15 rețete ușoare și savuroase de pui pentru copii

Conținut:

Puiul pentru copii nu este doar umplut, ci destul de hrănit pentru corpurile lor în creștere. Dar, de cele mai multe ori, preparatele pe bază de pui ar putea fi pregătite numai în week-end sau în anumite ocazii. Cu toate acestea, există anumite rețete simple care pot fi făcute rapid pentru copii și ar putea fi o parte a școlii lor tiffin, de asemenea.

Simplu și rapid Retete de pui idei pentru copii

Iată câteva rețete simple cu pui pe care copiii dvs. îi vor iubi.

1. Roluri cu umplutură de pui

De asemenea, cunoscut sub numele de enchiladas, aceasta este o reteta perfecta pentru a aduce ziua in final ca o familie.

Ce vei avea nevoie

• 4 piept de piept de pui dezosat și fără piele
• 8 - 10 rotis
• Ceapa maruntita
• Brânză de cheddar mărunțită
• Sos de rosii
• Castraveți de usturoi măcinat
• Oregano uscat
• Pătrunjel uscat
• Sos Taco
• Ardeii tăiați
• Smântână
• Apă
• Sare
• Praf de ardei iute
• Piper

Cum să pregătiți

1. Pregătiți cuptorul încălzindu-l la 180 de grade
2. Luați o tigaie anti-stick și uleiul de încălzire în ea. Puneți carnea de pui și lăsați-o să se gătească, astfel încât tendința ei și culoarea roz dispare.
3. Evacuați excesul de grăsime din pieptul de pui. Așezați-o pe o farfurie și tăiați puiul în bucăți mici. Puneți piesele înapoi în tigaie și gătiți mai departe.
4. Începeți prin adăugarea de patrunjel, ceapă, smântână, oregano, piper, și brânză de cheddar. Lăsați-o să gătească până când brânza începe să se topească.
5. Adăugați sos de roșii, ardei tăiți, pudră de ardei gras, usturoi și sare și amestecați bine împreună.
6. Puneți tortilla într-o farfurie și rotiți carnea de pui în interiorul lor în cantități egale. Așezați-le pe vasul de coacere.
7. Adăugați toppinguri de brânză de cheddar și sos taco și puneți-le în cuptor.
8. Lăsați-l să se coace neacoperit timp de aproximativ o jumătate de oră și apoi se răcească.

Timp necesar - 90 de minute

Total porții - 4 plăci

2. Crepes de pui cu sparanghel

Acestea ar putea dura ceva timp pentru a se pregăti, dar aceste crepii de pui au echilibrul perfect și combinația de proteine, fibre și multe alte substanțe nutritive, ceea ce face un mic dejun minunat pentru un weekend.

Ce vei avea nevoie

• O ceașcă de sparanghel
• O pereche de ouă
• sos Worcestershire
• Zahăr
• Frișcă
• Sunca prajita
• O ceașcă de pui fiert, tocată
• Condimente supa de pui
• Lapte
• Brânză parmezanată
• Făină
• Maioneză
• Nucşoară

Cum să pregătiți

1. Luați un castron și deschideți ouăle cu lapte. Beat amestecul împreună. Adăugați zahăr și făină la ea și o bateți bine. Așezați castronul în frigider, acoperit, timp de o oră.
2. Luați o tigaie și ungeți ușor. Încălziți-l și adăugați aluatul de crep în centru. Răspândiți-l cu o lingură pentru a acoperi întreaga tava.
3. Odată ce partea superioară este uscată, răsturnați-o și gătiți cealaltă față timp de câteva secunde. Repetați procesul pentru a face cât mai multe crepuri, după cum este necesar.
4. Luați un castron și adăugați supa de pui, nucșoară și sosul Worcestershire. Se amestecă bine și se ia o mică parte din aceasta într-o ceașcă separată.
5. În castronul existent cu amestecul, adăugați sparanghel, șuncă și pui și amestecați-l corespunzător. Luați două linguri de acest amestec și toarnă-l pe crep ușor. Rolați crepul pentru ao acoperi strâns.
6. Ungeți o tavă de copt și puneți crepusele pe ea cu partea deschisă de dedesubt.
7. Se toarnă amestecul din ceașcă pe crepuse și se adaugă niște brânză parmezană rasă pe partea de sus a acesteia.
8. Așezați tava în cuptor și coaceți-o timp de aproximativ o jumătate de oră la o temperatură de 190 de grade.
9. Se amestecă crema și maioneză și se întinde amestecul peste crepusele. Adăugați mai multe brânză dacă este necesar. Răsfoiți crepusurile timp de 5 minute până devin maro auriu.

Timpul necesar - 40 de minute

Total porții - 4 plăci

3. Supă de pui cu nuci

O supă sănătoasă de pui este o mâncare perfectă pentru orice boală, precum și pentru creșterea puterii.

Ce vei avea nevoie

• Câteva cești de fidea de ouă
• Aproximativ 12 cesti de supa de pui
• Conservarea păsărilor de curte
• Ulei vegetal
• Amidon de porumb
• Ceapa tocata
• Ceapa maruntita
• 3 cesti de pui gătit gătit în cuburi
• Apă
• Sare

Cum să pregătiți

1. Luați un castron și amestecați apă cu puțină sare în el. Se fierbe. Odată ce începe să fiarbă, adăugați taitei de ouă și uleiul vegetal și lăsați-l să fiarbă încă zece minute. Dacă fidea pare fiartă, opriți căldura și îndepărtați apa.
2. Într-o tigaie, puneți supa, sare și condimentează împreună. Când se fierbe, se adaugă țelina și ceapa. Se amestecă bine și apoi se acoperă cu un capac. Lăsați-o să stea pe o flacără joasă timp de aproximativ 12-15 minute.
3. Luați un castron mic și adăugați apă cu niște amidon de porumb. Lăsați-o să se dizolve complet, apoi adăugați amestecul în supă încet, amestecând continuu.
4. După atingerea consistenței necesare, amestecați fidea și amestecați bine, lăsând-o să se încălzească pentru o vreme.

Timpul necesar - 45 de minute

Total porții - 12 boluri

4. Tortul de pui și spanacul deschis

De asemenea, cunoscut ca un quiche, acesta este încă un alt element nutritiv care merită bine să fie luat la începutul zilei. Menținerea puiului congelat în stoc ajută la reducerea timpului de pregătire în acest sens.

Ce vei avea nevoie

• Două ciorchini de spanac proaspăt
• O ceașcă de pui gătit
• Maioneză
• Lapte
• Ceapa maruntita
• Crusta fără coacaze
• Brânză de cheddar mărunțită
• Câteva ouă
• Sare
• Piper

Cum să pregătiți

1. Luați coaja de plăcintă și presărați-o cu brânză de cheddar mărunțită. Lăsați-o să stea.
2. Luați un castron și adăugați împreună pui, ceapă, spanac și brânză. Se amestecă bine.
3. Așezați amestecul de pui în coaja plăcată în mod egal.
4. Luați un alt castron și adăugați maioneză, piper, sare și ouă. Porniți-l corect și turnați acest amestec peste elementele din plăcintă.
5. Puneți placinta în cuptor și coaceți-o timp de aproximativ 40-45 minute la o temperatură de 180 de grade.

Timpul necesar - 75 de minute.

Total porții - 6 plăci.

5. Chilli de pui

Aceasta este una dintre rețetele de pui pentru care copiii din India trebuie să facă. Este destul de distractiv deoarece are cantitatea potrivită de condimente și este minunat să mănânce într-o noapte rece de iarnă.

Ce vei avea nevoie

• 6 jumătăți de piept de pui dezosată și fără piele
• Ulei de masline
• Praf de usturoi
• Cuman pulbere
• Ceapa maruntita
• Câteva cești de supă de pui
• Ardeii verzi arșiți
• Fasole cannellini drenate și clătite
• Ceapa verde tăiată
• Oregano
• Cilantro
• Pudră de piper roșu
• Brânză fărâmițată

Cum să pregătiți

1. Luați o oală mare și adăugați ulei de măsline. Se încălzește și se adaugă ceapa. Se amestecă câteva minute, apoi se adaugă puiul. Continuați să amestecați și lăsați-l să gătească timp de aproximativ 5 minute.
2. Mai târziu, adăugați cilantro, pulbere de ardei roșu, praf de chimen, oregano, ardei tocați, praf de usturoi și bulion de pui și amestecați bine. Lăsați amestecul să stea la foc mic timp de 12-15 minute.
3. Apoi, adăugați boabele la amestec și amestecați din nou. Lăsați-l să se fierbe timp de aproximativ 10 minute.
4. Odată gătit, top-l cu unele brânză și ceapă verde.

Timp necesar - 35 de minute

Total porții - 6 plăci

6. Hash Brown cu carne de pui

Acesta este un fel de mâncare rapidă, sănătoasă și gustoasă, care nu poate fi împiedicată de copii pentru un mic dejun dimineață nutritiv.

Ce vei avea nevoie

• Câteva cupe de cartofi maroși congelați
• 4 felii de cârnați de pui
• Unt
• Brânză Cheddar
• Gouda brânză
• pâine de secara

Cum să pregătiți

1. Citiți pachetul brown brown pentru instrucțiuni și gătiți-le corespunzător.
2. Luați o tigaie și gătiți cârnații de cârnați în ea până când devin maro.
3. Luați o altă tigaie și încălziți-o pe o flacără medie. Luați felii de pâine de secară și le untdeați pe o parte. Așezați partea de untură pe tava.
4. Adăugați felii de brânză pe fiecare felie de pâine, împreună cu mâncăruri de cârnați, brânză de cheddar și cartofi maroși. Acoperiți-le cu celelalte felii de pâine, păstrând partea de unt deschisă.
5. Întoarceți-le astfel încât fiecare parte a untului să fie gătită până la o culoare maro deschisă. Brânza se va topi și ea.

Timp necesar - 25 de minute

Total porții - 2 plăci

7. Pui la gratar cu cartofi

Când căutați rețete rapide de pui pentru cină pentru copii, acest lucru este rapid pentru a face și rapid pentru a servi, de asemenea.

Ce vei avea nevoie

• 4 sanii fără pui fără pui
• Ceapa usor felii
• Pătrunjel și cartofi cubați
• Ciuperci ciocănitoare
• Ardei clocotiți despuiți și tăiați
• Cimbru uscat
• Busuioc uscat
• Praf de usturoi
• oțet de mere
• Ulei vegetal
• Piper
• Sare

Cum să pregătiți

1. Pregătiți un grătar în aer liber prin preîncălzirea acestuia.
2. Luați un castron și adăugați ulei. Urmați cu oțet, busuioc uscat și cimbru, praf de usturoi, sare, piper. Se amestecă toate împreună.
3. Luați folie de aluminiu și tăiați-o în 4 pătrate. Puneți un piept de pui în centrul unui pătrat și adăugați legume și ciuperci. Se toarnă amestecul fabricat anterior și se închide folia pentru a face un pachet.
4. Repetați același lucru și pentru alte pachete.
5. Puneți aceste pachete pe grătar și gratuiți-le timp de aproximativ 45 de minute pe foc mediu.

Timp necesar - 50 de minute

Total porții - 4 plăci

8. Puiul de găină și de ou

Ai pui și șuncă rămas? Puneți-le împreună pentru a face un mic dejun bogat în proteine.

Ce vei avea nevoie

• Pui de coapse cu os
• Supa de pui
• Pătrunjel și cartofi cubați
• Ardei dulce
• Taiati scallions
• Cimbru
• Paprika
• Catei de usturoi
• Ulei vegetal
• Piper
• Sare

Cum să pregătiți

1. Luați o tigaie și adăugați puțin ulei. Incalzeste-o.
2. Adăugați condimentele de sare și piper la pui și puneți-le în tigaie. Lăsați-o să gătească timp de zece minute pe fiecare parte până când este complet maro auriu.
3. Îndepărtați grăsimea. Se toarnă bulionul de pui în tigaie și se lasă să se gătească la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră.
4. Scoateți carnea de pui și alungați-o. Scoateți ușor grăsimea din tigaie și păstrați-o într-o ceașcă.
5. Luați o oală și umpleți-o cu apă. Puneți cartofii în el și pregătiți-le timp de câteva minute. Lăsați apa să fiarbă o singură dată și apoi să o scurgeți.
6. În aceeași cratiță ca și înainte, adăugați cartofi, piper cubuleț, ceapă și carne de vită și salideți-le pentru câteva minute. Adăugați cimbru și boia de ardei și mănâncă mai mult.
7. Mai târziu, adăugați carnea de pui la ea și savurați câteva minute, pe măsură ce începeți să adăugați grăsimile degresate din ceașcă, după cum este necesar.
8. Îndepărtați flacăra și presărați verdele de scallion peste ea.

Timp necesar - 30 de minute

Total porții - 4 plăci

9. Nuggets de pui

Acestea pot fi gustări sau pot fi un acompaniament la cină în sine. Nuggeturile de pui pot merge oriunde și peste tot.

Ce vei avea nevoie

• 3 porțiuni de piept de pui fără piele dezosată
• Busuioc uscat
• Cimbru uscat
• Unt topit
• Firimituri de pâine
• Brânză parmezanată
• Sare

Cum să pregătiți

1. Pregătiți cuptorul încălzindu-l la 200 de grade. Luați o foaie cookie și o ungeți bine.
2. Așezați pieptul de pui pe o farfurie și le tăiați în cuburi.
3. Luați un castron și amestecați sare, cimbru, busuioc, brânză și pesmet.
4. Îndepărtați cuburile de pui în unt și apoi rotiți-le în amestec pentru a obține o acoperire bună. Plasați aceste cuburi pe foaie. Repetați pentru toate cuburile.
5. Așezați aceste cuburi în cuptor și coaceți timp de aproximativ 15-20 de minute.

Timpul necesar - 40 de minute

Total porții - 6 plăci

10. Puiul Mayo Sandwich

Cel mai rapid mic dejun de pui pe care l-ai putea pune vreodată împreună.

Ce vei avea nevoie

• 3/4 kg de pui broiler
• Maioneză
• Paine de pâine
• Ceapa tocata
• Unt
• Piper
• Sare

Cum să pregătiți

1. Spălați și curățați corect puiul. Puneți-o în apă ușor sărată și fierbeți până când este licitată. Scoateți puiul și scoateți-l.
2. Se adaugă piper, telina și maioneză la puiul mărunțit și se amestecă bine.
3. Luați felii de pâine și le ungeți bine. Așezați felii pe o farfurie cu partea de unt împins în sus. Adăugați amestecul de pui pe el în mod egal.
4. Acoperiți-l cu o altă felie de pâine mastită pentru a face un sandviș.

Timp necesar - 30 de minute

Total porții - 3 plăci

11. Orez de pui Mango tangios

Ciudat ar putea fi numele, dar aromele se completează reciproc atât de bine, însoțind-o cu orezul este cel mai bun mod de a face cheile în acest sens.

Ce vei avea nevoie

• 4 bucăți de piept de pui fără piele dezosată
• Orez gatit
• Mango felii
• Cuișoare de usturoi măcinat
• Ardei iute de ardei iute
• Fâșii lungi de ardei galben roșu
• Ceapă fin tăiată
• Sos de prune

Cum să pregătiți

1. Luați o tigaie și adăugați ulei. Se încălzește și se adaugă ceapa, ardei grași. Se amestecă câteva minute și se lasă să devină moi.
2. Adăugați ardei iute și amestecați timp de câteva minute până când începe să emită mirosul.
3. Adăugați puiul și felii de mango împreună cu sucul acestuia la amestec. Se amestecă bine și se lasă să se gătească bine timp de aproximativ 8-10 minute.
4. Odată ce puiul nu este roz sau delicat, întoarce-l și lasă-l să gătească pe fiecare parte.
5. Adăugați sos de prune la acest amestec și continuați să îl gătiți până când întregul amestec se îngroațește.
6. Îndepărtați căldura și adăugați-o la orezul fiert.

Timpul necesar - 40 de minute

Total porții - 8 plăci

12. Pui de porc cu miere de miere

Rapidă, dulce, acră, hrănitoare, această singură rețetă lovește mai multe semne.

Ce vei avea nevoie

• 6 bucăți de piept de pui dezosate fără piele
• Pătrunjel uscat
• Paprika
• Busuioc uscat
• Muştar
• Miere
• Piper
• Sare

Cum să pregătiți

1. Pregătiți cuptorul încălzindu-l la o temperatură de 180 de grade.
2. Luați o farfurie de coacere și o ungeți bine. Puneți puiul în el și presărați piper și sare pe el.
3. Luați un castron și adăugați muștar, boia de ardei, patrunjel și busuioc împreună. Se amestecă bine și se toarnă o parte din acest lucru peste pui, răspândindu-l uniform.
4. Coaceți puiul timp de aproximativ 25-30 minute în cuptor. Scoateți vasul și răsturnați bucățile de pui. Se toarna amestecul rămas peste pui și se pune în cuptor. Coaceți încă 10-15 minute. Puiul nu va mai fi roz.
5. Lăsați-o să stea 8-10 minute înainte de servire.

Timp necesar - 60 de minute

Total porții - 6 plăci

13. Burger de pui

De ce să ieșiți la îmbinări rapide atunci când vă puteți face propriul burger de pui chiar acasă!

Ce vei avea nevoie

• ½ kg de pui măcinat
• Burger Buns
• Ulei de masline
• Ceapă tocată
• Cuișoare de usturoi măcinat
• Ou
• Firimituri de pâine
• Piper
• Sare

Cum să pregătiți

1. Luați un castron și adăugați în el împreună cu pui, sare, piper, usturoi, pesmet și ouă. Se amestecă bine.
2. Curățați-vă mâinile și luați o parte din acest amestec în pumnii dumneavoastră. Aplatizați-l corect cu ajutorul mâinilor pentru a crea o pată de pui plat din ea.
3. Luați o altă plăcuță și răspândiți pesmetul peste tot. Așezați patty-ul în acesta și lăsați-l să fie acoperit uniform. Repetați pentru toate plăcuțele.
4. Luați o tigaie și adăugați puțin ulei de măsline. Păstrați mediul în flăcări, adăugați toate patuturile în ea și gătiți până devin maro.
5. Așezați aceste patties între chiflele de burger. Utilizați salate, dacă este necesar, de asemenea.

Timp necesar - 20 de minute

Total porții - 4 plăci

14. Spaghete de pui la cuptor

Du-te italian cu acest preparat și surpriza-ți copiii cu o masă delicioasă.

Ce vei avea nevoie

• 3 bucăți de piept de pui fără piele dezosată
• Brânză Velveeta prelucrată
• Spaghete
• Praf de usturoi
• Dulci roșii
• Condimente supa de pui
• Piper
• Sare

Cum să pregătiți

1. Luați un vas și adăugați apă în el. Aduceți-o la fierbere și adăugați pui la ea cu puțină sare. Lasă găina să gătească în ea. Mai târziu, scoateți puiul și lăsați apa să continue să fiarbă.
2. Adăugați spaghete la apa fiartă și lăsați-o să gătească timp de aproximativ 10 minute. După ce ați înmuiat, scoateți bulionul și plasați vasul înapoi în flacără.
3. Împărțiți puiul și adăugați-l la spaghete împreună cu supa de pui, roșii, ardei iute și brânză. Adăugați praf de usturoi, piper și sare pentru a obține gustul potrivit. Lăsați-o să gătească câteva minute până ce se topește brânza, apoi serviți.

Timp necesar - 20 de minute

Total porții - 9 plăci

15. Salata de pui

Puiul aduce hrană și vegetarieni aduce sănătate. Puneți-le împreună și aveți un produs nutritiv alimentar sănătos.

Ce vei avea nevoie

• ½ kg bucăți de piept de pui dezosate fără piele
• Fasole neagră drenată și clătită
• Lactate verde clătită și tocată
• Cuișoare de usturoi măcinat
• Miere
• Oţet
• Suc de lămâie
• Ulei de masline
• Se toarnă crud
• Ardei dulce și demolat
• Panglică și mango crăpată
• Piper
• Sare

Cum să pregătiți

1. Luați un castron și adăugați oțet, usturoi, miere, suc de lamaie, sare și piper. Se amestecă bine până se amestecă fin. Adăugați ulei de măsline și amestecați-l mai departe.
2. Utilizați acest dressing pentru pieptul de pui. Puneți puiul în frigider după ce le acoperiți timp de aproximativ o oră.
3. Pregătiți un grătar încălzindu-l pe foc mediu. Puneți pieptul de pui pe el și gătiți-i bine.
4. Luați un castron mare și adăugați felii de struguri, ardei gras, salată, mango în el împreună cu porțiunea rămasă din dressing. Aruncați-le împreună pentru a le amesteca corect.
5. Puneți puiul gătit în mai multe bucăți și amestecați-l cu salata.

Timp necesar - 100 de minute

Total porții - 4 plăci

Adăugarea de pui în diferite mese este o încântare deoarece se pot face mai multe preparate cu ajutorul acestuia. Chiar de la prepararea micilor rețete cu pui pentru copii, până la pregătirea lor pentru prânz și cină, acest lucru ia forma unei mese de umplere și nutritivă, precum și o gustare rapidă, în orice moment al zilei.