12 moduri de a trata anxietatea de separare la copii
Anxietatea de separare face parte din dezvoltarea copilului, deși unii copii trec prin ea mai intens decât alții. Dar este întotdeauna dur pentru părinți - este destul de greu să-ți lași copilul cu altcineva, dar să asculți copilul să se topească în timp ce te îndepărtezi? UHG.
Am adunat câteva sfaturi pentru experți pentru a vă ajuta atât prin momentele grele.
1. Mergeți încet
Ori de câte ori puteți, lăsați-vă copilul să stabilească ritmul. Este o dezvoltare normală și sănătoasă pentru copilul tău să experimenteze anxietatea de separare - în conformitate cu Elizabeth Pantley, anxietatea de separare a copilului tinde să crească cândva între 7 și 18 luni. Amintiți-vă, este îngrijorată doar că nu vă veți întoarce, deoarece te iubește atât de mult. Luați timp pentru a-i asigura că părăsirea dvs. este doar temporară și că veți reveni în curând.
2. Concentrați-vă asupra pozitivilor
Vorbește despre toate lucrurile distractive și interesante pe care urmează să le facă în timp ce ești plecat. Dacă rămâne cu prietenii sau familia, vorbește despre cât de mult îl iubesc și cât de încântați sunt să petreacă timp cu el. Pentru îngrijire de zi și școală, vorbiți despre toți prietenii minunați pe care îi va face și despre lucrurile distractive pe care le va face. Și nu uita să fii cât se poate de animat și fericit, oricând se separă ușor. Armarea pozitivă este o modalitate excelentă de a-ți încuraja copilul să știe că este în siguranță și de a face alegeri bune.
3. Faceți o probă de alergare
Exersează să fii departe de copilul tău pentru perioade scurte de timp pe parcursul zilelor înainte de separare. Adesea, doar închiderea unei uși între tine și bebeluș este suficientă pentru a declanșa anxietatea de separare, așa că practicați închiderea și deschiderea unei uși ca un joc mare de peek-a-boo. Bebelușii nu învață permanența obiectelor decât între 4 și 7 luni, așa că le este greu să înțeleagă că veți reveni în curând. Lăsați ușa închisă pentru perioade mai lungi și lăudați-o când nu se supără.
Dacă puteți, opriți-vă de oriunde veți lăsa copilul cu o zi înainte și veți practica acolo. Doar să intri într-o cameră diferită pentru câteva minute și apoi să te întorci o vei ajuta să învețe că nu vei mai fi plecat pentru totdeauna.
4. Creați o poveste socială
Poveștile sociale sunt minunate pentru a-ți ajuta copilul să înțeleagă cum se va juca un scenariu. O poveste socială rapidă ar putea include o poză cu tine și bebelușul tău împreună, o poză cu fiecare dintre voi singuri, urmată de o altă imagine despre voi împreună. Narațiunea poate fi la fel de simplă, „Mami și cu mine suntem fericiți când suntem împreună. Uneori suntem departe unul de celălalt, dar sunt în siguranță, deoarece știu că mami va reveni în curând. Uite! Mami este înapoi!" Dacă doriți, puteți include o poză cu persoana cu care va fi copilul dvs. în timp ce sunteți plecat, pentru a-l ajuta să-l îmbine.
5. Încrederea modelului
Când renunți la copil undeva, fii calm și încrezător. Este de înțeles că veți simți o anumită anxietate în ceea ce privește potențialul topire al copilului dvs., dar amintiți-vă că și copilul dvs. va ridica aceste sentimente. Dacă ești capabil să emani un sentiment de calm, îl va ajuta pe micuțul tău să înțeleagă că totul este în regulă și nu există nimic de care să te temi.
6. Nu pedepsi copilul pentru că este neliniștit
Poate fi tentant să-ți sperie copilul când aruncă o potrivire, dar nu va face decât să înrăutățească situația. Încercați să rețineți că anxietatea de separare vine din teama ei că nu vă veți întoarce; este îngrozită că vei pleca pentru totdeauna, așa că țipând-o sau rușinând-o nu va face decât să o simtă mai puțin în siguranță. Îmbrățișează-o, dă-i un sărut, spune-i că o iubești și se va întoarce în curând. Poate fi iritant tratând anxietatea de separare, dar un pic de înțelegere o poate ajuta să treacă mai ușor prin această fază.
7. Practicați tehnici de relaxare
Odată ce copilul dvs. este suficient de bătrân pentru a urma instrucțiuni simple, învățați-l să respire adânc atunci când este supărat. Va trebui să practicați acasă atunci când sunteți calm și confortabil, dar este o tehnică grozavă pentru a-l ajuta să se concentreze atunci când este supărat. Înainte de a ieși din casă, începeți să-l antrenați pentru a inspira câteva adâncimi, apoi repetați înainte de a ieși din mașină, când ajungeți la ușă și, din nou, când plecați. Poate dura câteva încercări pentru ca el să obțină, dar chiar și o mică cantitate de respirație profundă îl poate ajuta să se relaxeze.
8. Despre sentimentele tale
Folosirea artei pentru a ajuta copilul să-și proceseze sentimentele este ușor. Folosește orice mediu îi place băiatului tău și roagă-l să deseneze sau să picteze cum se simte când ești împreună. Atunci cere-i să picteze cum se simte când pleci. Vorbeste despre diferentele dintre cei doi si sustine-l spunandu-i ca e bine sa te simti trist sau speriat cand trebuie sa pleci. Asigurați-vă că vă faceți propriile desene, astfel încât să știe că vă lipsește de el la fel de mult decât vă este dor de dvs. când sunteți deoparte.
9. Lasă o „mână sărutată”
Cartea „Kissing Hand” de la Audrey Penn este despre un mic raton care nu vrea să meargă la școală, deoarece îi va fi dor de mămica sa. Momma Raccoon îi sărută dulce mâna și îi spune că sărutul va fi acolo ori de câte ori este trist sau speriat la școală. Citind această poveste copilului tău și oferindu-i o „mână sărutată” înainte de a pleca, o poate ajuta să fie curajos ca micul raton din această carte iubită.
10. Empatizează cu Kiddo-ul tău
Avem tendința să le spunem copiilor în suferință că sunt în regulă și să ne mișcăm pentru a-i distrage rapid de sentimentele lor mari. Dar unii experți avertizează că acest lucru poate crește anxietatea și poate duce la o simțire scăzută a conexiunii și a valorii de sine. Așadar, încercați să validați înainte de a trece la o altă mișcare: „Te simți atât de trist că părăsirea mamei”. S-ar putea să plângă mai greu la început, dar s-ar putea să fiți uimiți și de modul în care ajută la dezamorsarea tensiunii și la crearea de legături pe termen lung.
11. Respira, mamă
Respirați adânc și observați ce sentimente stârnesc în propriul corp. E dificil să eviți să simți că oamenii judecă tăcut pe tine și pe copilul tău în timp ce el gâdilă și țipă. Ignoră vocile din cap, respiră, lasă-te să te simți calm și acceptă că toată lumea cu copii a fost acolo. Pe măsură ce vă permiteți să vă relaxați, vă veți ajuta fella nefericită să se relaxeze, de asemenea.
12. Fii răbdător și nu renunța
Anxietatea de separare poate atinge aproximativ 18 luni, dar continuă adesea în anii preșcolari. Consistența, răbdarea și dragostea sunt cheile pentru a trece prin momentele grele în care copilul tău țipă să rămână. Rămâi ferm și blând în timpul derulării anxietății de separare - este o etapă dificilă cu care se confruntă mulți copii, dar cu îndrumări clare vei putea în curând să lași un copil fericit și sigur ori de câte ori vei pleca.