță scorțișoară de scorțișoară
- Un vârf de piper
- 1 lingurita de ulei de nucă de cocos
- Sarat la gust
Timp de pregătire: 4 până la 5 minute
Timp de gătit: 20-30 de minute
Porții: Face 10-12 florete
Metodă
- Spălați conopida. Tăiați-o în florete mici.
- Deșteptați uleiul peste florete.
- Luați pulbere de chimen, pudră de scorțișoară, piper și sare și se amestecă bine.
- Presărați mirodenii amestecate peste florete.
- Preîncălziți cuptorul la 160 de grade și gătiți floretele timp de 10 până la 12 minute de la ambele părți.
6. Omeletă din legume
Această rețetă delicioasă de ou este încărcată și de bunătatea legumelor.
ingrediente
- 1 ou
- 1 lingurita de spanac fin tocat
- 1 lingurita morcovi rasi
- ½ linguriță de ceapă tocată
- ¼ linguriță de frunze de coriandru verde tăiată
- ¼ linguriță de pulbere de piper negru
- ½ lingurita de unt
- 1 lingură de lapte
- Sarat la gust
Timp de pregătire: 5 până la 7 minute
Timp de gătire: 3 până la 4 minute
Serviri: Face 2 omlete mici
Metodă
- Gustați frumos oul și adăugați spanac tăiat, morcovi rași, ceapă tăiată și frunze de coriandru verde tăiată.
- Adăugați sare piper negru și lapte și amestecați din nou.
- Se încălzește untul într-o tigaie și se toarnă amestecul de ouă.
- Gatiti bine din ambele parti.
- Tăiați omeleta în bucăți de mâncare.
7. Cartofi și spanac Patty
Bebelușii iubesc, de obicei, să mănânce cartofi, iar în această rețetă de cartofi, ne vom strecura în spanac pentru o răsucire mai sănătoasă.
ingrediente
- 1 cartof fiert
- 1 lingură de frunze de spanac mărunțită fin
- ¼ linguriță de praf de chimen
- ¼ linguriță de pulbere de piper negru
- 1 lingurita de ulei pentru prăjire
- ½ felie de pâine (pentru legare)
- Sarat la gust
Timp de pregătire: 8 până la 10 minute
Timp de gătit: 5 - 7 minute
Serviri: Face 5 la 6 patch-uri mici de cartofi
Metodă
- Ștefuiți bine cartofii fierți.
- Adăugați frunze de spanac, pulpă de chimen, piper negru și sare și amestecați bine.
- Se taie pâinea și se adaugă amestecul de cartofi. Amesteca bine.
- Închideți uleiul într-o tigaie superficială.
- Faceți mici pattițe cu amestecul de cartofi și gătiți bine pe ambele părți.
- Poti taia bucatile in bucati mai mici.
8. Pui pe pâine prăjită
Aceasta este una dintre cele mai ușoare și rețete de pui de yummiest pentru înțărcarea de către copii.
ingrediente
- 1 felie de pâine albă
- 1 lingură de pui fiert
- 1 lingurita de maioneza de casa
- ¼ linguriță de piper
Timp de pregătire: 5 până la 7 minute
Timp de gătit: 1 până la 2 minute
Serviri: Face 6 - 8 toasturi mici
Metodă
- Luați puiul fiert și tăiați-l frumos.
- Adăugați maioneză și piper negru de casă la puiul tăiat. Amesteca bine.
- Luați felia de pâine și îndepărtați părțile laterale.
- Răspândiți amestecul de pui pe felia de pâine.
- Tăiați toastul în 6-8 bucăți mici.
9. Khichdi
Această combinație de orez și linte este o opțiune de meserie sănătoasă pentru micuța ta.
ingrediente
- ¼ ceasca de fasole verde sau moong dal
- ¼ ceașcă de orez
- ¼ linguriță pulbere turmerică
- ¼ linguriță de semințe de chimen
- 1 lingurita clarificat unt sau desi ghee
- 1 cană de apă
- Sarat la gust
Timp de pregătire: 4 până la 5 minute
Timp de preparare: 12-15 minute
Serviri : face 1 castron khichdi
Metodă
- Spălați orezul și dal.
- Se presară orez și orez cu turmeric, sare și apă, pe o flacără medie timp de 6 până la 7 minute.
- Se încălzește ghee într-un wok sau o tigaie și se frigează semințele de chimen. Adăugați khichdi fierte și amestecați bine.
- Faceți bile mici de khichdi și serviți-vă copilului.
10. Banana Pancake
Copilul dumneavoastră va savura această plăcere dulce.
ingrediente
- ¼ banane, piure
- ½ ceasca de faina
- 2 linguri de lapte
- 2 lingurițe caș
- ¼ linguriță scorțișoară de scorțișoară
- ¼ ceasca de zahar brun praf
- ¼ linguriță pulbere de copt
- 1 lingură de unt
Timp de pregătire: 8 până la 10 minute
Timp de gătit: de la 5 la 6 minute
Serviri: face 3 la 4 clatite mici
metode
- Făiați făină și praf de copt și țineți-vă deoparte.
- Se amestecă brânza, zahărul, laptele, pudra de scorțișoară și banana pâine împreună.
- Adăugați ușor făină la amestecul de banane. Amesteca bine.
- Se încălzește untul într-o tigaie neacoperită și se toarnă amestecul de clătite.
- Gatiti bine din ambele parti.
- Tăiați clătite în bucăți mici și serviți copilului.
Încercați aceste ușor de făcut rețete pentru copilul dumneavoastră. Speram ca si bebelusul sa le placa! Bucătărie fericită!