10 sfaturi pentru a supraviețui sarcinii cu un copil
În acest articol
- De ce este atât de provocator?
- Modalități de gestionare a sarcinii în timp ce îngrijiți pentru un copil
Te aștepți cel de-al doilea copil și ai un copil care alerga în jurul casei? Acest lucru poate părea ca o mult de a face față la început, dar cu unele îndrumare și de ajutor, veți fi în măsură să supraviețuiască sarcina cu un copil cu ușurință.
La inceput, va veti simti obosit, alergati si copletati, mai ales cu a doua sarcina, deoarece hormonii vostru fac si ravagii asupra corpului. În afară de asta, ca mamă cu vârsta de un an sau doi ani, știți foarte bine faptul că micul tău munchkin are o abundență de energie și nu va sta liniștit. Trebuie să alergi constant, să te joci și să te asiguri că copilul tău este bine îngrijit.
Când ai un pic de oameni care rulează în jurul valorii de, urmărind el poate obține un pic dur în timpul sarcinii. Iată cum puteți să vă asigurați că a doua sarcină este la fel de minunată și interesantă ca și prima dumneavoastră. Cu puțin ajutor, bineînțeles!
De ce este atât de provocator?
Cea mai bună parte din prima ta sarcină a fost că poți să te odihnești și să mănânci ori de câte ori vrei. Când ai un mic pe care ți-ai tras hainele, cerând să joci un cap sau o casă, devine mult mai greu. A doua sarcină cu un copil este o provocare, în primul rând pentru că mama trebuie să se potrivească cu energia și atenția primului copil în timp ce stabilește o rutină de îngrijire a celui de-al doilea în fabricație.
În plus, vinovăția de a nu fi suficient de atentă, suficient de atentă pentru primul copil din cauza epuizării vă poate lăsa să vă simțiți supărați. Din fericire, nu sunteți singuri în acest sentiment! Suntem aici pentru a vă ajuta oferindu-vă cele mai bune modalități de a face față sarcinii dvs. cu aceste 10 cele mai bune idei.
Modalități de gestionare a sarcinii în timp ce îngrijiți pentru un copil
Fiind însărcinată în sine este o muncă grea, mai ales dacă vă aflați în primul trimestru, deoarece corpul dumneavoastră face loc pentru cel mic din interior. Cu boala de dimineata, hormoni si multe alte lucruri de care trebuie sa tratezi, ar putea fi putin sau deloc timp pentru primul copil. Cu toate acestea, s-ar putea să vă întrebați cum se ocupă alte mame. Care e secretul lor? Există o rutină specială care vă poate duce la a doua sarcină în timp ce vă îngrijiți de primul copil? Ei bine, după cum sa menționat, cel mai mare secret este că nu sunteți singuri și există multe modalități de a vă ușura presiunea în timpul celei de-a doua sarcini.
1. Planificarea este Totul
Odată ce realizezi că ești însărcinată, ai 35 de săptămâni pentru a planifica totul, inclusiv vizitele la spital și numirile medicului. Luați un mic jurnal, stați jos cu soțul și pregătiți un plan de joc. Puține întrebări, cum ar fi: "Cât timp veți fi în concediu de maternitate? Îți vei trimite copilul la îngrijirea copiilor? Veți angaja un ajutor odată ce copilul vine? trebuie să fie detaliate înaintea livrării. Planificarea vă va liniști nervii și vă va oferi control asupra deciziilor majore, reducând astfel stresul.
2. Nu încercați să faceți totul
Realizați că ceea ce faceți în prezent este uimitor în sine, deci nu trebuie să încercați din greu să fiți un supermom, deoarece sunteți deja unul. Vă va lăsa stresat și copleșit. Du-te ușor pe tine și reduce așteptările tale. Dacă lucrurile merg puțin acolo și acolo, știți că este bine și amintiți-vă că faceți tot ce puteți. Dacă aveți o zi grea, respirați profund și obțineți niște aer curat și știți că totul va fi bine.
3. Nu arde-out
Cea mai mare greșeală pe care mamele de a doua oară le fac este să ardă. A alerga în jur, a face treburi, a avea grijă de familie, lasă puțină loc pentru odihnă, făcând mamele copleșite. Ia puțin timp pentru a lua un masaj, o tăietură de păr sau un mani-pedi pentru a evita arsurile
4. Cereți ajutor
Dacă sunteți părinte care vă poate ajuta sau aveți legi sau rude apropiate, nu ezitați să cereți ajutor. Adesea, ca mame, încercați să faceți totul de la sine, conducând la o stare de rău. Nu vă fie frică să întrebați-vă prietenii pentru ajutor care vă pot îngrijora puțin copilul pentru puțin timp când vă odihniți. În plus, dacă există o oportunitate pentru îngrijirea de zi și cutia mică este suficient de veche, nu ezitați! Ar putea fi copleșitoare la început, dar cu siguranță veți aprecia libertatea în timp.
5. Nap
Combateți epuizarea cu un pui de somn! Când sunteți însărcinată cu o vârstă de un an, luați-o pe micutul tău să ia o siesta cu tine. Închideți ochii și întrerupeți lumea și faceți o odihnă, deoarece acest lucru va dura mult în ceea ce privește restul zilei. Un pui de somn mic va va oferi reprisa mult mai necesara, va scadeti nivelul de stres si va oferiti energia de a va ocupa de copilul dumneavoastra odata ce sunteti in picioare. Într-un alt scenariu, dacă sunteți extrem de prinși, apelați-vă la hubby să vizionați copilul și să primiți o amânare de 15 minute. Odată ce te trezești vei fi mai puțin iritabil și mai răbdător.
6. Faceți copilul dvs. independent
Copilul dvs. vă poate urmări în jur și vă poate cere ajutor atunci când este vorba de lucruri, dar asigurați-vă că îl încurajați pe copil să-și ia câteva obiceiuri și să învețe să se bazeze pe ceva de sine stătătoare. Lăsați-i să se joace de la sine, să încurajeze întâlnirile pentru a evita agățarea, mai ales când copilul ajunge. Asigurați-vă că duș ei cu o mulțime de sărutări și îmbrățișări, atunci când acestea îndeplinesc o sarcină de la sine.
7. Planificați noaptea de livrare
Discutați în prealabil cu medicul ginecolog un plan de naștere și un program de livrare. Asigurați-vă că cineva este acolo, de preferință un membru al familiei sau in-legi care vă pot viziona pe cel mic în timp ce mergeți la spital. Mențineți contactele de urgență la îndemână înainte de data scadentă.
8. Relaxați-vă
Când sunteți însărcinată, oamenii vă sfătuiesc adesea și spuneți că mintea dvs. ar trebui să fie calmă. Modul în care vă simțiți afectează sănătatea și bunăstarea bebelușului, deci este important să vă relaxați. Dacă mintea voastră este întunecată de sentimente negative, stați jos și respirați ușor. Meditația este o modalitate bună de a calma anxietatea sau stresul. Dacă nu merge, mergeți la o scurtă plimbare în parc dacă puteți. Este important să exersați, să vă îngrijiți și să îi iubiți pe ceilalți adânc când sunteți însărcinată, deoarece starea voastră este starea de spirit a bebelușului.
9. Concentrați-vă pe căsnicia dvs.
Este ușor să uiți de soțul / soția și de timpul special când sunteți epuizați și aveți un bebeluș obraznic care rulează în jur. Ține minte că prima ta căsătorie este! Luați-vă pe cineva în care aveți încredere în babysit, luați ajutor de la părinții voștri, părinți și faceți o zi liberă pentru a merge la o întâlnire. Faceți-l un ritual săptămânal sau bi-lunar, dacă este posibil. Poate fi la fel de simplu ca și cum ai merge la un film, pentru a obține înghețată sau o plimbare frumoasă, dar asigurați-vă că vă petreceți timp unul cu celălalt. Cel mai mare aliat al tău e hubby-ul tău, așa că îl vei include în această călătorie de maternitate din nou!
10. Exercitarea
Este posibil să fi auzit acest sfat și în timpul primei sarcini, dar mișcați-vă. Cu oa doua sarcină și un copil, vă puteți simți mai epuizat decât înainte. Cea mai bună modalitate de a preveni acest lucru este prin mișcare, mergere pentru plimbări și rămânerea activă. Când faceți exerciții mici, cum ar fi yoga, mersul pe jos sau jogging, corpul eliberează endorfinele, menținându-vă fericite și relaxate. Aceasta, la rândul tău, îți va da energia pentru a te ocupa de copilul tău.
Amintiți-vă că a fi greu pentru voi înșivă nu vă va ușura să supraviețuiți celei de-a doua sarcini, mai ales când aveți un copil mic. Ceea ce faceți este un loc de muncă dur, deci nu trebuie să vă simțiți vinovați pentru că nu faceți suficient. Sarcina vine împreună cu numeroase zile bune și rele. Ceea ce trebuie să țineți minte este să profitați din plin de fiecare zi și să vă bucurați de această experiență frumoasă a maternității.