10 modalități de a vorbi cu bebelușul în pântece

Conținut:

Frecând ușor și vorbind cu burta gravidă sunt câteva dintre primele acțiuni materne pe care le întreprindeți. „Nu devii mamă la nașterea copilului tău, crești pentru a deveni mamă în timpul sarcinii”, spune Virginia Bobro, coproprietar și director general al organizației internaționale de educație pentru naștere Birthing from Inside. Bobro, care este, de asemenea, coautor al unei noi ediții a cărții clasice cu același nume, oferă 10 moduri ludice și pline de bucurie de a folosi sarcina ca un timp „să crești acea sămânță de„ mamă ”și să te conectezi cu copilul tău în timp ce ea este încă în pântec.

1. Mănâncă cu intenție hrănitoare

Fiecare mușcătură pe care o alegi pentru tine în timpul sarcinii hrănește și copilul tău. Urmați recomandările cu privire la alimente pentru a evita, dar, de asemenea, îmbrățișați oportunitatea de a vizualiza modul în care mesele dvs. hrănesc copilul și îl ajută să crească. „Ia-ți un moment să-ți imaginezi copilul mâncând cu tine”, spune Bobro, „deci ai fiecare masă împreună”.

2. Plantează ceva

Bobro sugerează să plantezi o sămânță într-un ghiveci sau un copac în pământ pentru a reflecta procesul de îngrijire și creștere care se întâmplă în burtă. Imaginează-ți că stai cu copilul tău sub umbra copacului tău, sau gătești împreună cu ierburile pe care le-ai crescut. Plantarea a ceva „creează acel sentiment de oglindire externă a schimbărilor pe care le întâmpinați în interior”, spune Bobro. Așadar, minunează-te de toate lucrurile pe care ai reușit să le crești.

3. Artizanat ceva

A face o pătură, pălărie sau ținută pentru copii este un lucru pe care femeile l-au făcut de generații. Produsul final este un rezumat prețios, pentru a fi sigur. Dar la fel de semnificativ este procesul de a crea ceva pentru altcineva. Acoperirea, tricotarea sau înfrumusețarea unui articol achiziționat cu inițiale simple brodate sau un simbol semnificativ este o modalitate de a „trimite dragoste copilului tău cu fiecare cusătură”, spune Bobro.

4. Profitați la maxim de ultrasunete

Ultrasunetele au devenit ritualuri foarte așteptate ale sarcinii, oportunități de a arunca o privire asupra bebelușului dvs. și chiar de a aduce acasă o „fotografie” cu fața, mâinile și picioarele ei minuscule. Bobro sfătuiește femeile să facă experiența personală, luând un moment pentru a îmbina imaginile pe care le-ați văzut pe un ecran cu imaginea intimă, personală pe care o aveți despre copilul vostru. „Închide ochii și imaginează-ți cine crezi că este copilul”, spune Bobro. „Aveți și o imagine interioară” precum fotografia cu ultrasunete.

5. Respirați-vă copilului

Fie că practici yoga, asculți meditații ghidate sau pur și simplu îți faci timp în fiecare zi pentru o respirație intenționată și relaxată, Bobro spune că respirația cu atenție este unul dintre cele mai simple, cele mai puternice lucruri pe care le poți face pentru a te conecta cu copilul tău în creștere. „Imaginează-ți că respirezi tot copilul tău minunat, care dă viață oxigenului”, spune ea.

6. Faceți un „Color Walk”

Plimbările zilnice sunt bune pentru corpul tău însărcinat și aduc energie și mișcare liniștitoare și bebelușului tău. Bobro sugerează o „plimbare în culori” ca o abordare distractivă și atentă la plimbările tale. Alegeți o culoare pentru plimbarea dvs., apoi povestiți toate lucrurile pe care le vedeți în acea culoare în timpul plimbării. „Există un sentiment de a aduce lumea exterioară în lumea bebelușilor”, în timp ce subliniați iarba verde, o mașină verde sau pălăria verde amuzantă a cuiva, spune Bobro.

7. Găsiți „cântecul vostru”

Începeți-vă acum rutina amețitoare, alegând o melodie preferată care să reflecte moștenirea etnică sau religioasă, vă face să vă simțiți calm și conținut sau ați fost un favorit al copilăriei. Bobro spune că cercetările arată că bebelușii recunosc vocile părinților lor și chiar răspund la melodiile pe care le-au auzit în repetate rânduri în utero - așa că încercați să vă cântați cântecul la ore obișnuite pe parcursul zilei, mai ales la culcare. Și dacă ești conștient de sine despre vocea ta? „Bebelușului nu-i pasă dacă ai un pitch perfect”, spune Bobro, îi place totul despre tine - așa cum faci despre el.

8. Coborâți și Boogie

Luați-vă copilul să se învârtă în jurul ringului de dans, alegând câteva cântece optimiste care vă fac să aveți chef de groove. Nu numai că dansul vă va face inima să pompeze, ceea ce scade hormonii de stres și crește hormonii „simțitori”, spune Bobro, dar vă oferă șansa de a petrece timp distractiv și de calitate împreună. „Când mama și bebelușul se mișcă împreună, ei împărtășesc acea experiență”, spune ea.

9. Scrie-i copilului tău

Indiferent dacă alegeți să creați o scrisoare, o poezie, o melodie sau un jurnal în desfășurare, să scrieți ceva pe care intenționați să-l oferiți copilului dvs. pentru a citi într-o zi este o modalitate frumoasă de a comunica direct cu ea în timp ce încă crește în interiorul vostru. Scrie despre speranțele tale, valorile tale, istoricul familiei tale, orice te gândești pe măsură ce te pregătești să o întâlnești. Spune Bobro, scrierea în timpul sarcinii „surprinde acea fereastră foarte specială în relația ta.”

10. Faceți art

Luați-vă pensula pentru a crea ceea ce Bobro numește o pictură „Pântecele cu vedere” în care vizualizați cum ar putea arăta și simți lumea copilului vostru. Prinde niște acuarele cu reduceri sau chiar creioane. Fără presiune pentru a realiza o pictură „bună”, încercați să vă surprindeți viziunea în propriul mod artistic. „Nu trebuie să fie realist”, spune Bobro, „doar închide ochii și încearcă să surprindă o parte din acea lume internă. Încercați să vă imaginați lumea din perspectiva bebelușului. Pictura finalizată nu trebuie să fie demnă de muzeu, dar va fi profund semnificativă pentru dvs. și, mai târziu, pentru copilul vostru.