17 până la 20 de luni, idei pentru alimente pentru copii
În acest articol
- Sfaturi simple pentru a face viața mai ușoară pentru tine și copilul tău
- Cele mai bune alimente pentru un copil în această epocă
- De la 17 la 20 de luni pentru alimente pentru copii / plan de masă
- Rețete de mâncare de casă pentru copii de la vârsta de 17 până la vârsta de 20 de luni
- Sfaturi pentru hrănire
Un copil este o mulțime de muncă. De la furnizarea unei mese nutriționale și sănătoase la fiecare câteva ore pentru a ține pasul cu corpul său în creștere pentru a ocupa timpul pentru dezvoltarea cognitivă a acestuia, părinții trebuie să-și pună eforturile în tot timpul. O sarcină importantă este pregătirea mesei pentru alimente pentru copii de 19 luni .
Sfaturi simple pentru a face viața mai ușoară pentru tine și copilul tău
Există întotdeauna unele hacks usor pentru a vă asigura că păstrați copilul ocupat atunci când aveți o viață ocupată. Obiceiuri formate devreme, ultima o viață, astfel încât să vă asigurați că copilul dumneavoastră știe câteva obiceiuri sănătoase de bază pentru a fi un adult fericit în viitor.
1. Organizarea jucăriilor
Nimeni nu dorește o casă plină de jucării așezate în diferite locuri. De asemenea, ar putea fi periculos atât pentru tine, cât și pentru copilul tău, deoarece cineva poate călători pe o jucărie rătăcită. Organizați jucăriile într-un organizator de pantofi agățat
2. Mâncarea afară
Asigurați-vă că pentru a menține copilul dvs. distrați atunci când sunteți afară pentru cină sau prânz, cu unele jucării DIY disponibile în jurul valorii de
3. Pregătirea mesei
Este întotdeauna bine să pregătiți mâncărurile în week-end pentru a vă menține o zi haotică. Elementele simple de hrană pot fi tăiate și înghețate pentru o utilizare ușoară în cursul săptămânii
4. Încurajați curiozitatea
Aceasta este vârsta în care copilul dvs. este curios despre lumea din jurul lui / ea încurajând astfel curiozitatea cu cuvinte frumoase.
5. Realizări de bucurie
Când copilul dumneavoastră face ceva, spuneți-i cum vă simțiți câțiva laude. Păstrați acest lucru ca o încurajare constantă acționează ca o mare motivație.
Cele mai bune alimente pentru un copil în această epocă
Alimentele pentru bebelușul indian în vârstă de 18 luni, care crește în ritmuri rapide, trebuie să conțină un fel de hrană potrivită pentru a-și continua drumul de creștere. O masă bine echilibrată, formată din proteine, vitamine, carbohidrați, minerale, este importantă și toate acestea pot fi bifate în bucătărie.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru un copil de 18 luni este:
1. Cereale
Toate tipurile de boabe, cum ar fi orezul, meile sunt minunate pentru copilul tău. De asemenea, încercați quinoa care este bogată în fier și este o proteină completă
2. Legumele
Acesta este momentul să dați tuturor legumelor copilul dumneavoastră. Dovleacul, morcovii sunt o sursa excelenta de vitamina A. In afara de asta ai putea sa dai si diferite tipuri de tigari, mazare fiarta, fasole edamame, castravete
3. Fructe
Avocado, de exemplu, este o mare sursa de grasime sanatoasa si ar trebui sa fie inclus in dieta unui copil. Puteți include, de asemenea, fructe citrice, cum ar fi portocale, var dulce și fructe simple, cum ar fi mere, banane, fructe de padure, pere.
4. Nuci
Puteți începe prin a da copilului dvs. mici bucăți de migdale, nuci (bine tocate), fie într-o masă sau pe partea
5. Carne
Găinile de pui sau alte păsări de curte în porții mici sunt bune pentru a le oferi copilului dvs. la această vârstă. Asigurați-vă că carnea este proaspătă și organică și gătită frumos
6. Pești
Toate peștii, cu excepția anumitor pești cum ar fi pește-spadă, pot fi administrate copilului dvs. de 19 luni, atât timp cât este bine preparat. Evitați crustaceele și crustaceele
7. Lapte
Este bine să includeți un pahar de lapte pentru copilul dvs. cu vârsta de peste un an. Asigurați-vă că ați verificat intoleranța la lactoză
8. Alte produse lactate
Brânza, untul clarificat, untul, brânza de vaci sau paterul, iaurtul și cheagul de lapte pot fi, de asemenea, administrate ca o gustare sau o parte dintr-o masă, deoarece sunt bogate în proteine
9. Ouă
O mare varietate de mic dejun, prânz sau cină, ouăle sunt bogate în proteine, au un nivel scăzut de colesterol și, în general, sunt bune pentru organism
De la 17 la 20 de luni pentru alimente pentru copii / plan de masă
Dacă vă pregătiți masa în weekend și tăiați niște legume și fructe și înghețați-le în containere strânse, ca părinți, viața ta va fi mult mai simplă. Furnizarea de mese nutritive nu va mai deveni greoaie și banală, dar plăcută.
Iată un program simplu pentru copii, de 17-20 de luni
| Zi | Mic dejunGustare pe jumătateMasa de pranzGustare în searaMasa de seara
| luni | Ragi Dosa + Lapte2/3 felii de mere1 cană de orez de lămâie + SambarMiere și scorțișoară½ ceasca de supa de rosii + 1/2 cana de paste de grau integral
| marţi | Ovăz cu banană½ ceasca de pepene verde½ ceasca de orez + 1/2 chole + 1-2 felii de morcovi si castravete½ ceasca de iaurt de fructe1 roti + 1/4 ceașcă de Palak Paneer
| miercuri | Legume UpmaPapagal milkshake1 cană de legume pulao + 1 fasole subjziFructe de morcovi si castraveti cu scortisoara1 ceasca de legume tahri + ceasca
| joi | Mazăre Poha + Suc de portocale proaspătJumătăți de struguri1 ceașcă de legume khichdi + cașBanana Strawberry Smoothie1 roti cu ghee + Loki subzi
| vineri | Pătrunjel de pâine de pătrunjel verde + Suc de pepene verde (proaspăt stors)Banane felii1 roti cu ghee + morcovi și subziPorumb cu lapte1 cană de orez roșu + negru dal
| sâmbătă | Vermicelli / Sevai UpmaSmoothie de afine1 cană galben dal + orez brun (porție mică)2 biscuiți / biscuiți de grâu integral½ ceasca de spaghete alio olio
| duminică | 1 mic aloo paratha + caș½ ceasca de căpșuniBurrito mexican (2 bucăți mici) + 2 bucăți de fructe de sezon½ ceasca de lapte + 1 mic Hara bhara kebab1 meti paratha + chutney de tomate
Sursa: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/
Rețete de mâncare de casă pentru copii de la vârsta de 17 până la vârsta de 20 de luni
Pentru bebelușul tău de 2 ani, orice și totul este posibil, chiar și atunci când vine vorba de hrană. Deci, nu vă fie frică să experimentați. Copilul dumneavoastră se va bucura de toate felurile de mâncare făcute cu un pic mai puțin condiment.
Iată câteva rețete simple, delicioase pe care le puteți bici acasă
1. Dip de dovleac
Dovleac este ambalat cu vitamina A, care este excelent pentru menținerea pielii și face pentru o gustare minunată.
Ingredientele necesare
- 1 dovleac conservat
- ½ lingurita de sare pe gust
- ½ lingurita de piper
- O cremă de lămâie (ingredient suplimentar)
Cum să pregătiți
- Luați totul, puneți-le într-un castron și bați-le împreună
- Serviți cu felii de mere sau castraveți
2. Risotto Primavera
Acest fel de mâncare italiană este ambalat cu legume și proteine și face o opțiune bună de prânz.
Ingredientele necesare
- Ceapă tocată bine
- 1 praz mic, spalat bine si tocat
- 2 linguri de ulei de măsline
- O mică parte din orezul de risotto
- Stoc vegetal sau de pui
- Mazăre și morcovi congelați
- Unt
- 1 lingura. de suc de lamaie
- Și brânză de parmezan
Cum să pregătiți
- Puneți prazul și ceapa într-o tigaie timp de 5-6 minute până când sunt moi în unt
- Se adaugă orezul și se amestecă și se lasă să se gătească până când orezul devine translucid
- Adăugați un castron plin de stoc și amestecați frecvent până când este complet absorbit și gătit
- Continuați să adăugați mai multe stocuri, amestecați și gătiți ușor orezul până când este licitată
- Odata ce orezul este gatit, gratuiti cateva parmezan si stropiti inainte sa serviti
3. Salata mediteraneană
Legumele și verdele răzuite ușor amestecate cu niște panglici de lamaie sunt o opțiune inteligentă pentru o masă rapidă.
Ingredientele necesare
- 1 ceașcă de quinoa gătit
- 1/4 cană - ulei de măsline
- 1/3 ceasca - otet, vin rosu
- 1/2 ceapă medie, roșu
- 1 piper mediu, roșu
- 2 mediu - rosii, rosii
- 8 jumbo - măsline negre, conservate
- 1 cană - cilantro
- 1/2 linguriță - sare
- 1/2 linguriță - piper negru, măcinat
- 2 uncii - brânza de feta se prăbușește
- 1 mediu - lamaie
Cum să pregătiți
- Luați chinoa fiartă și o țineți deoparte într-un castron
- Zahariti toate legumele si adaugati o portie mica de ulei de masline la o tigaie si aruncati ceapa, ardei gras, rosii si cilantro
- Adăugați chinoa și legume într-un castron și presărați niște miez de feta deasupra
- Adăugați o frunză de lămâie și serviți
4. Făină de ovăz cu banană
Reteta perfectă pentru micul dejun, ambalată cu suficientă fibră și vitamine. Ovăzul este de asemenea excelent pentru eliberarea lentă a energiei, astfel încât copilul să fie mai plin pentru mai mult timp.
Ingredientele necesare
- 1 ceașcă mică de ovăz laminat
- 1 cană mică de lapte de migdale sau apă
- Unele banane tocate
- 1 lingurita de scortisoara
Cum să pregătiți
- Gatiti ovazul incet cu un lapte de migdale intr-o tigaie. Se amestecă ocazional
- Odată ce este frumos și moale, adăugați o picătură de scorțișoară pentru o ușoară dulceață
- Înainte de servire, adăugați banane tocate în partea superioară
5. Avocado pe pâine prăjită
Avocado este bogat în grăsimi naturale, sănătoase și satisface consumul zilnic de grăsimi necesar.
Ingredientele necesare
- 1 avocado copt mare
- 1 banană (dacă este necesar)
- Două felii de pâine (grâu întreg)
- Unele brânzeturi (opțional)
- Sare si piper
Cum să pregătiți
- Scoateți avocado-ul și puneți-l într-un castron până la cremă.
- Adăugați un gust de sare și piper
- Acum, pe pâine prăjită răspândiți avocado piure
- Se condimentează cu felii de banane sau brânză mărunțită
Sfaturi pentru hrănire
Transformați acest lucru într-o sarcină ușoară, fără stres, cu următoarele sfaturi despre hrănirea copilului dumneavoastră și despre distracția pe drum
- Încercați alimente noi - Dați un mic eșantion de orice nou pe care doriți să-l introduceți copilului dumneavoastră. Ar putea fi un fruct nou sau o leguma, dar asigurați-vă că ați verificat pentru alergii înainte.
- Monitorizați întotdeauna copilul în mod îndeaproape și rămâneți prezent în timpul meselor. Asigurați-vă că nu există sufocare.
- Dacă există o situație de ușoară sufocare sau tuse, stați liniștită și ajutați copilul să scuipă mâncarea.
- Taiați alimentele în bucăți mici, astfel încât acestea să fie ușor de luat și de mestecat.
- Serviți mâncarea într-un castron distractiv și colorat, astfel încât copilul dvs. să primească și o tratăre vizuală.
- Furnizați o cantitate mare de apă și, eventual, infuzați-o cu lămâie sau portocală pentru a crea un pic de diversitate în gust.
- Consultați întotdeauna pediatrul înainte de a introduce pește sau carne grea.
- Asigurați-vă că persoanele de 19 de ani au o masă sănătoasă cu proteine, vitamine și carbohidrați și grăsimi sănătoase.
- Nu creați o regulă "plăcuță curată" cu copilul dumneavoastră. Permiteți-i să experimenteze și să aleagă.
- Ia-ți timp la mese. Lăsați copilul să se bucure de masă fără să se grăbească.
- Începeți să furnizați tacâmuri simple din plastic, cum ar fi lingurile, astfel încât copilul dvs. să poată învăța.
- Încercați să fiți un bun model de model și să vă îmbogățiți singuri obiceiurile alimentare, astfel încât copilul dvs. să învețe de la dvs.
Folosiți această ocazie pentru a petrece timp cu copilul dumneavoastră și a vă ocupa în bucătărie. Obțineți-le să participe la pregătirea timpurie, astfel încât să poată forma obiceiuri sănătoase ca adulți.